Zanimljivi Članci 2019

Kultiviranje sreće

Pet savjeta kako biste dobili više zadovoljstva i radosti od života Svi želimo biti sretni. Pravo na traženje sreće čak je zapisano u zakon o našoj zemlji. Ali kako to učiniti? Je li uopće moguće postati sretnija osoba? I ako je tako, koji je najbolji način da to učinite? Istraživači s područja pozitivne psihologije proučavaju ova pitanja, a odgovori su ohrabrujući.

Opširnije

Preporučeno

Upravljanje sukobom s humorom

Korištenje smijeha u jačanju vaših odnosa i rješavanju nesuglasica Svi smo čuli da je smijeh najbolji lijek i da je istina. Smijeh ublažava stres, podiže raspoloženje i čini vas otpornijim. Ali to je također dobro za vaše odnose. Smijeh zbližava ljude, stvara intimu i služi kao moćan alat za upravljanje sukobima i smanjenje napetosti kada su emocije visoke.

Unaprijedite smjernice za zdravstvenu skrb i živu volju

Stvaranje najboljih izbora za kraj i život za vas i vašu obitelj Iako je smrt neizbježan dio života, mnogi od nas nerado se suočavaju s činjenicom da nećemo živjeti vječno i planirati naš kraj života briga. Razmišljanje o izboru na kraju života može poboljšati kvalitetu vašeg života u budućnosti i olakšati teret vašoj obitelji.

Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD)

Simptomi, liječenje i samopomoć za kroničnu anksioznost Brinete li pretjerano o stvarima koje se vjerojatno neće dogoditi ili se osjećate napete i tjeskobne cijeli dan - ponekad bez pravog razloga? Svatko se ponekad zabrinjava, ali ako su vaše brige i strahovi toliko stalni da ometaju vašu sposobnost funkcioniranja i opuštanja, možda imate generalizirani anksiozni poremećaj.

Tehnike opuštanja

Korištenje opuštanja Odgovor na oslobađanje od stresa Za mnoge od nas, opuštanje znači zoniranje ispred TV-a na kraju stresnog dana. Ali to malo pomaže smanjiti štetne učinke stresa. Da bismo se učinkovito borili protiv stresa, moramo aktivirati prirodni odgovor tijela na opuštanje. To možete učiniti prakticiranjem tehnika opuštanja kao što su duboko disanje, meditacija, ritmička vježba i joga.

Upravljanje gnjevom

Savjeti i tehnike za dobivanje ljutnje pod kontrolom Ljutnja je normalna, zdrava emocija. No, to je nezdravo kad se stalno rasplamsava ili izlazi izvan kontrole. Kronična, eksplozivna ljutnja ima ozbiljne posljedice na vaše odnose, vaše zdravlje i vaše stanje uma. Dobra vijest je da je bijes pod kontrolom lakši nego što mislite.

Pomoć za odnose

Izgradnja zadovoljavajućih odnosa koji su posljednji Zdrav, siguran, romantičan odnos može poslužiti kao stalni izvor podrške i sreće u životu. Može ojačati sve aspekte vašeg blagostanja, od fizičkog i mentalnog zdravlja do vašeg rada i veza s drugima. Međutim, odnos koji ne podržava može biti ogroman odliv na vas emocionalno.

Popularni Postovi

Prevencija i liječenje izgaranja

Tehnike suočavanja s neodoljivim stresom Ako se stalni stres osjeća bespomoćno, razočarano i potpuno iscrpljeno, možda ste na putu do izgaranja. Kada izgorite, problemi izgledaju nepremostivi, sve izgleda tmurno, a teško je skupiti energiju za njegu, a kamoli poduzeti korake da pomognete sebi.

Liječenje i oporavak poremećaja prehrane

Kako prevladati anoreksiju ili bulimiju i dobiti istinsku samopouzdanje Unutarnji glasovi anoreksije i bulimije šapuću da nikada nećete biti sretni dok ne izgubite težinu, da se vaša vrijednost mjeri kako izgledate. Ali istina je da sreća i samopoštovanje dolaze iz ljubavi prema sebi za ono što doista jeste - a to je moguće samo s oporavkom.

Emocionalna i psihološka trauma

Iscjeljenje od traume i kretanje prema njoj Ako ste doživjeli izuzetno stresan ili uznemirujući događaj koji vas je ostavio da se osjećate bespomoćno i emocionalno izvan kontrole, možda ste bili traumatizirani. Psihološka trauma može vas ostaviti da se mučite s uznemirujućim emocijama, uspomenama i tjeskobom koja neće nestati.

