Co-Parenting Savjeti za rastavljene roditelje

Stvaranje zajedničkog skrbništva nakon razvoda ili razdvajanja

Zajedničko roditeljstvo nakon podjele rijetko je lako, pogotovo ako imate spornu vezu s bivšim partnerom. Možda ćete se osjećati zabrinuti zbog svojih roditeljskih sposobnosti, pod stresom oko izdržavanja djeteta ili drugih financijskih problema, osjećaja istrošenosti zbog sukoba ili mislite da nikada nećete moći prevladati sva ogorčenost u vašem odnosu. Ali su-roditeljstvo prijateljski sa svojim bivšim može dati vašoj djeci stabilnost, sigurnost i bliske odnose s oba roditelja koja im je potrebna. Zbog dobrobiti vaše djece, moguće je da prevladate su-roditeljske izazove i razvijete srdačan radni odnos sa svojim bivšim. Pomoću ovih savjeta možete ostati mirni, ostati dosljedni i rješavati sukobe kako biste zajednički obavljali skrbništvo i omogućili djeci da napreduju.

Što je su-roditeljstvo?

Osim ako se vaša obitelj ne suoči s ozbiljnim problemima kao što su nasilje u obitelji ili zlouporaba droga, su-roditeljstvo - imati oba roditelja aktivnu ulogu u svakodnevnom životu svoje djece - najbolji je način da se osigura da su sve potrebe vaše djece zadovoljene i omogućile im zadržati bliske odnose s oba roditelja. Istraživanja pokazuju da kvaliteta odnosa između roditelja također može imati jak utjecaj na mentalnu i emocionalnu dobrobit djece, te na pojavu anksioznosti i depresije. Naravno, ostaviti po strani pitanja odnosa, osobito nakon ogorčene podjele, slagati se s roditeljima ponekad je lakše reći nego učiniti.

Zajedničko skrbništvo može biti iscrpljujuće, uznemirujuće i ispunjeno stresom. Može biti izuzetno teško proći kroz bolnu povijest koju možda imate s bivšom i nadvladati izgrađene ogorčenosti. Donošenje zajedničkih odluka, međusobna interakcija u povlačenjima, ili samo razgovor s osobom koju biste radije zaboravili, može izgledati kao nemoguć zadatak. Usprkos mnogim izazovima, moguće je razviti prijateljski radni odnos sa svojim bivšim u ime vaše djece.

Izrada su-roditeljskog posla

Ključ uspješnog su-roditeljstva je razdvajanje osobnog odnosa s vašim bivšim iz su-roditeljskog odnosa. Možda će vam biti korisno početi razmišljati o svom odnosu s bivšim kao potpuno novom osobom koja je u potpunosti vezana uz dobrobit vaše djece, a ne o bilo kojoj od vas. Vaš brak može biti gotov, ali vaša obitelj nije; djelovanje u najboljem interesu vaše djece je vaš najvažniji prioritet. Prvi korak da postanete zreli, odgovorni su-roditelj je da uvijek stavite potrebe svoje djece ispred sebe.

Prednosti za vašu djecu

Kroz vaše su-roditeljsko partnerstvo, vaša djeca bi trebala shvatiti da su važnija od sukoba koji je završio vaš brak - i shvatiti da će vaša ljubav prema njima prevladati unatoč promjenjivim okolnostima. Djeca čiji su razvedeni roditelji u suradničkom odnosu:

  • Osjećaj sigurnosti. Kada su uvjereni u ljubav oba roditelja, djeca se brže i lakše prilagođavaju razvodu i novim životnim situacijama i imaju bolje samopouzdanje.
  • Iskoristite dosljednost. Co-parenting potiče slična pravila, disciplinu i nagrade među kućanstvima, pa djeca znaju što mogu očekivati ​​i što se od njih očekuje.
  • Bolje shvatite rješavanje problema. Djeca koja vide da njihovi roditelji nastavljaju raditi zajedno imaju veću vjerojatnost da nauče kako učinkovito i mirno rješavati probleme sami.
  • Imajte zdrav primjer koji možete slijediti. Surađujući s drugim roditeljem, uspostavljate obrazac života koji vaša djeca mogu prenijeti u budućnost kako bi izgradili i održali jače odnose.
  • Mentalno su i emocionalno zdraviji. Djeca izložena sukobu između roditelja imaju veću vjerojatnost da razviju probleme kao što su depresija, tjeskoba ili ADHD.

