Alkoholizam i zlouporaba alkohola

Prepoznavanje znakova i simptoma problema pijenja

Nije uvijek lako reći kada je vaš unos alkohola prešao crtu od umjerenog ili društvenog pijenja do problema pijenja. Ali ako konzumirate alkohol da biste se nosili s poteškoćama ili izbjegli da se osjećate loše, nalazite se na potencijalno opasnom području. Problemi s konzumacijom alkohola mogu vam se prikrasti, pa je važno biti svjestan upozoravajućih znakova zlouporabe alkohola i alkoholizma te poduzeti korake kako biste ih smanjili ako ih prepoznate. Razumijevanje problema je prvi korak ka njegovom prevazilaženju i ukidanju zdravih razina ili odustajanju.

Imate li problema s pićem?

Budući da je pijenje toliko uobičajeno u mnogim kulturama, a učinci se jako razlikuju od osobe do osobe, nije uvijek lako shvatiti gdje je linija između društvenog pijenja i problema pijenja. Možda imate problema s pićem ako:

  • Osjećate krivnju ili se stidite što pijete.
  • Lagajte drugima ili sakrijte svoje navike pijenja.
  • Trebate piti kako biste se opustili ili se bolje osjećali.
  • "Black out" ili zaboravite što ste radili dok ste pili.
  • Redovito pijte više nego što ste namjeravali.

Dno crta je kako alkohol utječe na vas. Ako vaše pijenje uzrokuje probleme u vašem životu, onda imate problem s pićem.

Čimbenici rizika za probleme s alkoholom i alkoholizam

Čimbenici rizika za nastanak problema s alkoholom nastaju uslijed mnogih međusobno povezanih čimbenika, uključujući genetiku, način na koji ste odrasli, vaše društveno okruženje i vaše emocionalno zdravlje. Neke rasne skupine, kao što su američki Indijanci i indijanci, u većoj su opasnosti od drugih za razvoj problema s alkoholom ili ovisnosti o alkoholu. Ljudi koji imaju obiteljsku povijest alkoholizma ili koji se blisko povezuju s teškim alkoholičarima imaju veću vjerojatnost da razviju probleme s alkoholom. Konačno, oni koji pate od problema s mentalnim zdravljem kao što su anksioznost, depresija ili bipolarni poremećaj također su posebno ugroženi, jer se alkohol često koristi za samoliječenje.

Put od zlouporabe alkohola do alkoholizma

Nisu svi ovisnici o alkoholu postali puni alkoholičari, ali to je veliki čimbenik rizika. Ponekad se alkoholizam razvija naglo kao odgovor na stresnu promjenu, kao što je raspad, odlazak u mirovinu ili drugi gubitak. U drugim slučajevima, ona se postupno podiže na vas dok se vaša tolerancija prema alkoholu povećava. Ako ste pijanica ili pijete svaki dan, rizici razvoja alkoholizma su veći.

Znakovi i simptomi zlouporabe alkohola ili problem pijenja

Stručnjaci za zlouporabu droga prave razliku između zlouporabe alkohola i alkoholizma (koji se nazivaju i ovisnošću o alkoholu). Za razliku od alkoholičara, ovisnici o alkoholu imaju određenu mogućnost postavljanja ograničenja na piće. Međutim, njihova konzumacija alkohola još je uvijek samouništavajuća i opasna za sebe ili druge.

Česti znakovi i simptomi uključuju:

Neprestano zanemarujući vaše odgovornosti kod kuće, na poslu ili u školi zbog pijenja. Na primjer, loše obavljanje posla, propustanje nastave, zanemarivanje djece ili preskakanje obveza jer ste navukli.

Upotreba alkohola u situacijama kada je fizički opasan, kao što je pijenje i vožnja, rukovanje strojevima u alkoholiziranom stanju ili miješanje alkohola s lijekovima na recept protiv liječnikovih naredbi.

Doživljavanje ponovljenih pravnih problema zbog pijenja. Primjerice, uhićenje zbog vožnje pod utjecajem ili zbog pijanog i neurednog ponašanja.

Nastavite piti iako vaša uporaba alkohola uzrokuje probleme u vašim odnosima. Napijte se s prijateljima, na primjer, iako znate da će vaša žena biti jako uznemirena, ili se boriti s vašom obitelji jer im se ne sviđa kako se ponašate kad pijete.

