Narcisoidni poremećaj osobnosti

Savjeti za uočavanje i suočavanje s narcisom

Jeste li u frustrirajućem odnosu s nekim tko očekuje stalnu pozornost i divljenje, ali vam se čini da ne možete uzeti u obzir vaše potrebe i osjećaje? Netko tko misli da je bolji od svih ostalih i da se prema tome mora tretirati na odgovarajući način? Tko izvlači uvrede i snishodljivost, ali odleti s najmanjim neslaganjem ili daškom kritike? Ako je tako, možda imate posla s narcisom. Saznajte što trebate znati o narcisoidnom poremećaju ličnosti (NPD) kako biste mogli uočiti narcise u svom životu, zaštititi se od igranja moći i uspostaviti zdravije granice.

Što je narcisoidni poremećaj osobnosti?

Riječ narcisoidnost dobiva mnogo toga u našoj kulturi opsjednutoj samom sobom i slavom, često opisujući nekoga tko se čini pretjerano uzaludan ili pun sebe. Ali u psihološkom smislu, narcizam ne znači samoljublje - barem ne istinske vrste. Točnije je reći da su ljudi s narcisoidnim poremećajem osobnosti (NPD) zaljubljeni u idealiziranu, grandioznu sliku o sebi. I oni su zaljubljeni u ovu napuhanu sliku o sebi upravo zato što im omogućuje da izbjegavaju duboke osjećaje nesigurnosti. Ali podupiranje njihovih zabluda o veličini zahtijeva puno posla - i tu dolaze nefunkcionalni stavovi i ponašanja.

Narcisoidni poremećaj ličnosti (NPD) uključuje obrazac sebičnosti, arogantnog razmišljanja i ponašanja, nedostatak empatije i obzir prema drugim ljudima i prekomjernu potrebu za divljenjem. Drugi često opisuju osobe s NPD-om kao drzak, manipulativan, sebičan, pokroviteljski i zahtjevan. Ovakav način razmišljanja i ponašanja površine u svakom području života narcista: od rada i prijateljstva do obiteljskih i ljubavnih odnosa.

Osobe s narcisoidnim poremećajem osobnosti iznimno su otporne na promjene u ponašanju, čak i kada im uzrokuje probleme. Njihova je sklonost okriviti druge. Štoviše, oni su izuzetno osjetljivi i loše reagiraju čak i na najmanje kritike, nesuglasice ili percipirane nevolje koje smatraju osobnim napadima. Za ljude u narcisoidnom životu, često je lakše samo pratiti njihove zahtjeve da izbjegnu hladnoću i bijes.

Znakovi i simptomi narcisoidnog poremećaja osobnosti

Veličanstveni osjećaj vlastite važnosti

Grandioznost je definicijska karakteristika narcizma. Više od samo arogancije ili taštine, grandioznost je nerealan osjećaj superiornosti. Narcisisti vjeruju da su jedinstveni ili "posebni" i da ih mogu razumjeti samo drugi posebni ljudi. Štoviše, oni su previše dobri za nešto prosječno ili obično. Oni se samo žele udružiti i biti povezani s drugim ljudima, mjestima i stvarima visokog statusa.

Narcisisti također vjeruju da su bolji od svih ostalih i očekuju priznanje kao takvo - čak i kada nisu učinili ništa da ga zarade. Često će preuveličavati ili iskreno lagati o svojim postignućima i talentima. A kada govore o poslu ili odnosima, sve što ćete čuti je koliko oni doprinose, koliko su veliki i koliko su ljudi u njihovim životima sretni što ih imaju. Oni su neosporna zvijezda, a svi ostali su u najboljem slučaju malo igrač.

Živi u svijetu mašte koji podupire njihove iluzije raskošnosti

Budući da stvarnost ne podržava njihov grandiozan pogled na sebe, narcisi žive u svijetu mašte poduprte distorzijom, samoobmanom i magijskim razmišljanjem. Oni preokreću fantazije o neograničenom uspjehu, moći, briljantnosti, privlačnosti i idealnoj ljubavi, što ih čini posebnim i kontroliranim. Ove fantazije ih štite od osjećaja unutarnje praznine i sramote, pa se činjenice i mišljenja koja su im u suprotnosti ignoriraju ili racionaliziraju. Sve što prijeti da će puknuti fantazijski mjehurić susreće se s ekstremnom defanzivnošću, pa čak i bijesom, tako da oni oko narcista nauče oprezno hodati oko svog poricanja stvarnosti.