Co-parenting tip 1: Odložite ozljedu i bijes

Uspješno su-roditeljstvo znači da vaše vlastite emocije - bilo koji bijes, ljutnja, ili povrijeđenje - moraju zauzeti zadnje sjedište za potrebe vaše djece. Doduše, odlaganje takvih snažnih osjećaja može biti najteži dio učenja u suradnji s bivšim, ali je također možda i najvažniji. Co-parenting se ne odnosi na vaše osjećaje, ili na osjećaje vašeg bivšeg supružnika, već na sreću, stabilnost i buduće blagostanje vašeg djeteta.

Odvajanje osjećaja od ponašanja

U redu je biti povrijeđen i ljut, ali tvoji osjećaji ne moraju diktirati tvoje ponašanje. Umjesto toga, neka ono što je najbolje za vašu djecu - radite u suradnji s drugim roditeljem - motivirajte svoje postupke.

Iznesite svoje osjećaje negdje drugdje. Nikada nemojte otvarati dijete. Prijatelji, terapeuti ili čak ljubazni ljubimac mogu dobro slušati kada trebate dobiti negativne osjećaje s vaših prsa. Vježba također može pružiti zdrav izlaz za ispuštanje pare.

Ostanite usredotočeni na dijete. Ako se osjećate ljuti ili ogorčeni, pokušajte se sjetiti zašto morate djelovati s namjerom i milošću: najbolji interesi vašeg djeteta su u pitanju. Ako se vaš bijes osjeća neodoljivo, gledanje fotografije vašeg djeteta može vam pomoći da se smirite.

Ne stavljajte djecu u sredinu

Možda nikada nećete potpuno izgubiti svoju ogorčenost ili ogorčenost zbog vašeg prekida, ali ono što možete učiniti je razdijeliti te osjećaje i podsjetiti se da su to vaša pitanja, a ne vaša djeca. Odlučite zadržati svoje probleme s bivšom od vaše djece.

Nikada nemojte koristiti djecu kao glasnike. Kada koristite svoju djecu da prenesete poruke vašem su-roditelju, ona ih stavlja u središte vašeg sukoba. Cilj je da vaše dijete ne bude u vezi s vašim odnosima, zato nazovite ili pošaljite e-poštu svom bivšem izravno.

Zadržite svoje probleme sebi. Nikad nemojte govoriti negativne stvari o svojoj bivšoj djeci, niti ih osjećajte kao da moraju izabrati. Vaše dijete ima pravo na odnos s drugim roditeljem koji je slobodan od vašeg utjecaja.

Savjet 2: Poboljšajte komunikaciju sa svojim roditeljem

Mirna, dosljedna i svrsishodna komunikacija s bivšom osobom bitna je za uspjeh su-roditeljstva - iako se čini apsolutno nemogućim. Sve počinje vašim razmišljanjem. Razmislite o komunikaciji s bivšom osobom koja ima najvišu svrhu: dobrobit vašeg djeteta. Prije nego što stupite u kontakt s bivšim, zapitajte se kako će vaše djelovanje utjecati na vaše dijete i odlučite se ponašati dostojanstveno. Neka vaše dijete bude središte svake rasprave koju vodite s bivšim partnerom.

Zapamtite da nije uvijek potrebno susresti svoju bivšu osobu u razgovoru preko telefona ili razmjenom tekstova ili e-pošte za većinu razgovora. Cilj je uspostaviti komunikaciju bez sukoba, tako da vidite koja vrsta kontakta najbolje funkcionira za vas.