Pijenje kao način opuštanja ili de-stresa. Mnogi problemi s pićem počinju kada ljudi koriste alkohol kako bi sami sebe ublažili i smanjili stres. Napijate se nakon svakog stresnog dana, primjerice, ili posegnete za bocom svaki put kad se posvađate sa svojim suprugom ili šefom.

Znakovi i simptomi alkoholizma (ovisnost o alkoholu)

Alkoholizam je najteži oblik problema pijenja. Alkoholizam uključuje sve simptome zlouporabe alkohola, ali uključuje i drugi element: fizičku ovisnost o alkoholu. Ako se oslanjate na alkohol da biste funkcionirali ili se osjećali fizički prisiljeni piti, vi ste alkoholičar.

Tolerancija: Prvi glavni znak upozorenja na alkoholizam

Morate li piti puno više nego što ste nekada radili kako biste se opustili? Možete li piti više od drugih ljudi bez da se napijete? To su znakovi tolerancije, koji mogu biti rani znak upozorenja na alkoholizam. Tolerancija znači da tijekom vremena trebate sve više i više alkohola da biste osjetili iste učinke.

Povlačenje: Drugi glavni znak upozorenja

Trebate li piće da biste ujutro smirili trese? Pijenje za ublažavanje ili izbjegavanje simptoma povlačenja znak je alkoholizma i ogromne crvene zastave. Kada jako pijete, vaše se tijelo navikava na alkohol i doživljava simptome apstinencije ako ga oduzmu.

Simptomi povlačenja uključuju:

  • Anksioznost ili sklonost
  • Drhtavost ili drhtanje
  • Znojenje
  • Mučnina i povračanje
  • Nesanica
  • Depresija
  • Razdražljivost
  • Umor
  • Gubitak apetita
  • Glavobolja

U teškim slučajevima, povlačenje iz alkohola također može uključivati ​​halucinacije, konfuziju, napade, groznicu i uznemirenost. Ovi simptomi mogu biti opasni, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste pijani i želite prestati pušiti.

Ostali znakovi i simptomi alkoholizma

Izgubili ste kontrolu nad pićem. Često pijete više alkohola nego što ste željeli, duže nego što ste namjeravali, ili unatoč tome što sebi govorite da nećete.

Želiš prestati piti, ali ne možeš. Imate upornu želju da smanjite ili zaustavite uporabu alkohola, ali vaši napori da prestanete su bili neuspješni.

Odustali ste od drugih aktivnosti zbog alkohola. Vi provodite manje vremena na aktivnostima koje su vam nekada bile važne (druženje s obitelji i prijateljima, odlazak u teretanu, vođenje hobija) zbog upotrebe alkohola.

Alkohol zauzima mnogo vaše energije i usredotočenosti. Mnogo vremena provodite pijući, razmišljajući o tome, ili se oporavljavajući od njegovih učinaka. Imate malo ili nimalo interesa ili društvenog angažmana koji se ne vrte oko pijenja.

Pijete iako znate da to uzrokuje probleme. Primjerice, prepoznajete da vaša uporaba alkohola šteti vašem braku, pogoršava depresiju ili uzrokuje zdravstvene probleme, ali i dalje pijete.

Problemi s pićem i poricanje

Poricanje je jedna od najvećih prepreka za dobivanje pomoći za alkoholizam i alkoholizam. Želja za pićem je toliko jaka da um pronalazi mnogo načina da racionalizira piće, čak i kada su posljedice očite. Držeći vas da iskreno gledate na svoje ponašanje i njegove negativne učinke, poricanje također pogoršava probleme vezane uz rad s alkoholom, financijama i odnosima.

Ako imate problema s pićem, možete ga odbiti:

  • Drastično podcjenjujući koliko pijete
  • Umanjuje negativne posljedice pijenja
  • Žali se da obitelj i prijatelji preuveličavaju problem
  • Okrivljujte vaše probleme s alkoholom ili pićem drugima

Na primjer, možete kriviti „nepoštenog šefa“ za nevolje na poslu ili „ženu koja prigovara“ za vaša bračna pitanja, umjesto da razmišljate o tome kako vaše piće doprinosi problemu. Dok se rad, odnos i financijski stres događaju svima, ukupni obrazac propadanja i okrivljavanje drugih može biti znak problema.