Potrebna je stalna pohvala i divljenje

Osjećaj superiornosti narcista je poput balona koji postupno gubi zrak bez stalnog pljeska i priznanja da bi ga se napuhalo. Povremeni kompliment nije dovoljan. Narcisisti trebaju stalnu hranu za svoj ego, tako da se okružuju ljudima koji su spremni zadovoljiti svoju opsesivnu žudnju za afirmacijom. Ti su odnosi vrlo jednostrani. Radi se samo o tome što obožavatelj može učiniti za narcista, a ne obratno. A ako se ikada prekine ili smanji pažnja i pohvala obožavatelja, narcista ga tretira kao izdaju.

Osjećaj prava

Budući da se smatraju posebnim, narcisi očekuju povoljan tretman kao svoj. Oni doista vjeruju da što god žele, trebali bi dobiti. Oni također očekuju da se ljudi oko njih automatski pridržavaju svake svoje želje i hira. To je njihova jedina vrijednost. Ako ne predvidiš i ne ispuniš svaku njihovu potrebu, onda si beskoristan. A ako imate hrabrosti odbijati njihovu volju ili “sebično” tražiti nešto zauzvrat, pripremite se za agresiju, ogorčenje ili hladno rame.

Iskorištava druge ljude bez krivnje ili srama

Narcisisti nikada ne razvijaju sposobnost identificiranja s osjećajima drugih - da se stavljaju u tuđe cipele. Drugim riječima, nedostaje empatije. Oni na mnoge načine gledaju na ljude u njihovim životima kao na objekte - tamo služe njihovim potrebama. Kao posljedica toga, oni ne razmišljaju dvaput o tome kako iskoristiti druge da bi ostvarili vlastite ciljeve. Ponekad je ta međuljudska eksploatacija zlonamjerna, ali često je jednostavno zaboravljiva. Narcisisti jednostavno ne razmišljaju o tome kako njihovo ponašanje utječe na druge. A ako to pokažete, oni ga i dalje neće dobiti. Jedino što razumiju su njihove vlastite potrebe.

Često ponižava, zastrašuje, zlostavlja ili omalovažava druge

Narcisisti se osjećaju ugroženim kad god naiđu na nekoga tko izgleda kao da ima nešto što im nedostaje - osobito oni koji su sigurni i popularni. Oni su također ugroženi ljudima koji im se ne pokoravaju ili koji ih na bilo koji način izazivaju. Njihov obrambeni mehanizam je prezir. Jedini način da se neutralizira prijetnja i podupre vlastiti opušteni ego jest spustiti te ljude. Oni to mogu činiti patronizirajuće ili odbojno kao da žele pokazati koliko im druga osoba znači. Ili mogu napadati s uvredama, pozivima na ime, maltretiranjem i prijetnjama kako bi prisilili drugu osobu da se vrati u red.

Nemojte pasti na fantaziju

Narcisisti mogu biti vrlo magnetski i šarmantni. Vrlo su dobri u stvaranju fantastične, laskave slike o sebi koja nas privlači. Privlačimo ih njihovo prividno povjerenje i uzvišeni snovi - a podmuklo naše samopoštovanje, zavodljivije privlačnost. Lako je uhvatiti se u njihovu mrežu, misleći da će ispuniti našu čežnju da se osjećamo važnije, življe. Ali to je samo fantazija i skupa.

Vaše potrebe neće biti ispunjene (ili čak priznate). Važno je zapamtiti da narcisi ne traže partnere; traže poslušne obožavatelje. Vaša narcisistička vrijednost je jedina osoba koja im može reći koliko su veliki da bi poduprli svoj nezasitni ego. Vaše želje i osjećaji se ne računaju.

