Pomaže nekome s bipolarnim poremećajem

Što možete učiniti kako biste podržali prijatelja ili člana obitelji

Imajući voljenu osobu s bipolarnim poremećajem može staviti pritisak na vaš odnos i poremetiti sve aspekte obiteljskog života. Ali vaše strpljenje, ljubav i podrška mogu napraviti pravu razliku u njihovom liječenju i oporavku. Možete pomoći tako što ćete naučiti sve što možete o bolesti, ponuditi nadu i ohrabrenje, pratiti njihove simptome i biti partner u tretmanu voljene osobe. Ali briga za osobu s bipolarnim poremećajem uzet će cestarinu ako zanemarite vlastite potrebe, pa je važno pronaći ravnotežu između potpore voljenoj osobi i brige o sebi.

Kako možete pomoći nekome s bipolarnim poremećajem?

Suočavanje s usponima i padovima bipolarnog poremećaja može biti teško - a ne samo za osobu koja boluje. Raspoloženja i ponašanja osoba s bipolarni poremećaj utjecati na sve oko-posebno članova obitelji i bliski prijatelji. Tijekom manične epizode, možda ćete se morati nositi s nepromišljenim ludorijama, nečuvenim zahtjevima, eksplozivnim ispadima i neodgovornim odlukama. I kada je vihor manije prošao, često je na vama da se nosite s posljedicama. Tijekom epizoda depresije, možda ćete morati pokupiti zatišje za voljenu osobu koja nema energije za ispunjavanje odgovornosti kod kuće ili na poslu.

Dobra vijest je da većina ljudi s bipolarnim poremećajem može stabilizirati svoje raspoloženje uz odgovarajuće liječenje, lijekove i podršku - i možete odigrati značajnu ulogu u oporavku voljene osobe. Često, samo imati nekoga s kim može razgovarati može napraviti razliku u njihovom izgledu i motivaciji.

Drugi načini pomoći nekome s bipolarnim poremećajem

Možete podržati i svoju voljenu osobu tako da:

Učenje o bipolarnom poremećaju. Saznajte sve što možete o simptomima i mogućnostima liječenja. Što više znate o bipolarnom poremećaju, bolje ćete biti opremljeni kako biste pomogli voljenoj osobi i zadržali stvari u perspektivi.

Poticanje osobe na pomoć. Što prije se liječi bipolarni poremećaj, to je bolja prognoza, stoga potičite voljenu osobu da odmah zatraži stručnu pomoć. Nemojte čekati da vide jesu li bolje bez liječenja.

Biti razumijevanje. Neka vaš prijatelj ili član obitelji zna da ste tamo ako im je potrebno suosjećajno uho, ohrabrenje ili pomoć u liječenju. Osobe s bipolarnim poremećajem često nerado traže pomoć jer se ne žele osjećati kao teret drugima, pa podsjetite osobu da vam je stalo i da ćete učiniti sve što možete da pomognete.

Pokazuje strpljenje. Dobivanje bolje traje vrijeme, čak i kada je osoba predana liječenju. Nemojte očekivati ​​brz oporavak ili trajni lijek. Budite strpljivi s tempom oporavka i pripremite se za prepreke i izazove. Upravljanje bipolarnim poremećajem je cjeloživotni proces.

Važnost podrške u oporavku bipolarnog poremećaja

Osobe s bipolarnim poremećajem bolje rade kad imaju podršku članova obitelji i prijatelja. Oni imaju tendenciju da se brže oporave, imaju manje manične i depresivne epizode i imaju blaže simptome.

Bipolarni poremećaj i obitelj

Živjeti s osobom koja ima bipolarni poremećaj može uzrokovati stres i napetost u kući. Uz izazov bavljenja simptomima i posljedicama voljene osobe, članovi obitelji se često bore s osjećajem krivnje, straha, ljutnje i bespomoćnosti. Naposljetku, naprezanje može uzrokovati ozbiljne probleme u vezi. No, postoje bolji načini za rješavanje problema.