Ako shvatite kako racionalizirate svoje navike pijenja, lagate o njima ili odbijate raspravljati o toj temi, razmislite zašto ste tako obrambeni. Ako doista vjerujete da nemate problema, ne biste trebali imati razloga da prikrijete svoje piće ili izgovarate.

Pet mitova o alkoholizmu i zlouporabi alkohola
Mit: Mogu prestati piti kad god to želim.

Činjenica: Možda možeš; vjerojatno, ne možete. U svakom slučaju, to je samo izgovor da pijete. Istina je da ne želite prestati. Govoreći sebi da možeš prestati, osjećaš se pod kontrolom, unatoč svim dokazima suprotnim i bez obzira na štetu koju uzrokuje.

Mit: Moje piće je moj problem. Ja sam ta koju me boli, tako da mi nitko nema pravo reći da prestanem.

Činjenica: Istina je da je odluka o prestanku piti na vama. Ali vi se varate ako mislite da vaše piće ne boli nikoga osim vas. Alkoholizam utječe na sve oko vas - osobito na ljude koji su vam najbliži. Tvoj problem je njihov problem.

Mit: Ne pijem svaki dan ILI pijem samo vino ili pivo, tako da ne mogu biti alkoholičar.

Činjenica: Alkoholizam nije definiran onim što pijete, kad ga pijete, ili čak koliko pijete. Učinci vašeg pijenja određuju problem. Ako vaše piće uzrokuje probleme u vašem domu ili na poslu, imate problema s pićem - pijete li svakodnevno ili samo vikendom, pijete tekilu ili se držite vina, pijte tri boce piva dnevno ili tri boce viskija ,

Mit: Nisam alkoholičar jer imam posao i dobro mi je.

Činjenica: Ne morate biti beskućnik i piti iz smeđe papirnate vrećice da biste bili alkoholičar. Mnogi alkoholičari su u stanju zadržati poslove, proći kroz školu i osigurati svoje obitelji. Neki su čak i izvrsni. Ali samo zato što ste alkoholičar koji dobro funkcionira ne znači da ne ugrožavate sebe ili druge. Tijekom vremena, učinci će vas uhvatiti u korak.

Mit: Pijenje nije "stvarna" ovisnost kao zlouporaba droga.

Činjenica: Alkohol je droga i alkoholizam jednako su štetni kao i ovisnost o drogama. Ovisnost o alkoholu uzrokuje promjene u tijelu i mozgu, a dugotrajna zlouporaba alkohola može imati razarajući učinak na vaše zdravlje, karijeru i vaše odnose. Alkoholičari prolaze kroz fizičko povlačenje kad prestanu piti, baš kao i korisnici droga koji su prestali pušiti.

Učinci alkoholizma i zlouporabe alkohola

Alkoholizam i zlouporaba alkohola mogu utjecati na sve aspekte vašeg života. Dugotrajna upotreba alkohola može uzrokovati ozbiljne zdravstvene komplikacije, što utječe na gotovo svaki organ u vašem tijelu, uključujući vaš mozak. Problem pijenja također može oštetiti vašu emocionalnu stabilnost, financije, karijeru i vašu sposobnost izgradnje i održavanja zadovoljavajućih odnosa. Alkoholizam i zlouporaba alkohola također mogu utjecati na vašu obitelj, prijatelje i ljude s kojima radite.

Učinci zlouporabe alkohola na ljude koje volite

Unatoč potencijalno smrtonosnoj šteti koju teška konzumacija alkohola na tijelu - uključujući rak, srčane probleme i bolest jetre - ima i za društvene posljedice. Alkoholičari i ovisnici o alkoholu imaju veću vjerojatnost da će se razvesti, imati problema s obiteljskim nasiljem, boriti se s nezaposlenošću i živjeti u siromaštvu.

Ali čak i ako ste uspjeli na poslu ili održati brak zajedno, ne možete izbjeći učinke koje alkoholizam i zlouporaba alkohola imaju na vaše osobne odnose. Problemi s pićem stavljaju ogroman pritisak na ljude koji su vam najbliži.

