Obiteljska skrb

Pronalaženje podrške za skrbnike i davanje više brige za nagradu

Kao obiteljski skrbnik bolesnog roditelja, djeteta, supružnika ili druge voljene osobe, vjerojatno ćete se suočiti s mnoštvom novih odgovornosti, od kojih su mnoge nepoznate ili zastrašujuće. Ponekad se osjećate preplavljeni i sami. No, unatoč izazovima, skrb može također biti izuzetno korisna. I postoji mnogo načina na koje možete učiniti proces njege lakšim i ugodnijim za vas i vašu voljenu osobu. Ovi vam savjeti mogu pomoći da dobijete podršku koja vam je potrebna dok brinete o nekome koga volite na način koji može koristiti oboma.

Što je obiteljska skrb?

Kako se očekivani životni vijek povećava, medicinski tretmani napreduju, a sve veći broj ljudi živi s kroničnim bolestima i invaliditetom, sve više nas se brine za voljenu osobu kod kuće. Bilo da se brinete o starom roditelju, hendikepiranom bračnom drugu, ili se brinete o djetetu s tjelesnom ili duševnom bolešću, pružanje skrbi za člana obitelji u potrebi je čin dobrote, ljubavi i odanosti. Dan za danom darujete voljenu osobu brigom i pažnjom, poboljšavajući njihovu kvalitetu života, čak i ako ne mogu izraziti svoju zahvalnost.

Bez obzira na vaše specifične okolnosti, biti obiteljski njegovatelj je izazovna uloga i vjerojatno ona koju niste uvježbali. I kao i mnogi drugi skrbnici, vjerojatno niste predvidjeli takvu situaciju. Međutim, ne morate biti stručnjak za njegu, superheroj ili svetitelj da biste bili dobar obiteljski skrbnik. Uz pravu pomoć i podršku, možete biti učinkovit, pun ljubavi skrbnik bez potrebe da se žrtvujete u tom procesu. I to može učiniti da se obitelj brine o zadovoljnijem iskustvu - i za vas i za vašu voljenu osobu.

Novi u obiteljskoj skrbi?

Naučite što više možete o bolesti ili invalidnosti člana vaše obitelji i kako se brinuti o njemu. Što više znate, manje ćete se osjećati zabrinuto zbog svoje nove uloge i to ćete biti učinkovitiji.

Potražite druge skrbnike. Pomaže da znate da niste sami. Utješno je davati i primati podršku od drugih koji točno razumiju kroz što prolazite.

Vjerujte svojim instinktima. Zapamtite, najbolje poznajete člana svoje obitelji. Nemojte ignorirati ono što vam kažu liječnici i stručnjaci, ali i slušajte svoj crijevo.

Potaknite neovisnost voljene osobe. Pažnja ne znači učiniti sve za svoju voljenu osobu. Budite otvoreni prema tehnologijama i strategijama koje omogućuju članu vaše obitelji da ostane što je više moguće neovisan.

Upoznajte svoje granice. Budite realni o tome koliko vremena i sebe možete dati. Postavite jasne granice i prenesite ta ograničenja liječnicima, članovima obitelji i drugim uključenim osobama.

Savjet za brigu o obitelji 1: Prihvatite svoje osjećaje

Pružanje skrbi može izazvati mnoštvo teških emocija, uključujući ljutnju, strah, ljutnju, krivnju, bespomoćnost i tugu. Važno je priznati i prihvatiti ono što osjećate, i dobro i loše. Ne pretjerujte zbog sumnji i sumnji. Imati te osjećaje ne znači da ne voliš člana obitelji - to jednostavno znači da si čovjek.

Što mislite o tome da ste obiteljski skrbnik

  • Anksioznost i zabrinutost - Možete brinuti o tome kako ćete se nositi s dodatnim odgovornostima za skrb i što će se dogoditi članu vaše obitelji ako vam se nešto dogodi. Također se možete bojati onoga što će se dogoditi u budućnosti kako bolest vaše voljene osobe napreduje.
  • Ljutnja ili ogorčenost - Možda se osjećate ljuti ili ogorčeni prema osobi za koju se brinete, iako znate da je to iracionalno. Ili možete biti ljuti na svijet općenito, ili ogorčeni na druge prijatelje ili članove obitelji koji nemaju vaše odgovornosti.
  • krivica - Možete se osjećati krivim što ne činite više, biti “bolji” skrbnik, imati više strpljenja, prihvaćati svoju situaciju s više smirenosti, ili u slučaju njege na daljinu, a ne biti češće dostupna.
  • tuga - Postoje mnogi gubici koji se mogu pojaviti uz skrb (zdrava budućnost koju ste zamislili sa svojim supružnikom ili djetetom; ciljevi i snovi koje ste morali ostaviti po strani). Ako je osoba za koju se brinete neizlječivo bolesna, također se bavite tom tugom.