Prvi korak za uspješno bavljenje bipolarnim poremećajem je da obitelji nauče prihvatiti bolest i njezine poteškoće. Kada se osjećate frustrirani ili krivi, zapamtite to Bipolarni poremećaj nije ničija krivnja. Prihvaćanje bipolarnog poremećaja uključuje priznavanje da stvari nikada više neće biti “normalne”. Liječenje može napraviti veliku razliku za vašu voljenu osobu, ali ona ne može voditi brigu o svim simptomima ili oštećenjima. Kako bi se izbjeglo razočaranje i ogorčenje, važno je imati realna očekivanja. Očekivanje prevelikog broja članova vaše obitelji je recept za neuspjeh. S druge strane, očekivanje premalo može također spriječiti oporavak, stoga pokušajte pronaći ravnotežu između poticanja neovisnosti i pružanja podrške.

Savjeti za suočavanje s bipolarnim poremećajem u obitelji

Prihvatite granice svoje voljene osobe - Vaša voljena osoba s bipolarnim poremećajem ne može kontrolirati svoje raspoloženje. Ne mogu se samo izvući iz depresije ili se uhvatiti za sebe tijekom manične epizode. Ni depresija ni manija se ne mogu savladati samokontrolom, snagom volje ili razmišljanjem. Dakle, reći svom voljenom da prestane djelovati ludo ili gledati na svijetlu stranu neće pomoći.

Prihvatite vlastite granice - Ne možete spasiti svoju voljenu osobu bipolarnim poremećajem, niti ih možete prisiliti da preuzmu odgovornost za poboljšanje. Možete pružiti podršku, ali na kraju, oporavak je u rukama osobe s bolešću.

Smanjiti stres - Stres pogoršava bipolarni poremećaj, stoga pokušajte pronaći načine kako smanjiti stres u životu svoje voljene osobe. Pitajte kako možete pomoći i volontirati da preuzmete neke odgovornosti osobe ako je potrebno. Uspostavljanje i provedba dnevne rutine - s uobičajenim vremenom za ustajanje, uzimanje obroka i odlazak u krevet - također može smanjiti stres kod obitelji.

Komunicirajte otvoreno - Otvorena i iskrena komunikacija bitna je za suočavanje s bipolarnim poremećajem u obitelji. Podijelite svoje brige na način koji voli, pitajte voljenu osobu kako se osjećaju, i potrudite se istinski slušati - čak i ako se ne slažete s vašom voljenom osobom ili se ne odnosi na ono što je rečeno.

Podupiranje osobe s bipolarnim poremećajem

Što možete reći da pomaže:

  • Nisi sam u ovome. Tu sam za tebe.
  • Razumijem da imate pravu bolest i to je ono što uzrokuje te misli i osjećaje.
  • Možda sada ne vjerujete, ali način na koji se osjećate promijenit će se.
  • Možda ne mogu točno shvatiti kako se osjećate, ali mi je stalo do vas i želim vam pomoći.
  • Važan si mi. Tvoj život mi je važan.

Prilagođeno iz: Savez depresije i bipolarne podrške

Uvjeriti osobu s bipolarnim poremećajem da posjeti liječnika

Osim pružanja emocionalne podrške, najbolji način da pomognete voljenoj osobi s bipolarnim poremećajem je poticanje i potpora liječenju. Često to može biti više izazov nego što zvuči. Budući da ljudi s bipolarnim poremećajem obično nemaju uvid u svoje stanje, nije uvijek lako doći do liječnika. Kada je vaša voljena osoba manična, osjećaju se sjajno i ne shvaćaju da postoji problem. Kada je vaša voljena osoba depresivna, oni mogu prepoznati nešto pogrešno, ali često im nedostaje energije da potraže pomoć.

