Pomaganje nekome sa shizofrenijom

Prevladavanje izazova dok se brinete o sebi

Ljubav i podrška obitelji i prijatelja igraju važnu ulogu u liječenju shizofrenije. Ako netko blizak vama ima shizofreniju, možete napraviti veliku razliku pomažući toj osobi da pronađe pravi tretman i strategije samopomoći, da se nosi s simptomima i izgradi ispunjen život. Dijagnoza shizofrenije nije životna kazna za vašu voljenu osobu. Oporavak je moguć, osobito uz vašu podršku. Dok se bavite s shizofrenijom voljene osobe može biti izazov, ove strategije mogu vam pomoći voditi svoju voljenu osobu na putu ka oporavku bez da izgubite iz vida svoje vlastite nade i snove.

Moja voljena osoba ima shizofreniju, kako mogu pomoći?

Ako imate voljenu osobu sa shizofrenijom, možda se borite s brojnim teškim emocijama, uključujući strah, krivnju, ljutnju i frustraciju. Možete se osjećati bespomoćno u lice simptoma voljene osobe, zabrinuti zbog stigme shizofrenije, ili zbunjeni i zbunjeni čudnim ponašanjem. Možda ćete čak biti u iskušenju da sakrijete bolest svoje voljene osobe od drugih.

Da biste pomogli osobi s shizofrenijom, važno je:

  • Prihvatite bolest i njezine poteškoće
  • Ne kupujte se u mitu da netko s shizofrenijom ne može bolje ili živjeti pun i smislen život
  • Dajte sve od sebe da pomognete svojoj voljenoj osobi da se bolje osjeća i uživate u životu
  • Obratite pozornost na vlastite potrebe
  • Zadržite svoj smisao za humor i ostanite pun nade

Savjeti za pomoć voljenoj osobi sa shizofrenijom

  • Obrazujte se. Učenje o shizofreniji i njezino liječenje omogućit će vam donošenje utemeljenih odluka o tome kako se najbolje nositi sa simptomima, ohrabriti voljenu osobu da provodi strategije samopomoći, rješava zastoje i radi na oporavku.
  • Smanjiti stres. Stres može uzrokovati pojavu simptoma shizofrenije, stoga je važno stvoriti strukturirano i poticajno okruženje za voljenu osobu.
  • Postavite realna očekivanja. Važno je biti realan o izazovima shizofrenije. Pomozite svom voljenom i postavite ciljeve koji se mogu kontrolirati i budite strpljivi s tempom oporavka.
  • Osnažite svoju voljenu osobu. Budite oprezni da ne preuzimate i radite stvari za svoju voljenu osobu koju on ili ona mogu učiniti. Poduprite svoju voljenu osobu dok istovremeno potičete što je više moguće neovisnosti i samopomoći.

Savjet 1: Pazite na sebe

Briga o sebi nije sebična. Zapravo, jednako je važno za vašu voljenu osobu da ima shizofreniju da se brinete o vlastitim zdravstvenim potrebama. Shizofrenija može stvoriti nevjerojatnu količinu stresa na obitelj. Može preuzeti vaš život i spaliti vas. A ako ste pod stresom, učinit ćete osobu sa shizofrenijom pod stresom i potaknuti ili pogoršati njihove simptome.

Budući da je usvajanje navika zdravog načina života važno i za vašu voljenu osobu u upravljanju simptomima shizofrenije, brigom o vlastitom zdravlju možete djelovati kao uzor. Možda ćete čak moći zajedno slijediti neke od tih koraka, pomažući se međusobno motivirati i ohrabrivati.

Povežite se s drugima. Socijalna interakcija s nekim tko brine o vama najučinkovitiji je način za ublažavanje stresa. Važno je da i vi i osoba s shizofrenijom imate druge ljude s kojima se možete povezati licem u lice s nekim s kim možete razgovarati neprekidno, nekoga tko će slušati bez prosuđivanja ili neprestanog ometanja. Ta osoba može biti prijatelj, član obitelji, član svećenstva ili profesionalni terapeut.

Redovito vježbajte. Tjelesna aktivnost smanjuje stres i oslobađa endorfine, snažne kemikalije u vašem mozgu koje energiziraju vaše raspoloženje i čine da se osjećate dobro. Bilo da vježbate sami, s prijateljem, ili sa svojom voljenom osobom s shizofrenijom, težite 30 minuta aktivnosti na većinu dana, ili ako je lakše, tri sesije od 10 minuta.

Jedite zdravu prehranu. Ono što jedete ima izravan utjecaj na način na koji se osjećate. Minimizirajte šećer i rafinirane ugljikohidrate, hranu koja brzo dovodi do pada u raspoloženju i energiji. Povećajte unos Omega-3 masnih kiselina iz masne ribe, ribljeg ulja, oraha i sjemenki lana kako biste poboljšali fokus, energiju i izglede. Isti savjeti o prehrani mogu pomoći iu upravljanju simptomima voljene osobe.