Zajedničke metode komunikacije

Kako god se odlučili za kontakt, sljedeće metode mogu vam pomoći u pokretanju i održavanju učinkovite komunikacije:

Postavite poslovni ton. Pristupite odnosima s bivšim kao poslovnim partnerstvom u kojem je vaše “poslovanje” blagostanje vaše djece. Govorite ili pišite svom bivšem kao što biste radili s kolegom - srdačnošću, poštovanjem i neutralnošću. Opustite se i razgovarajte polako.

Upišite zahtjeve. Umjesto davanja izjava, koje se mogu pogrešno protumačiti kao zahtjevi, pokušajte na zahtjev uokviriti što više možete. Zahtjevi mogu početi sa: "Biste li bili spremni ...?" Ili "Možemo li pokušati ...?"

Slušati. Komuniciranje sa zrelosti počinje slušanjem. Čak i ako se ne slažete s drugim roditeljem, trebali biste barem moći prenijeti svom bivšem da ste razumjeli njihovo stajalište. I slušanje ne znači odobravanje, tako da nećete izgubiti ništa, dopuštajući vašem bivšem da izrazi svoje mišljenje.

Pokažite ograničenje. Imajte na umu da će međusobna komunikacija biti potrebna za duljinu cijelog djetinjstva vaše djece - ako ne i dulje. Možete trenirati sebe da ne pretjerujete s vašim bivšim, i tijekom vremena možete postati otupjeli na gumbe koje pokušavaju gurnuti.

Obvežite se dosljedno na sastanak / razgovor. Iako je u ranim fazama vrlo teško, česta komunikacija s bivšom osobom prenijet će vašoj djeci poruku da ste vi i vaš su-roditelj ujedinjeni front.

Neka razgovori budu usredotočeni na dijete. Nikada nemojte dopustiti da se razgovor s bivšim partnerom pretvori u razgovor o vašim potrebama ili njihovim potrebama; uvijek bi trebala biti samo o potrebama vašeg djeteta.

Brzo oslobodite stres u ovom trenutku. Može se činiti nemogućim da ostanete mirni kada se suočavate s teškim bivšim supružnikom koji vas je povrijedio ili ima pravi smisao za guranje gumba. No, prakticirajući brze tehnike za ublažavanje stresa, možete naučiti ostati u kontroli kada se tlak gradi.

Poboljšanje odnosa sa svojim bivšim

Ako ste doista spremni obnoviti povjerenje nakon prekida, budite iskreni u svojim naporima. Zapamtite najbolje interese svoje djece dok napredujete kako biste poboljšali svoj odnos.

  • Pitajte svoje bivše mišljenje. Ova jednostavna tehnika može ubrzati pozitivnu komunikaciju između vas. Uzmite pitanje o kojem se ne osjećate snažno i zatražite od bivšeg sugovornika, pokazujući da cijenite njihovo mišljenje.
  • Ispričavati. Kada vam je žao zbog nečega, iskreno se ispričajte - čak i ako se događaj dogodio davno. Ispričavanje može biti vrlo moćan korak u pomicanju vašeg odnosa prema onome koji je prošao protivnik.
  • Opustite se. Ako će poseban izlet s bivšom osobom na sat vremena izrezati vaše vrijeme s djetetom, ljubazno neka to bude. Zapamtite da je sve ono što je najbolje za vaše dijete. Osim toga, kada pokažete fleksibilnost, vjerojatnije je da će bivša osoba biti fleksibilna s vama.

Tip 3: co-roditelj kao tim

Roditeljstvo je puno odluka koje ćete morati donijeti sa svojim bivšim, bez obzira da li vam se sviđaju ili ne. Suradnja i komuniciranje bez puknuća ili prepirki olakšavaju donošenje odluka svima. Ako snimate zbog dosljednosti, genijalnosti i timskog rada sa svojim roditeljem, detalji odluka o odgoju djeteta obično padaju na svoje mjesto.

Usmjerite se na dosljednost roditelja

Zdravo je za djecu da budu izloženi različitim perspektivama i da nauče biti fleksibilni, ali također trebaju znati da žive pod istim osnovnim skupom očekivanja u svakom domu. S ciljem postizanja konzistentnosti između vašeg doma i bivšeg, izbjegava se zbunjenost vaše djece.