Ako je vaš ljubio jednom neće priznati mogućnost bipolarni poremećaj, ne raspravljati o tome. Ideja im je možda zastrašujuća, zato budite osjetljivi. Umjesto toga, predložite rutinski medicinski pregled ili posjetite liječnika zbog specifičnog simptoma, kao što su nesanica, razdražljivost ili umor (možete privatno nazvati unaprijed kako biste liječniku rekli da ste zabrinuti za bipolarni poremećaj).

Stvari koje možete reći da bi mogle pomoći:

  • Bipolarni poremećaj je prava bolest, poput dijabetesa. To zahtijeva liječenje.
  • Nisi kriv za bipolarni poremećaj. Nisi ga uzrok. Nije tvoja greška.
  • Možete se osjećati bolje. Postoje mnogi tretmani koji mogu pomoći.
  • Kada se ne liječi bipolarni poremećaj, obično se pogorša.

Podupiranje voljene osobe tijekom liječenja bipolarnog poremećaja

Kada se vaš prijatelj ili član obitelji složi s liječnikom, možete pomoći ako ste partner u liječenju. Vaša podrška može napraviti veliku razliku u njihovom uspjehu u liječenju, pa ponudite da budete uključeni na bilo koji način koji vaša voljena osoba želi ili treba.

Stvari koje možete učiniti kako biste podržali liječenje bipolarnog poremećaja voljene osobe:

  • Pronađite kvalificirane liječnike i terapeute
  • Postavite sastanke i idite zajedno
  • Ponudite uvid liječniku
  • Pratite raspoloženja voljene osobe
  • Saznajte više o njihovim lijekovima
  • Pratite napredak liječenja
  • Pazite na znakove recidiva
  • Upozorite liječnika na probleme

Potaknite svoju voljenu osobu da uzme lijekove za bipolarni poremećaj

Lijek je temelj liječenja za bipolarni poremećaj, a većina ljudi ga treba kako bi regulirala svoje raspoloženje i izbjegla recidiv. Unatoč potrebi za lijekovima, mnogi ljudi s bipolarnim poremećajem prestaju ga uzimati. Neki prestaju jer se osjećaju bolje, drugi zbog nuspojava, a drugi zato što uživaju u simptomima manije. Osobe koje ne misle da imaju problem, vjerojatno će prestati uzimati lijekove.

Možete pomoći vašoj voljenoj osobi s bipolarnim poremećajem da ostanu na stazi naglašavajući važnost lijekova i pazeći da svi recepti uzimaju prema uputama. Također potaknite svoju voljenu osobu da razgovara sa svojim liječnikom o bilo kakvim neugodnim nuspojavama. Nuspojave mogu biti vrlo neugodne ako je doza lijeka preniska ili previsoka, ali promjena lijeka ili doze može riješiti problem. Podsjetite svoju voljenu osobu da je naglo zaustavljanje lijekova opasno.

Pazite na upozoravajuće znakove recidiva bipolarnog poremećaja

Čak i ako je vaš volio jedan s bipolarni poremećaj je počinio na liječenje, postoji svibanj biti vrijeme kada se njihovi simptomi pogoršati. Poduzmite odmah akciju ako primijetite zabrinjavajuće simptome ili promjene raspoloženja. Istaknite pojavu bipolarnih simptoma prema voljenoj osobi i upozorite liječnika. Uz brzu intervenciju, možda ćete moći spriječiti da se epizoda manije ili depresije u potpunosti razvije.

Manijski znakovi i simptomi upozorenja:

  • Spava manje
  • Povišeno raspoloženje
  • Nemir
  • Govori brzo
  • Povećanje razine aktivnosti
  • Razdražljivost ili agresivnost

Znakovi i simptomi upozorenja o depresiji:

  • Umor i letargija
  • Spava više
  • Problem s koncentracijom
  • Gubitak interesa za aktivnosti
  • Povlačenje od drugih
  • Promjena apetita

Suočavanje s manijom i depresijom: Savjeti za obitelj i prijatelje

Ako nije moguće spriječiti povratak svoje voljene osobe, postoje stvari koje možete učiniti da se nosite s maničnom ili depresivnom epizodom.