Vježbajte prihvaćanje. Umjesto da se bavite nepravednošću dijagnoze voljene osobe, prihvatite svoje osjećaje, čak i one negativne. To može napraviti veliku razliku u vašoj sposobnosti da upravljate stresom i uravnotežite vaše raspoloženje. Više informacija potražite u Toolkitima za emocionalnu inteligenciju za HelpGuide.

Tražite radost. Napraviti vrijeme za zabavu nije popustljivo - potrebno je. Zakažite vrijeme u svoj dan za stvari koje ćete uživati, bilo da provode vrijeme u prirodi, posjećujete prijatelje ili čitate dobru knjigu. Potaknite svoju voljenu osobu s shizofrenijom da učini isto.

Pazite na svoje zdravlje. Zanemarivanje vašeg zdravlja samo će povećati stres u vašem životu. Dovoljno spavajte i ostanite na vrhu svih medicinskih stanja.

Koristite tehnike opuštanja. Tehnike kao što su meditacija, duboko disanje, joga, ili progresivno opuštanje mišića mogu staviti kočnice na stres i dovesti vaš um i tijelo natrag u ravnotežu.

Savjet 2: Izradite mrežu podrške

Da biste bolje podržali i brinuli o osobama sa shizofrenijom, trebate pronaći pomoć, ohrabrenje i razumijevanje od drugih. Što više podrške imate, to će biti bolje i za vas i za vašu voljenu osobu.

Prepoznajte vlastite granice. Budite realni u pogledu razine podrške i brige koju možete pružiti. Ne možete učiniti sve, a voljenoj osobi nećete puno pomoći ako ste iscrpljeni, stoga potražite pomoć gdje možete.

Pridružite se grupi za podršku. Susret s drugima koji iz prve ruke znaju kroz što prolazite može smanjiti osjećaj izolacije i straha. Grupe za podršku pružaju neprocjenjivo mjesto za rođake ljudi s shizofrenijom da razmjenjuju iskustva, savjete i informacije.

Obratite se pouzdanim prijateljima i članovima obitelji. Pitajte voljene osobe ako ih možete pozvati na podršku. Većina će ljudi biti laskati vašem zahtjevu.

Potraži nove prijatelje. Ako ne osjećate da se netko može obratiti, nikad nije kasno za izgradnju novih prijateljstava i poboljšanje mreže podrške.

Iskoristite usluge podrške. Pitajte liječnika ili terapeuta svoje voljene osobe o uslugama za predah i drugu pomoć koja je dostupna u vašem području, ili kontaktirajte lokalne bolnice i klinike za mentalno zdravlje.

Savjet 3: Potaknite liječenje i samopomoć

Poticanje liječenja i samopomoći kamen je temeljac pomoći voljenoj osobi s shizofrenijom. Dok je lijek važan element liječenja shizofrenije, oporavak voljene osobe ovisi io drugim čimbenicima. Strategije samopomoći kao što je prelazak na zdravu prehranu, upravljanje stresom, vježbanje i traženje socijalne podrške mogu imati dubok učinak na simptome, osjećaje i samopoštovanje voljene osobe. I što će netko nešto učiniti za sebe, manje će se osjećati beznadno i bespomoćno, i vjerojatnije je da će njihov liječnik moći smanjiti svoje lijekove. Vaše ohrabrenje i podrška mogu biti presudni za vašu voljenu osobu počevši i nastavljajući program samopomoći.

Početak liječenja

Često je prvi izazov liječenja uvjeriti osobu s shizofrenijom da posjeti liječnika. Ljudima koji imaju iluzije, halucinacije i paranoju nema potrebe za medicinskom intervencijom jer su glasovi i teorije zavjere stvarni.

Ako voljena osoba sa shizofrenijom ne želi posjetiti liječnika, pokušajte:

Navedite opcije. Vaša voljena osoba može biti spremnija posjetiti liječnika ako ima određenu kontrolu nad situacijom. Ako se vaš rođak čini sumnjičavim prema vama, predložite da ih druga osoba prati na sastanak. Također možete dati voljenoj osobi izbor liječnika.

Usredotočite se na određeni simptom. Netko s shizofrenijom može odoljeti kad vidi liječnika iz straha da će ga suditi ili nazvati "ludim."

Savjeti za potporu liječenju shizofrenije voljene osobe

  • Odmah potražite pomoć. Rana intervencija čini razliku u tijeku shizofrenije, tako da pomognite voljenoj osobi da nađe dobrog liječnika i započne liječenje.
  • Promovirati neovisnost. Umjesto da sve radite za svoju voljenu osobu, pomozite im da razviju ili ponovno nauče vještine koje će omogućiti veću neovisnost.
  • Budite suradnički. Kada vaš voljeni ima glas u vlastitom tretmanu, oni će biti više motivirani da rade na oporavku.
  • Potaknite samopomoć. Budući da je šizofrenija često epizodna, razdoblja remisije od najtežih simptoma mogu pružiti priliku voljenoj osobi da koristi strategije samopomoći koje mogu ograničiti duljinu i učestalost budućih epizoda.