Pogledajte kako narcista tretira druge. Ako narcista laže, manipulira, boli i ne poštuje druge, na kraju će vas tretirati na isti način. Nemojte pasti na fantaziju da ste drugačiji i da ćete biti pošteđeni.

Skinite ružičaste naočale. Važno je vidjeti narcista u vašem životu za ono što doista jesu, a ne za ono što želite. Prestanite praviti izgovore za loše ponašanje ili minimizirati ozljedu koja vas uzrokuje. Poricanje ne znači da će to nestati. Stvarnost je da su narcisi vrlo otporni na promjene, pa je pravo pitanje koje se morate zapitati da li možete ovako beskonačno živjeti.

Usredotočite se na svoje snove. Umjesto da se izgubite u zabludama narcista, usredotočite se na ono što želite za sebe. Što želiš promijeniti u svom životu? Koje darove želite razviti? Koje fantazije trebate odustati kako biste stvorili stvarniju stvarnost?

Postavite zdrave granice

Zdravi odnosi temelje se na uzajamnom poštovanju i brizi. Ali narcisi nisu u stanju uspostaviti istinsku uzajamnost u svojim odnosima. Ne radi se samo o tome da nisu voljni; oni doista nisu u stanju. Ne vide te. Ne čuju te. Ne prepoznaju vas kao nekoga tko postoji izvan vlastitih potreba. Zbog toga narcisi redovito krše granice drugih. Štoviše, oni to čine s apsolutnim osjećajem prava.

Narcisisti ne misle ništa o prolazu ili posuđivanju vaših stvari bez postavljanja pitanja, njuškanja putem pošte i osobne korespondencije, prisluškivanja razgovora, upadanja bez poziva, krađe vaših ideja i davanja neželjenih mišljenja i savjeta. Mogu vam čak reći što mislite i što mislite. Važno je prepoznati te povrede za ono što jesu, tako da možete početi stvarati zdravije granice u kojima se poštuju vaše potrebe.

Napraviti plan. Ako imate dugotrajan obrazac dopuštajući drugima da prekrše vaše granice, nije lako vratiti kontrolu. Postavite se za uspjeh pažljivo razmotrite svoje ciljeve i potencijalne prepreke. Koje su najvažnije promjene koje se nadate postići? Ima li išta što ste pokušali u prošlosti s narcisoidnim koji je radio? Nešto što nije? Koja je ravnoteža moći između vas i kako će to utjecati na vaš plan? Kako ćete nametnuti svoje nove granice? Odgovaranje na ova pitanja pomoći će vam procijeniti svoje mogućnosti i razviti realan plan.

Razmislite o blagom pristupu. Ako vam je važno sačuvati vaš odnos s narcisom, morat ćete se lagano kretati. Ističući njihovo štetno ili disfunkcionalno ponašanje, uništavate njihovu sliku o savršenstvu. Pokušajte svoju poruku isporučiti mirno, s poštovanjem i što je moguće nježnije. Usredotočite se na to kako se vaše ponašanje osjeća, a ne na njihovu motivaciju i namjere. Ako odgovore ljutnjom i defanzivnošću, pokušajte ostati mirni. Ako je potrebno, otiđite i ponovno posjetite razgovor.

Ne postavljajte granicu ako je ne želite zadržati. Možete računati da će se narcista pobuniti protiv novih granica i testirati svoje granice, zato budite spremni. Nastavite s navedenim posljedicama. Ako se povučete, šaljete poruku da ne morate biti shvaćeni ozbiljno.

Budite spremni na druge promjene u odnosu. Narcista će se osjećati ugroženo i uznemireno vašim pokušajima da preuzmu kontrolu nad svojim životom. Navikli su na to da su zvali. Da bi kompenzirali, oni mogu pojačati svoje zahtjeve u drugim aspektima odnosa, distancirati se da bi vas kaznili, ili pokušati manipulirati ili šarmirati vas u odustajanje od novih granica. Na vama je da čvrsto stojite.