Nemojte uzimati bipolarne simptome osobno. Kada je usred bipolarne epizode, ljudi često govore ili rade stvari koje su štetne ili neugodne. Kada ste manični, vaša voljena osoba može biti bezobzirna, okrutna, kritična i agresivna. Kada su depresivni, oni mogu biti odbačeni, razdražljivi, neprijateljski raspoloženi i ćudljivi. Teško je ne uzeti takvo ponašanje osobno, ali pokušajte se sjetiti da su to simptomi duševne bolesti vaše voljene osobe, a ne rezultat sebičnosti ili nezrelosti.

Budite spremni za destruktivno ponašanje. Kada je manično ili depresivno, osobe s bipolarnim poremećajem mogu se ponašati destruktivno ili neodgovorno. Planiranje unaprijed kako se nositi s takvim ponašanjem može pomoći. Kada je vaša voljena osoba dobro, pregovarajte o ugovoru o liječenju koji vam daje unaprijed odobrenje za zaštitu kada se simptomi razbuktaju. Dogovorite se o konkretnim koracima koje ćete poduzeti, kao što su uklanjanje kreditnih kartica ili ključeva automobila, odlazak zajedno s liječnikom ili preuzimanje financijskih sredstava u kućanstvu.

Znati što učiniti u krizi. Važno je unaprijed isplanirati vrijeme krize kako biste mogli djelovati brzo i učinkovito kada se dogodi. Imati krizni plan može pomoći. Pobrinite se da uključite popis informacija za kontakt u hitnim slučajevima za liječnike, terapeute i druge prijatelje ili članove obitelji koji će vam pomoći. Također uključite adresu i telefonski broj bolnice gdje ćete po potrebi odvesti voljenu osobu.

Nazovite 911 (ili broj hitnih službi svoje zemlje) u hitnim slučajevima. Ako je vaša voljena osoba s bipolarnim poremećajem suicidna ili nasilna, ne pokušavajte se nositi sa situacijom sama. Ako ste zabrinuti da bi vas voljena osoba mogla povrijediti, dođite do sigurnosti i pozovite policiju. Ako je vaša voljena osoba suicidalna, nemojte ih ostaviti na miru. Zovite hitnu pomoć i ostanite s voljenom osobom dok ona ne stigne.

Podupirući nekoga tko je maničan

  • Provedite vrijeme s osobom. Ljudi koji su manični često se osjećaju izolirani od drugih ljudi. Troši čak i kratka vremena s njima pomaže. Ako vaša voljena osoba ima mnogo energije, hodajte zajedno. To omogućuje voljenoj osobi da ostane u pokretu, ali i dalje dijeli vašu tvrtku.
  • Odgovarajte iskreno na pitanja. Međutim, ne raspravljajte ili raspravljajte s voljenom osobom tijekom manične epizode. Izbjegavajte intenzivan razgovor.
  • Ne uzimajte nikakve komentare osobno. Tijekom razdoblja visoke energije, voljena osoba može reći i raditi stvari koje obično ne bi rekli ili učinili, uključujući fokusiranje na negativne aspekte drugih. Ako je potrebno, klonite se osobe i izbjegavajte argumente.
  • Pripremite hranu i piće koja se lako konzumiraju, Teško je vašoj voljenoj osobi da sjedne za obrok tijekom razdoblja visoke energije, stoga im pokušajte ponuditi sendviče s maslacem od kikirikija i želeom, jabuke, krekere od sira i sokove.
  • Izbjegavajte podvrgavanje voljene osobe aktivnostima i stimulacijama. Bolje je držati okolinu što tiše.
  • Dopustite voljenoj osobi da spava kad god je to moguće. Tijekom razdoblja visoke energije, spavanje je teško, ali kratki dremež koji se uzima tijekom dana može pomoći. Ponekad se voljenoj osobi može osjećati odmor nakon samo 2 do 3 sata sna.