Savjet 4: Pratite lijekove

Jednom u liječenju, pažljivo praćenje može osigurati da vaša voljena osoba ostane na pravom putu i izvuče najviše iz lijekova.

Uzmite nuspojave ozbiljno. Mnogi ljudi sa shizofrenijom prestaju uzimati lijekove zbog nuspojava. Liječniku morate obratiti pozornost na sve uznemirujuće nuspojave, koje mogu smanjiti dozu, prebaciti se na drugi antipsihotik ili dodati lijekove za suzbijanje nuspojava.

Potaknite voljenu osobu da redovito uzima lijekove. Čak i sa kontroliranim nuspojavama, neki ljudi sa shizofrenijom odbijaju lijekove ili imaju problema s pamćenjem svoje dnevne doze. Kalendari lijekova, tjedni sandučići i brojači vremena mogu vam pomoći. Neki lijekovi dostupni su kao dugotrajne tjedne ili mjesečne injekcije umjesto dnevnih tableta.

Budite oprezni kako biste izbjegli interakcije lijekova. Pomozite voljenoj osobi da izbjegne bilo kakve opasne interakcije lijekova dajući liječniku potpuni popis lijekova i dodataka koje uzimaju. Miješanje alkohola ili ilegalnih droga s lijekovima za shizofreniju je štetno, stoga razgovarajte s liječnikom ako vaš rođak ima problem zlouporabe supstanci.

Pratite napredak člana obitelji. Časopis ili dnevnik je dobar način za praćenje promjena u ponašanju člana vaše obitelji, raspoloženju i drugim simptomima kao odgovor na lijekove.

Savjet 5: Pazite na znakove recidiva

Zaustavljanje lijekova je najčešći uzrok relapsa shizofrenije, pa je iznimno važno da član obitelji nastavi uzimati sve lijekove prema uputama. Dok se recidiv može pojaviti čak i ako osoba uzima lijekove kako je propisano, možda ćete moći spriječiti punu krizu prepoznavanjem znakova upozorenja i poduzimanjem hitnih koraka.

Uobičajeni znakovi upozorenja na povratak shizofrenije

  • Nesanica
  • Društveno povlačenje
  • Pogoršanje osobne higijene
  • Povećanje paranoje
  • Neprijateljstvo
  • Zbunjujući ili besmislen govor
  • Čudni nestanci
  • halucinacije

Ako primijetite upozoravajuće znakove recidiva ili druge indikacije da se simptomi shizofrenije člana vaše obitelji pogoršavaju, odmah nazovite liječnika.

Savjet 6: Pripremite se za krizne situacije

Unatoč vašim najboljim nastojanjima da spriječite povratak bolesti, postoji mogućnost da se stanje vaše voljene osobe brzo pogorša, a hospitalizacija je potrebna da bi se on ili ona zadržali na sigurnom. Imati plan za hitne slučajeve spreman za akutnu psihotičnu epizodu pomoći će vam da krizu riješite sigurno i brzo. Dobar plan za hitne slučajeve za osobe s shizofrenijom uključuje:

  • Hitne kontakt informacije za liječnika i terapeuta vaše voljene osobe.
  • Adresa i telefonski broj bolnice u koju ćete otići za psihijatrijski prijem.
  • Prijatelji ili rođaci koji će se brinuti o drugoj djeci ili članovima obitelji dok se nosite s krizom.

Također je pametno preći plan za hitne slučajeve s članom svoje obitelji. Kriza može biti manje zastrašujuća za vašu voljenu osobu ako znaju što mogu očekivati ​​u hitnim slučajevima.

10 savjeta za rješavanje krize shizofrenije

  1. Zapamtite da ne možete razmišljati o akutnoj psihozi
  2. Osoba može biti prestravljena vlastitim osjećajem gubitka kontrole
  3. Nemojte izražavati iritaciju ili ljutnju
  4. Nemoj vikati
  5. Ne koristite sarkazam kao oružje
  6. Smanjite ometanja (isključite TV, radio, fluorescentna svjetla koja zuji, itd.)
  7. Zamolite bilo kojeg povremenog posjetitelja da ode - što je manje ljudi, to bolje
  8. Izbjegavajte izravan stalan kontakt očima
  9. Izbjegavajte dodirivanje osobe
  10. Sjednite i zamolite osobu da sjedne

Izvor: Svjetska stipendija za shizofreniju i savezničke poremećaje

Savjet 7: Istražite mogućnosti stanovanja

Netko s shizofrenijom treba stabilno mjesto za život, ali pronalaženje prave životne situacije može biti izazov.