Čak i kad shvatite zašto se osjećate onako kako se osjećate, još uvijek može biti uznemirujuće. Kako bi se nosili s vašim osjećajima, važno je razgovarati o njima. Nemojte držati svoje emocije u bocama; naći barem jednu osobu u koju imate povjerenja, nekome tko će vas slušati bez prekida ili prosudbe.

Savjet 2: Pronađite podršku skrbnika

Čak i ako ste primarni skrbnik obitelji, ne možete sve raditi sami, pogotovo ako se brinete s udaljenosti (više od sat vremena vožnje od člana obitelji). Trebat će vam pomoć prijatelja, braće i sestara te drugih članova obitelji, kao i zdravstvenih stručnjaka. Ako ne dobijete potrebnu podršku, brzo ćete izgorjeti - što će ugroziti vašu sposobnost pružanja skrbi.

Ali prije nego što možete zatražiti pomoć, morate imati jasno razumijevanje potreba člana vaše obitelji. Odvojite malo vremena kako biste naveli sve potrebne zadatke za njegu, čineći ga što je moguće specifičnijim. Tada odredite koje aktivnosti možete izvršiti (budite realni u pogledu svojih mogućnosti i vremena koje imate na raspolaganju). Preostali zadaci na popisu su oni koje trebate zamoliti druge da vam pomognu.

Tražite pomoć od obitelji i prijatelja

Nije uvijek lako zatražiti pomoć, čak i kada je očajnički potrebna. Možda se bojite nametati drugima ili ste zabrinuti da će vaš zahtjev biti odbačen ili odbačen. Ali, ako jednostavno učinite da vaše potrebe budu poznate, možda ćete biti ugodno iznenađeni spremnošću drugih da se uključe. Mnogo puta prijatelji i članovi obitelji žele pomoći, ali ne znate kako. Olakšajte im:

  • Odvojite jedan-na-jedan put za razgovor s osobom
  • Prelazak na popis potreba za njegom koje ste prethodno izradili
  • Ukazivanje na područja u kojima bi mogli biti korisni (možda je vaš brat dobar u istraživanju putem Interneta, ili je vaš prijatelj financijski stručnjak)
  • Pitati osobu žele li pomoći, i ako je tako, na koji način
  • Osigurati da osoba razumije što bi bilo od velike pomoći i vama i primatelju koji se brine o njemu

Ostala mjesta na koja se možete obratiti za podršku skrbnika uključuju:

  • Vaša crkva, hram ili drugo bogoslužje
  • Grupe za podršku njegovateljima u lokalnoj bolnici ili online
  • Terapeut, socijalni radnik ili savjetnik
  • Nacionalne organizacije za skrb
  • Organizacije specifične za bolest ili invaliditet člana vaše obitelji

Savjet 3: Stvarno se povežite sa svojom najdražom osobom

Pablo Casals, svjetski poznati violončelist, rekao je: "Kapacitet brige je ono što život daje njegov najdublji značaj i značenje." Kada se postupa na pravi način, briga za voljenu osobu može donijeti zadovoljstvo i vama, osobe koja se brine o vama. Ostati miran i opušten i svaki dan uzimati vremena za stvarno povezivanje s osobom za koju se brinete može osloboditi hormone koji povećavaju vaše raspoloženje, smanjuju stres i potiču biološke promjene koje poboljšavaju vaše fizičko zdravlje. I to ima isti učinak i na vašu voljenu osobu.

Čak i ako osoba za koju se brinete više ne može komunicirati verbalno, važno je kratko vrijeme da se u potpunosti usredotočite na njega ili nju. Izbjegavajte smetnje - poput televizora, mobitela i kontakta s očima na računalu (ako je to moguće), držite osobu rukom ili udrite po obrazu i razgovarajte mirnim, umirujućim glasom. Kada se povežete na ovaj način, doživjet ćete proces koji snižava stres i podržava fizičku i emocionalnu dobrobit - za oboje - i doživjet ćete “najdublje značenje i značenje” o kojima Casals govori.

Savjet 4: Pripazite na vlastite potrebe

Ako ste ometeni, izgorjeli ili na neki drugi način preplavljeni dnevnim mljevenjem brige, vjerojatno ćete se teško povezati s osobom za koju se brinete. Zato je važno da ne zaboravite na vlastite potrebe dok se brinete o voljenoj osobi. Skrbnicima je također potrebna njega.