Pravila. Pravila ne moraju biti potpuno ista između dva kućanstva, ali ako vi i vaš bivši supružnik uspostavite općenito dosljedne smjernice, vaša djeca neće morati odskočiti natrag i naprijed između dvije radikalno različite disciplinarne okoline. Važna pravila o načinu života kao što su pitanja u vezi s domaćim zadaćama, policijski sat i aktivnosti izvan granica treba slijediti u oba kućanstva.

Disciplina. Pokušajte slijediti slične sustave posljedica za prekršena pravila, čak i ako se prekršaj nije dogodio pod vašim krovom. Dakle, ako su vaša djeca izgubila privilegije televizora dok su u vašoj bivšoj kući, slijedite ograničenje. Isto se može učiniti za nagrađivanje dobrog ponašanja.

Raspored. Gdje možete, težite nekom dosljednom rasporedu vaše djece. Pravljenje obroka, domaća zadaća i slično može značiti dugu prilagodbu djeteta s dva doma.

Donošenje važnih odluka kao su-roditelja

Veće odluke moraju donijeti i vi i vaš bivši. Biti otvoren, iskren i izravan u važnim pitanjima ključan je za vaš odnos s bivšim i dobrobiti vaše djece.

Medicinske potrebe. Odlučite li odrediti jednog roditelja da komunicira primarno sa zdravstvenim radnicima ili zajedno prisustvuje medicinskim pregledima, držite jedan drugog u petlji.

Obrazovanje. Svakako obavijestite školu o promjenama u životu vašeg djeteta. Razgovarajte sa svojim bivšim prije vremena o rasporedu nastave, izvannastavnim aktivnostima i roditeljskim konferencijama, i budite ljubazni jedni prema drugima na školskim ili sportskim događajima.

Financijska pitanja. Trošak održavanja dva odvojena kućanstva može opteretiti vaše pokušaje da budete učinkoviti su-roditelji. Postavite realan proračun i vodite točnu evidenciju za zajedničke troškove. Budite milostivi ako vaš bivši otac pruža priliku za vašu djecu koju ne možete pružiti.

Rješavanje nesuglasica su-roditelja

Dok ste su-roditelji, vi i vaš bivši morate se složiti oko određenih pitanja. Imajte na umu sljedeće kada pokušavate postići konsenzus.

Poštovanje može ići daleko. Jednostavni maniri trebaju biti temelj su-roditeljstva. Budući da je pažljiv i poštovan, dopuštate bivšem da zna o školskim događajima, da je fleksibilan u pogledu vašeg rasporeda kada je to moguće i da njihovo mišljenje shvaća ozbiljno.

Nastavi pričati. Ako se ne slažete s nečim važnim, morat ćete nastaviti komunicirati. Nikada nemojte raspravljati o svojim razlikama u mišljenjima s djetetom ili pred njim. Ako se još uvijek ne možete složiti, možda ćete morati razgovarati s trećom osobom, poput terapeuta ili posrednika.

Nemoj se znojiti. Ako se ne slažete s važnim pitanjima kao što je medicinska kirurgija ili izbor škole za vaše dijete, svakako vodite raspravu. Ali ako želite da vaše dijete bude u krevetu do 7:30, a vaš bivši kaže 8:00, pustite ga i spasite svoju energiju za veće probleme.

Kompromis. Yes, morat ćete doći oko na svoj bivši supružnik ¡s gledišta onoliko često koliko on ili ona dolazi oko na tvoje. To možda neće uvijek biti vaš prvi izbor, ali kompromis vam omogućuje da "pobijedite" i da oboje od vas vjerojatno bude fleksibilniji u budućnosti.

Savjet 4: Olakšajte prijelaze i posjete

Stvarni prelazak iz jednog kućanstva u drugo, bilo da se događa svakih nekoliko dana ili samo određenih vikenda, može biti vrlo teško za djecu. Svako ponovno sjedinjenje s jednim roditeljem također je razdvajanje s drugim roditeljima, a svaki „pozdrav“ također je „zbogom“. Dok su prijelazi neizbježni, postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako biste im olakšali djecu.