Često se članovi obitelji i bliski prijatelji osjećaju obaveznim da pokriju osobu s problemom pijenja. Zato preuzimaju teret čišćenja vaših nereda, laže za vas ili rade više kako bi spojili kraj s krajem. Pretvarati se da ništa nije krivo i skrivati ​​sve svoje strahove i ogorčenost može uzeti ogroman danak. Djeca su posebno osjetljiva i mogu trpjeti dugotrajnu emocionalnu traumu kada je roditelj ili skrbnik alkoholičar ili alkoholičar.

Dobivanje pomoći

Ako ste spremni priznati da imate problema s pićem, već ste poduzeli prvi korak. Potrebno je ogromnu snagu i hrabrost za suočavanje s alkoholizmom i alkoholizmom. Podrška je drugi korak.

Bez obzira odlučite li ići na rehabilitaciju, oslanjati se na programe samopomoći, dobiti terapiju ili pristupiti samostalnom liječenju, podrška je neophodna. Oporavak od ovisnosti o alkoholu je mnogo lakši kada imate ljude na koje se možete osloniti za ohrabrenje, udobnost i vodstvo. Bez podrške, lako je vratiti se u stare obrasce kada put postane težak.

Vaš oporavak ovisi o kontinuiranom liječenju mentalnog zdravlja, učenju zdravijih strategija suočavanja i donošenju boljih odluka kada se bavite životnim izazovima. Da biste dugoročno ostali bez alkohola, morat ćete se suočiti is temeljnim problemima koji su doveli do alkoholizma ili zlouporabe alkohola.

Ti problemi mogu uključivati ​​depresiju, nesposobnost upravljanja stresom, neriješenu traumu iz djetinjstva ili bilo koji broj problema mentalnog zdravlja. Takvi problemi mogu postati istaknutiji kada više ne koristite alkohol da biste ih prikrili. Ali, vi ćete biti u zdravijem položaju da se konačno obratite njima i potražite pomoć koja vam je potrebna.

Pomaže voljenoj osobi

Ako netko koga volite ima problema s pićem, možda se borite s brojnim bolnim emocijama, uključujući sram, strah, ljutnju i krivnju. Problem je možda toliko zapanjujući da se čini lakšim ignorirati ga i pretvarati se da ništa nije pogrešno. No, dugoročno, poricanje će donijeti više štete vama, drugim članovima obitelji i osobi s problemom pijenja.

Osam reakcija koje treba izbjeći:

  1. Ne pokušavajte kazniti, prijetiti, podmititi ili propovijedati.
  2. Ne pokušavaj biti mučenik. Izbjegavajte emocionalne žalbe koje mogu samo povećati osjećaj krivnje i prisile piti ili koristiti druge droge.
  3. Nemojte prikrivati ​​ili izgovarati problematični pijanac ili ih štititi od realnih posljedica njihovog ponašanja.
  4. Nemojte preuzeti njihove odgovornosti, ostavljajući ih bez osjećaja važnosti ili dostojanstva.
  5. Nemojte sakriti ili bacati boce ili ih skloniti iz situacija u kojima je prisutan alkohol.
  6. Nemojte se svađati s osobom kad su oslabljeni.
  7. Nemojte piti zajedno s problemom pijanca.
  8. Iznad svega, nemojte se osjećati krivim ili odgovornim za nečije ponašanje.

Izvor: Nacionalni centar za informacije o alkoholu i drogama

Suočavanje s problemom alkohola voljene osobe može se osjećati kao emocionalni valjak. Važno je da se brinete o sebi i dobijete potrebnu podršku. Također je važno imati ljude koje možete iskreno i otvoreno razgovarati o tome kroz što prolazite.

Dobro mjesto za početak je pridruživanje grupi kao što je Al-Anon, besplatna grupa za podršku vršnjacima za obitelji koje se nose s alkoholizmom. Slušanje drugih s istim izazovima može poslužiti kao ogroman izvor utjehe i podrške. Također se možete obratiti pouzdanim prijateljima, terapeutu ili ljudima iz vaše vjerske zajednice.

Ne možete prisiliti nekoga koga volite da prestanete zlostavljati alkohol. Koliko god želiš, i koliko je teško gledati, ne možeš natjerati nekoga da prestane piti. Izbor je na njima.

Nemojte očekivati ​​da će osoba prestati piti i ostati bez trezve. Vašoj voljenoj osobi potrebno je liječenje, podrška i nove vještine suočavanja kako bi prevladali ozbiljan problem s pićem.

