Preporučeno

Kako bolje spavati

Jednostavni koraci za spavanje s dobrom noći Spavanje dobro utječe na vaše mentalno i fizičko zdravlje i kvalitetu vašeg budnog života. Nedostaje i može ozbiljno utjecati na dnevnu energiju, produktivnost, emocionalnu ravnotežu, pa čak i na težinu. Ipak, mnogi od nas redovito se bacaju i okreću se noću, boreći se da nas spavamo.

Rezanje i samopovređivanje

Kako se bolje osjećati a da se ne povrijedite Rezanje i samoozljeđivanje može biti način suočavanja s problemima. To vam može pomoći da izrazite osjećaje koje ne možete staviti u riječi, odvratiti od svog života ili osloboditi emocionalnu bol. Nakon toga se vjerojatno osjećate bolje - barem na neko vrijeme. Ali tada se vraćaju bolni osjećaji i osjećate potrebu da se ponovno ozlijedite.

Savjeti za spavanje starijih odraslih osoba

Prevladavanje nesanice i bolje spavanje Kako starimo, često doživljavamo normalne promjene u obrascima spavanja, kao što su ranije pospanost, ranije buđenje ili manje dubok san. Međutim, poremećeni san, svaki dan umorni od buđenja i drugi simptomi nesanice nisu normalan dio starenja.

Stvaranje dobrih prijatelja

Savjeti za upoznavanje ljudi i stvaranje smislenih veza Prijateljstva imaju ogroman utjecaj na vaše zdravlje i sreću. Dobri prijatelji oslobađaju stres, pružaju udobnost i radost, sprječavaju usamljenost i izolaciju, i čak jačaju vaše fizičko zdravlje. Ali bliska prijateljstva se ne događaju. Mnogi od nas se bore s ljudima i razvijaju kvalitetne veze.

Savjeti za pronalaženje odgovarajuće osobe

Kako upravljati novim odnosima i pronaći trajnu ljubav Jeste li slobodni i tražite ljubav? Je li vam teško naći pravu osobu? Kada imate poteškoća s pronalaženjem ljubavne veze, sve je previše lako obeshrabriti se ili kupiti u destruktivnim mitovima o datiranju i vezama.

Prevencija raka

Kako smanjiti rizik od prehrane protiv raka Iako ne postoji čarobna hrana ili dijeta zajamčena za liječenje ili sprječavanje raka, faktori načina života - uključujući vašu prehranu - mogu napraviti veliku razliku u smanjenju rizika od razvoja bolesti. A ako se trenutno borite protiv raka, usvajanje prave prehrane sada može pomoći u održavanju snage i jačanju emocionalnog blagostanja dok prolazite kroz liječenje.

Popularni Postovi

Co-Parenting Savjeti za rastavljene roditelje

Stvaranje zajedničkog skrbništva nakon razvoda ili razdvajanja Zajedničko roditeljstvo nakon podjele rijetko je lako, pogotovo ako imate sporan odnos sa svojim bivšim partnerom. Možda ćete se osjećati zabrinuti zbog svojih roditeljskih sposobnosti, pod stresom oko izdržavanja djeteta ili drugih financijskih problema, osjećaja istrošenosti zbog sukoba ili mislite da nikada nećete moći prevladati sva ogorčenost u vašem odnosu.

Poremećaji i poremećaji u učenju

Vrste poremećaja učenja i njihovi znakovi Da li se vaše dijete bori sa školom? Da li užasavaju čitanje naglas, pisanje eseja ili rješavanje matematičkog problema? Dok svako dijete s vremena na vrijeme ima problema s domaćim zadaćama, ako je određeno područje učenja dosljedno problematično, to može značiti poremećaj učenja.

Sezonski afektivni poremećaj (SAD)

Prepoznavanje i liječenje zimskog bluesa Kraći dani i hladnije zimsko vrijeme mogu učiniti da se netko osjeća loše, pogotovo ako živite daleko od ekvatora. Smanjena svjetlost, toplina i boja zime mogu vam ostaviti osjećaj melanholije, razdražljivosti ili umora. Ali ako se ti osjećaji ponavljaju svake godine, čineći ga teškim za funkcioniranje tijekom zimskih mjeseci, a zatim se povuku u proljeće ili rano ljeto, možda patite od sezonskog afektivnog poremećaja (SAD).