Kada vaše dijete ode

Dok se djeca pripremaju napustiti vašu kuću za svoje bivše, pokušajte ostati pozitivna i dostaviti ih na vrijeme.

Pomognite djeci predvidjeti promjene. Podsjetite djecu da će otići u kuću drugog roditelja dan ili dva prije posjeta.

Paket unaprijed. Ovisno o njihovoj dobi, pomozite djeci spakirati torbe prije nego što odu, kako ne bi zaboravili sve što im nedostaje. Potaknite pakiranje poznatih podsjetnika poput posebne plišane igračke ili fotografije.

Uvijek odlazite - nikad ne pokupite dijete. Dobro je izbjeći “uzimanje” vašeg djeteta od drugog roditelja, tako da ne riskirate prekid ili ograničavanje posebnog trenutka. Umjesto toga ostavite dijete u kući drugog roditelja.

Kada se vaše dijete vrati

Početak povratka vašeg djeteta u vaš dom može biti nezgodan ili čak stjenovit. Da biste svom djetetu pomogli da se prilagodi:

Držite stvari na niskoj razini. Kada djeca prvi put uđu u vaš dom, pokušajte zajedno provesti neko vrijeme - pročitajte knjigu ili obavite neku drugu tihu aktivnost.

Udvostruči. Da bi pakiranje bilo jednostavnije i da se djeca osjećaju ugodnije kad su u kući drugog roditelja, neka djeca zadrže neke osnove - četkicu za zube, četku za kosu, pidžamu - u obje kuće.

Dopustite dječjem prostoru. Djeci je često potrebno malo vremena da se prilagode tranziciji. Ako im se čini da im treba malo prostora, učinite nešto drugo u blizini. S vremenom će se stvari vratiti u normalu.

Uspostavite posebnu rutinu. Igrajte igru ​​ili poslužite isti posebni obrok svaki put kad se vaše dijete vrati. Djeca napreduju na rutini - ako točno znaju što mogu očekivati ​​kada se vrate, to može pomoći u tranziciji.

Suočavanje s odbijanjem posjeta

Uobičajeno je da djeca u zajedničkom skrbništvu ponekad odbijaju ostaviti jednog roditelja da ostane kod drugog.

  • Pronađite uzrok. Problem je lako riješiti, kao što je plaćati više pozornosti vašem djetetu, mijenjati stil discipline ili imati više igračaka ili druge zabave. Ili je možda došlo do emocionalnog razuma, kao što je sukob ili nesporazum. Razgovarajte s djetetom o njihovom odbijanju.
  • Idi s protokom. Bilo da ste otkrili razlog odbijanja ili ne, pokušajte dati vašem djetetu prostor i vrijeme koje je očito potrebno. Možda nema nikakve veze s vama. I uzmi srce: većina slučajeva odbijanja posjeta je privremena.
  • Razgovarajte s bivšom. Srce-srce sa svojim bivšim o odbijanju može biti izazovno i emocionalno, ali vam može pomoći da shvatite u čemu je problem. Pokušajte ostati osjetljivi i razumjeti svom bivšem kad razgovarate o ovoj osjetljivoj temi.

Preporučena literatura

Ko-Parenting Nakon razvoda - Uključuje popis onoga što uključiti u co-parenting plan. (Državno sveučilište Montana).

Non-Residential Parenting Nakon razvoda (PDF) - Savjeti za roditelja koji nema skrbništvo. (Državno sveučilište Montana)

Co-Parenting Communication Guide (PDF) - Savjeti za komunikaciju s bivšom osobom za dobrobit vaše djece (Udruga obitelji i sudova za pomirenje)

Autori: Jocelyn Block, M.A. i Melinda Smith, M.A. Zadnja promjena: listopad 2018.

Gledaj video: Don't Stay in School (Travanj 2020).

Loading...

Popularne Kategorije