Debljina i težina problema

Pomaganje djetetu da dostigne i održi zdravu težinu Kao roditelj, malo stvari je slatko od punog djeteta ili debelih koljena vašeg malog djeteta. Neka djeca, međutim, smatraju da se slatka beba može pretvoriti u zdravstveni problem. Ako gledate kako se dijete bori s njihovom težinom, možete se osjećati sami ili bespomoćni; u stvarnosti vi niste ni jedno ni drugo.

Tablete za spavanje i prirodna pomagala za spavanje

Recept i Over-the-Counter proizvodi To je usred noći, a vi buljite u strop, razmišljajući o poslu, računima ili djeci. Spavanje jednostavno neće doći, pa posegnete za tabletom za spavanje. Ali jeste li znali da su lijekovi za spavanje rijetko namijenjeni za više od kratkotrajnog korištenja? Oni mogu uzrokovati ovisnost i toleranciju, a koristi nisu uvijek veće od rizika.

Pomoć za muškarce koji se zlostavljaju

Prepoznavanje obiteljskog nasilja nad muškarcima i dobivanje pomoći Zlouporaba muškaraca događa se mnogo češće nego što biste očekivali - u heteroseksualnim i istospolnim vezama. Kao i kod zlostavljanja žena nad ženama, ono može poprimiti oblik fizičkog nasilja, emocionalnog, verbalnog ili seksualnog zlostavljanja, ili bilo kojeg drugog načina na koji partner može pokušati kontrolirati vas.

Suočavanje s depresijom

Savjeti za prevladavanje depresije Korak po korak Depresija odvodi vašu energiju, nadu i pogon, što otežava poduzimanje koraka koji će vam pomoći da se osjećate bolje. No, premda prevladavanje depresije nije brzo ili jednostavno, to je daleko od nemoguće. Ne možete se samo "izvući iz njega", ali imate više kontrole nego što ste svjesni - čak i ako je vaša depresija ozbiljna i tvrdoglavo uporna.

Zdrava hrana za djecu

Jednostavni savjeti za pomoć djeci i tinejdžerima Jedite zdraviji Pritisak vršnjaka i TV reklame za nezdravu hranu mogu učiniti da vaša djeca dobro jedu uzbrdo. Faktor u vlastitom grozničavom rasporedu i nije ni čudo da su mnoga dječja dijeta izgrađena oko praktičnosti i hrane. Ali prelazak na zdravu prehranu može imati snažan učinak na zdravlje djece, pomažući stabilizirati njihovu energiju, izoštriti njihove umove, i čak izravnati njihova raspoloženja.

Dob i vožnja

Savjeti za sigurnost i znakovi upozorenja za starije vozače Za mnoge od nas, vožnja je ključni aspekt održavanja naše neovisnosti kako starimo. Ali normalno je da se naše vozačke sposobnosti mijenjaju dok starimo. Smanjenjem faktora rizika i uključivanjem praksi sigurne vožnje, možda ćete moći i dalje sigurno voziti dugo u svoje starije godine.

Pomoć djeci s teškoćama u učenju

Praktični savjeti za roditeljstvo za dom i školu Je li djetetu nedavno dijagnosticiran invaliditet u učenju? Jeste li odmah počeli brinuti kako će se nositi sa školom? Prirodno je da želite najbolje za svoje dijete, ali akademski uspjeh, iako važan, nije krajnji cilj. Ono što zaista želite za svoje dijete je sretan i ispunjen život.

ADHD Savjeti za roditeljstvo

Pomaganje djetetu ili tinejdžeru s poremećajem deficita pažnje Život s djetetom s poremećajem pažnje s hiperaktivnošću (ADHD ili ADD) može biti frustrirajuće i neodoljivo, ali kao roditelj postoji mnogo toga što možete učiniti da pomognete u kontroli i smanjenju simptoma. Vašem djetetu možete pomoći u prevladavanju svakodnevnih izazova, usmjeriti svoju energiju u pozitivne arene i donijeti veću smirenost svojoj obitelji.

Stres i izgaranje njegovatelja

Savjeti za vraćanje energije, optimizma i nade Zahtjevi za njegu mogu biti neodoljivi, pogotovo ako mislite da ste u glavi ili imate malo kontrole nad situacijom. Ako je stres caregiving je lijevo neprovjeren, može potrajati cestarina na vaše zdravlje, odnosa i stanje svijesti na kraju vodi do caregiver izgaranje.

Popularne Kategorije