Ne uzimaj stvari osobno

Da bi se zaštitili od osjećaja inferiornosti i sramote, narcisisti moraju uvijek poricati svoje nedostatke, okrutnosti i pogreške. Često će to činiti projiciranjem vlastitih grešaka na druge. Vrlo je uznemirujuće biti okrivljen za nešto što nije tvoja krivica ili biti okarakteriziran negativnim osobinama koje ne posjeduješ. No, koliko god bilo teško, pokušajte to ne uzeti osobno. Ne radi se o vama.

Nemojte se upuštati u narcističku verziju o tome tko ste. Narcisisti ne žive u stvarnosti, a to uključuje i njihove poglede na druge ljude. Ne dopustite da njihova sramota i kriva igra potkopavaju vaše samopoštovanje. Odbijte prihvatiti nezasluženu odgovornost, krivnju ili kritiku. Ta negativnost je narcisoidna.

Nemojte se svađati s narcisoidom. Kada je napadnut, prirodni instinkt je da se brani i dokaže da je narcista pogrešan. No, bez obzira koliko ste razumni ili kako zvučite svoj argument, malo je vjerojatno da će vas on ili ona čuti. A tvrdnja o tome može eskalirati situaciju na vrlo neugodan način. Ne trošite dah. Jednostavno recite narcisoidnom da se ne slažete s njihovom procjenom, a zatim nastavite dalje.

Upoznajte sebe. Najbolja obrana od uvreda i projekcija narcista je snažan osjećaj sebe. Kada znate vlastite snage i slabosti, lakše je odbaciti bilo kakvu nepoštenu kritiku protiv vas.

Oslobodite se potrebe za odobrenjem. Važno je odvojiti se od narcističkog mišljenja i bilo koje želje da ih zadovoljimo ili smirimo na račun sebe. Morate biti u redu s poznavanjem istine o sebi, čak i ako narcista vidi situaciju drugačije.

Potražite podršku i svrhu drugdje

Ako ćete ostati u vezi s narcisom, budite iskreni prema sebi što možete i ne možete očekivati. Narcista se neće promijeniti u nekoga tko vas doista cijeni, pa ćete morati tražiti negdje drugdje emocionalnu podršku i osobno ispunjenje.

Saznajte što zdravi odnosi izgledaju i osjećaju se. Ako dolazite iz narcističke obitelji, možda nemate dobar osjećaj za zdrav odnos. Narcisoidni uzorak disfunkcije može vam biti ugodan. Samo se podsjetite da ćete se osjećati loše i poznato kao što se osjeća. U uzajamnom odnosu osjetit ćete poštovanje, slušati i biti slobodni biti sami.

Provedite vrijeme s ljudima koji vam iskreno govore o tome tko ste. Kako bi zadržali perspektivu i izbjegli kupnju narcisoidnih distorzija, važno je provesti vrijeme s ljudima koji vas poznaju onakvima kakvi doista jeste i potvrditi svoje misli i osjećaje.

Napravite nova prijateljstvaako je potrebno, izvan narcističke orbite. Neki narcisti izoliraju ljude u svojim životima kako bi ih bolje kontrolirali. Ako je ovo vaša situacija, morat ćete uložiti vrijeme u obnavljanje prošlih prijateljstava ili za njegovanje novih odnosa.

Potražite smisao i svrhu u raditi, volontiranjei hobije. Umjesto da gledate narcista kako biste se osjećali dobro u sebi, slijedite smislene aktivnosti koje koriste svoje talente i dopustite da doprinosite.

Preporučena literatura

Narcisoidni poremećaj ličnosti - simptomi, uzroci, dijagnoza i liječenje. (Klinika Mayo)

Narcisoidni simptomi poremećaja ličnosti - vodič za simptome, dijagnozu i liječenje. (Psych Central)

Koji su znaci da ste u vezi s narcisom? - Kako prepoznati je li partner ili roditelj narcista. (Psych Central)

Narcisoidnost i zlostavljanje - Bez obzira da li se vaš partner bavi mentalnim poremećajem, niste odgovorni za njihovo ponašanje. (Nacionalna telefonska linija za nacionalno nasilje u obitelji)

Autori: Melinda Smith, M.A. Posljednja promjena: studeni 2018.

Gledaj video: Kako prepoznati narcizam? (Travanj 2020).

Loading...

Popularne Kategorije