ADHD za odrasle i odnosi

Suočavanje sa simptomima zajedno i prevladavanje izazova odnosa Odnosi u kojima jedan ili oba člana para imaju ADHD mogu biti problematični zbog nesporazuma, frustracija i ogorčenja. To je osobito vjerojatno ako se simptomi ADHD-a nikada nisu pravilno dijagnosticirali ili liječili. Dobra vijest je da te probleme možete okrenuti.

Pomaže nekome s bipolarnim poremećajem

Što možete učiniti kako biste podržali prijatelja ili člana obitelji Ako voljena osoba s bipolarnim poremećajem može opteretiti vaš odnos i poremetiti sve aspekte obiteljskog života. Ali vaše strpljenje, ljubav i podrška mogu napraviti pravu razliku u njihovom liječenju i oporavku. Možete pomoći tako što ćete naučiti sve što možete o bolesti, ponuditi nadu i ohrabrenje, pratiti njihove simptome i biti partner u tretmanu voljene osobe.

Kako zaustaviti hrkanje

Savjeti za bolje spavanje Vama i Vašem Partneru Skoro svako snores povremeno i obično se ne brine. Ali ako redovito hrkate noću, to može poremetiti kvalitetu vašeg sna, što dovodi do dnevnog umora, razdražljivosti i povećanih zdravstvenih problema. A ako vaše hrkanje održava vašeg partnera budnim, to također može stvoriti velike probleme u odnosu.

Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD)

Simptomi, liječenje i samopomoć za kroničnu anksioznost Brinete li pretjerano o stvarima koje se vjerojatno neće dogoditi ili se osjećate napete i tjeskobne cijeli dan - ponekad bez pravog razloga? Svatko se ponekad zabrinjava, ali ako su vaše brige i strahovi toliko stalni da ometaju vašu sposobnost funkcioniranja i opuštanja, možda imate generalizirani anksiozni poremećaj.

Poremećaji spektra autizma

Vodič za roditelje o simptomima i dijagnozi spektra autizma Autizam je poremećaj spektra, što znači da postoji širok stupanj varijacija u načinu na koji utječe na ljude. Svako dijete na autističnom spektru ima jedinstvene sposobnosti, simptome i izazove. Upoznavanje s različitim poremećajima iz autističnog spektra pomoći će vam da bolje razumijete svoje vlastito dijete, da shvatite što svi različiti termini autizma znače, te da olakšate komunikaciju s liječnicima, učiteljima i terapeutima koji pomažu vašem djetetu.

Pomaganje nekome sa shizofrenijom

Prevladavanje izazova uz brigu o sebi Ljubav i podrška obitelji i prijatelja igraju važnu ulogu u liječenju shizofrenije. Ako netko blizak vama ima shizofreniju, možete napraviti veliku razliku pomažući toj osobi da pronađe pravi tretman i strategije samopomoći, da se nosi s simptomima i izgradi ispunjen život.

Zlostavljanje starijih osoba i zanemarivanje

Uočavanje znakova upozorenja i dobivanje pomoći Mnoge starije osobe zlostavljane su u vlastitim domovima, u domovima rođaka, pa čak iu objektima koji su odgovorni za njihovu skrb. Ako sumnjate da je starija osoba u opasnosti od zanemarivog ili preopterećenog pružatelja skrbi, ili zbog financijske koristi, važno je govoriti.

Djeca i razvod

Pomaganje djeci da se nose s razdvajanjem i razvodom Za djecu razvod može biti posebno tužno, stresno i zbunjujuće vrijeme. U bilo kojoj dobi, djeca se mogu osjećati šokirana, neizvjesna ili ljuta na izglede da se mama i tata rastave. Možda se čak osjećaju krivima, okrivljujući se za probleme kod kuće. Iako je normalno da dijete tuguje zbog raspada obitelji, kao roditelj ima mnogo toga što možete učiniti kako bi proces bio manje bolan za vašu djecu.

Stres i izgaranje njegovatelja

Savjeti za vraćanje energije, optimizma i nade Zahtjevi za njegu mogu biti neodoljivi, pogotovo ako mislite da ste u glavi ili imate malo kontrole nad situacijom. Ako je stres caregiving je lijevo neprovjeren, može potrajati cestarina na vaše zdravlje, odnosa i stanje svijesti na kraju vodi do caregiver izgaranje.

Popularne Kategorije