  • Može li vaša voljena osoba brinuti za sebe ili sebe?
  • Koliko je on ili ona potrebna za svakodnevne aktivnosti?
  • Ima li vaša voljena osoba problem s drogom ili alkoholom?
  • Koliko nadzor liječenja zahtijeva vaša voljena osoba?

Živjeti s obitelji

Život s obitelji može biti dobar izbor za osobe s shizofrenijom ako članovi obitelji dobro razumiju bolest, imaju snažan sustav potpore i mogu pružiti svu potrebnu pomoć.

Aranžmani kod kuće manje je vjerojatno da će biti uspješni ako osoba sa shizofrenijom koristi droge ili alkohol, opire se uzimanju lijekova, ili je agresivna ili nekooperativna.

Odabir pravog stambenog prostora za nekoga sa shizofrenijom
Prilagođeno iz: Shizofrenija: Priručnik za obitelji, zdravstvo u Kanadi
Živjeti s obitelji najbolje radi ako:
  • Osoba sa shizofrenijom funkcionira na prilično visokoj razini, može održavati prijateljstva i uključena je u aktivnosti izvan kuće.
  • Interakcija među članovima obitelji je opuštena.
  • Osoba s shizofrenijom namjerava iskoristiti dostupne usluge podrške.
  • Životna situacija ne utječe negativno na živote bilo koje male djece u kući.
Život s obitelji nije savjetovan ako:
  • Glavni skrbnik je samac, bolesnik ili starija osoba.
  • Osoba sa shizofrenijom je toliko bolesna da ima male šanse da vodi normalan obiteljski život.
  • Situacija uzrokuje stres u braku ili ostavlja djeci u kući osjećaj preplašenosti i ogorčenosti.
  • Većina obiteljskih događaja vrti se oko osobe s shizofrenijom.
  • Usluge podrške nisu dostupne.

Pokušajte se ne osjećati krivim ako niste opremljeni da biste smjestili nekoga s shizofrenijom. Ako se ne možete brinuti o vlastitim potrebama ili o potrebama drugih članova obitelji dok se brinete za voljenu osobu, bit će im bolje drugdje.

Stambene mogućnosti izvan obiteljske kuće

Ako životni aranžman kod kuće nije prikladan, istražite stambene objekte u svojoj zajednici.

Opcije u vašem području mogu uključivati:

Stambene ustanove za liječenje ili domovi za 24-satnu njegu - Strukturiranija životna sredina za one kojima je potrebna veća pomoć ili koja trpe akutnu psihotičnu epizodu.

Prijelazna grupa dom - Intenzivan program koji pomaže pojedincima da se vrate u društvo i izbjegnu povratak bolesti nakon krize ili hospitalizacije.

Domovi za udomljavanje ili smještaj - situacija u grupnom životu koja nudi određeni stupanj neovisnosti, uz osiguravanje obroka i ostalih osnovnih potrepština.

Stanovi pod nadzorom - Stanovnici žive sami ili dijele stan, a članovi osoblja dostupni su na licu mjesta kako bi pružili pomoć i podršku.

Gdje se obratiti za pomoć

  • U NAS., nazovite 1-800-950-6264 ili posjetite NAMI.org
  • U Velika Britanija, nazovite 0300 5000 927 ili posjetite Rethink: Shizofrenija
  • U Australija, nazovite 1800 18 7263 o posjetu Sane Australia
  • U KanadaKanadsko društvo za shizofreniju nudi veze s regionalnim društvima koja nude telefonske linije za pomoć i lokalne usluge

Preporučena literatura

Shizofrenija: Put do oporavka (PDF) - Obiteljski vodič za procjenu i liječenje shizofrenije. (Udruga šizofrenije Kanade)

Suočavanje s neobičnim mislima i ponašanjem (PDF) - Činjenice o suočavanju sa simptomima i ponašanjem shizofrenije kod voljene osobe. (Promisliti)

60 Savjeti za pomoć osobama koje boluju od shizofrenije - Savjeti za komunikaciju s osobom koja boluje od shizofrenije, rješavanjem krize i izbjegavanjem relapsa. (Schizophrenia.com)

Pronalaženje dobre stambene opcije za nekoga s teškim mentalnim bolestima - Pruža prijedloge za odabir pravog aranžmana za osobe s shizofrenijom. (Schizophrenia.com)

Autori: Melinda Smith, mr. Sc., Lawrence Robinson i dr. Sc. Jeanne Segal. Posljednje ažuriranje: studeni 2018.

Gledaj video: Dr Richard Schulze Ne postoje neizljecive bolesti 1 dio (Veljača 2020).

Loading...

Popularne Kategorije