Oporavak je stalni proces. Oporavak je neravan put koji zahtijeva vrijeme i strpljenje. Alkoholičar neće magično postati treća osoba nekad trijezna. I problemi koji su doveli do zlouporabe alkohola na prvom mjestu morat će se suočiti.

Priznati da postoji ozbiljan problem može biti bolno za cijelu obitelj, a ne samo za alkoholičare. Ali nemojte se stidjeti. Nisi sam. Alkoholizam i zlouporaba alkohola utječu na milijune obitelji, iz svake društvene klase, rase i kulture. Ali tu je pomoć i podrška dostupna i vama i vašoj voljenoj osobi.

Kada vaš tinejdžer ima problema s pićem

Otkrivanje da vaše dijete pije može izazvati strah, zbunjenost i ljutnju kod roditelja. Važno je da ostanete mirni kada se suočite s vašim tinejdžerima, i to samo onda kada su svi trijezni. Objasnite svoje brige i jasno stavite do znanja da vaša zabrinutost dolazi iz mjesta ljubavi. Važno je da vaš tinejdžer osjeća da ste podrška.

Koraci koje roditelji mogu poduzeti:

Odredite pravila i posljedice: Vaš tinejdžer bi trebao shvatiti da konzumiranje alkohola dolazi s određenim posljedicama. Ali nemojte praviti šuplje prijetnje ili postavljati pravila koja ne možete provesti. Pobrinite se da se vaš suprug slaže s pravilima i spreman je provesti ih.

Pratite aktivnost tinejdžera: Znaš gdje ide tvoj tinejdžer i s kim se druže. Uklonite ili zaključajte alkohol iz svog doma i rutinski provjeravajte moguća mjesta za skrivanje alkoholnih naprtnjača, ispod kreveta, između odjeće u ladici, na primjer. Objasnite svom tinejdžeru da je taj nedostatak privatnosti posljedica toga da ste uhvaćeni koristeći alkohol.

Poticati druge interese i društvene aktivnosti. Izložite svoje tinejdžere zdravim hobijima i aktivnostima, kao što su timski sportovi, izviđači i klubovi nakon škole.

Razgovarajte s djetetom o temeljnim problemima. Pijenje može biti posljedica drugih problema. Ima li vaše dijete probleme s uklapanjem? Je li došlo do nedavne velike promjene, poput pokreta ili razvoda, što uzrokuje stres?

Preuzmite pomoć izvana: Ne morate to činiti sami. Tinejdžeri se često bune protiv svojih roditelja, ali ako čuju iste informacije iz drugačijeg autoriteta, možda su skloniji slušati. Pokušajte potražiti pomoć sportskog trenera, obiteljskog liječnika, terapeuta ili savjetnika.

Sljedeći korak: Pronalaženje pravog liječenja ovisnosti o alkoholu

Dostupne su mnoge učinkovite terapije alkoholom, uključujući i programe rehabilitacije. Međutim, profesionalna pomoć nije jedini način za prevladavanje problema i oporavak. Postoji i mnogo koraka koje možete poduzeti kako biste sami prestali piti, postići trajni oporavak i povratiti kontrolu nad svojim životom. Pročitajte: Prevladavanje ovisnosti o alkoholu.

Preporučena literatura

Ponovno promišljanje pića - Alati koji će vam pomoći da provjerite svoj uzorak pijenja, utvrdite znakove problema i smanjite ga. (Nacionalni instituti zdravlja)

Alcohol Alert - Alkoholno upozorenje - Učinci alkohola na mozak, uključujući i nesvjestice i gubitak pamćenja. (Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam)

Znakovi i simptomi - Pokriva uobičajene znakove i simptome zlouporabe alkohola. (Nacionalno vijeće za alkoholizam i ovisnost o drogama)

Suočavanje s alkoholnim roditeljem - pomoć za mlade i adolescente. (TeensHealth)

Autori: Melinda Smith, mr. Sc., Lawrence Robinson i dr. Sc. Jeanne Segal. Posljednje ažuriranje: ožujak 2019.

Gledaj video: Alkohol te ubija! dokumentarni ruski film (Veljača 2020).

Loading...

Popularne Kategorije