Izvor: Medicinska zaklada Palo Alto

Briga o sebi kada voljena osoba ima bipolarni poremećaj

Lako je zanemariti vlastite potrebe kada podupirete nekoga tko ima mentalnu bolest. Ali ako ne vodite brigu o sebi, riskirate izgaranje - a to vam neće pomoći ni vama ili vašoj voljenoj osobi s bipolarnim poremećajem. Kada se brinete o sebi i emocionalno i fizički, moći ćete se bolje nositi sa stresom brige za nekoga s bipolarnim poremećajem i imati energiju koja vam je potrebna za potporu oporavku voljene osobe.

Usredotočite se na vlastiti život. Podrška voljenoj osobi može uključivati ​​neke životne prilagodbe, ali pazite da ne izgubite iz vida vlastite ciljeve i prioritete. Nemojte odustati od prijateljstva, planova ili aktivnosti koje vam donose radost.

Potražite podršku. Suočavanje s duševnom bolesti voljene osobe može biti bolno i izolirano. Uvjerite se da dobivate emocionalnu podršku koju trebate nositi. Razgovarajte s nekim koga vjerujete u ono što prolazite. Također može pomoći da dobijete vlastitu terapiju ili se pridružite grupi za podršku.

Postavite granice. Budite realni u pogledu količine skrbi koju možete pružiti bez osjećaja preplavljenosti i ogorčenosti. Postavite granice onoga što ste voljni i sposobni učiniti i držite se njih. Najam bipolarni poremećaj preuzeti svoj život nije zdrav za vas ili vaše voljene osobe.

Upravljajte stresom. Stres utječe na tijelo i um, stoga pronađite načine da ga držite pod kontrolom. Pobrinite se da jedete ispravno i dovoljno spavate i vježbate. Također možete držati stres pod kontrolom prakticirajući tehnike opuštanja kao što je meditacija.

Pitati za pomoć. Ako je vašem prijatelju ili članu obitelji potrebno više pomoći nego što možete dati, zatražite pomoć od drugih. Obratite se drugim rođacima ili bliskim prijateljima ili kontaktirajte organizaciju za podršku bipolarnog poremećaja.

Gdje se obratiti za pomoć

Da biste pronašli skupinu za podršku za bipolarni poremećaj:

U SAD-u: Lokator grupe za podršku (Savez depresije i bipolarne podrške)

Velika Britanija: Pronađite grupu za podršku u Velikoj Britaniji (Bipolar UK)

Australija: Grupe podrške u Australiji (Institut Black Dog)

Kanada: Pronalaženje pomoći u Kanadi (Mood Disorders Society of Canada)

U drugim zemljama: Grupe za podršku izvan SAD-a (Savez za depresiju i bipolarnu podršku)

Preporučena literatura

Family Toolkit - Savjeti za pomoć u skrbi za člana obitelji s mentalnom bolešću. (HeretoHelp)

Pomaganje prijatelju ili članu obitelji s depresijom ili bipolarnim poremećajem - Savjeti za prijatelje i obitelj. (Savez depresije i bipolarne podrške)

Pomaganje nekome u maničnoj epizodi - Suočavanje s voljenom osobom kad imaju maničnu epizodu. (Sutter Health)

Obiteljska briga o sebi i oporavak od duševne bolesti - pazite na vlastitu dobrobit dok se brinete za mentalno bolesnog člana obitelji. (HeretoHelp)

Obiteljski vodič za psihijatrijsku hospitalizaciju - rukovanje krizom bipolarnog poremećaja, uključujući i ono što reći i učiniti i kako dobiti voljenu osobu da se prijavljuje u bolnicu dobrovoljno. (Savez depresije i bipolarne podrške)

Autori: dr. Sc. Jeanne Segal i mr. Melinda Smith Posljednja promjena: rujan 2018

Gledaj video: Depresija, tajna koju delimo (Veljača 2020).

Loading...

Popularne Kategorije