Emocionalne potrebe obiteljskih skrbnika

Opustite se svakodnevno, i naučite kako se regulirati i smanjiti stres kada se počnete osjećati preplavljeni. Kao što je gore objašnjeno, jedan od načina da se to postigne je da se stvarno povežete s osobom o kojoj brinete. Ako to nije moguće, upotrijebite svoja osjetila kako biste u tom trenutku učinkovito smanjili stres i vratili se u uravnoteženo stanje.

Razgovarajte s nekim smisliti svoju situaciju i svoje osjećaje o tome. Nema boljeg načina ublažavanja stresa nego trošenja vremena licem u lice s nekim tko brine o vama.

Držite dnevnik. Neki ljudi smatraju korisnim zapisati svoje misli i osjećaje kako bi im pomogli da jasnije vide stvari.

Nahrani duh. Molite, meditirajte ili radite neku drugu aktivnost zbog koje se osjećate dijelom nečeg većeg. Pokušajte pronaći smisao u vašem životu iu svojoj ulozi skrbnika.

Pazite na znakove depresije, tjeskobe ili izgaranja i potražite stručnu pomoć ako je potrebno.

Društvene i rekreacijske potrebe obiteljskih skrbnika

Ostanite društveni. Neka bude prioritet redovito posjećivati ​​druge ljude. Njegujte svoje bliske odnose. Ne dopustite da vas izoliraju.

Radite stvari u kojima uživate. Smijeh i radost mogu vam pomoći da budete u pokretu kada se suočite s iskušenjima, stresom i boli.

Održavajte ravnotežu u svom životu. Nemojte odustati od aktivnosti koje su vam važne, kao što su vaš posao ili hobiji.

Odmorite se. Uzmite redovite pauze za skrb, i dajte si produženi odmor barem jednom tjedno.

Pronađite zajednicu. Pridružite se ili ponovno uspostavite vezu s vjerskom grupom, društvenim klubom ili građanskom organizacijom. Što je mreža podrške šira, to bolje.

Fizičke potrebe obiteljskih skrbnika

Redovito vježbajte. Pokušajte dobiti najmanje 30 minuta vježbanja, tri puta tjedno. Vježba je sjajan način za ublažavanje stresa i povećanje vaše energije. Tako se krećite, čak i ako ste umorni.

Jedi ispravno. Dobro nahranjena tijela bolje su pripremljena da se nose sa stresom i prolaze kroz naporne dane. Čuvajte energiju i svoj um jasnim jedući hranjive obroke u redovitim intervalima tijekom dana.

Izbjegavajte alkohol i droge. Može biti primamljivo okrenuti se supstancama za bijeg kad se život osjeća neodoljivo, ali oni mogu lako kompromitirati kvalitetu vašeg čuvanja. Umjesto toga, pokušajte se baviti problemima na glavi i sa jasnim umom.

Naspavaj se dovoljno. Usmjerite u prosjeku osam sati čvrstog, neprekidnog sna svake noći. Inače, vaša energetska razina, produktivnost i sposobnost rješavanja stresa će patiti.

Držite korak s vlastitom zdravstvenom skrbi. Idite liječniku i stomatologu prema rasporedu, i pratite vlastite recepte ili medicinsku terapiju. Kao skrbnik, morate ostati što jači i zdraviji.

Savjet 5: Iskoristite usluge zajednice

Većina zajednica ima usluge koje pomažu njegovateljima. Ovisno o tome gdje živite, trošak se može temeljiti na vašoj sposobnosti plaćanja ili pokriću osiguranja primatelja skrbi. Usluge koje mogu biti dostupne u vašoj zajednici uključuju dnevne centre za odrasle, pomoćnike za kućnu njegu, kućne obroke, predahnu, usluge prijevoza i kvalificiranu njegu.

Usluge skrbnika u vašoj zajednici. Za prijedloge za kontakt nazovite svoj lokalni viši centar, županijsku službu za informacije i upućivanje, obiteljske usluge ili jedinicu za socijalni rad u bolnici. Skupine za zastupanje za poremećaj od kojeg vole voljene osobe mogu također preporučiti lokalne usluge. U SAD-u kontaktirajte svoju lokalnu Agenciju za starenje za pomoć u skrbi za starije članove obitelji.

Podrška skrbnicima za veterane. Ako je primatelj skrbi veteran u SAD-u, pokriće za kućnu zdravstvenu skrb, financijsku potporu, skrb u domu za njegu i naknade za brigu o odrasloj osobi za odrasle. Neki veterani administracija programi su besplatni, dok drugi zahtijevaju co-plaćanja, ovisno o veteran statusa, prihoda i drugih kriterija.

Članovi vaše obitelji. Bratske organizacije kao što su Elks, Eagles ili Moose lodges mogu ponuditi pomoć ako je vaš voljeni član dugogodišnji član koji plaća članarinu. Ova pomoć može biti u obliku telefonskih prijava, kućnih posjeta ili prijevoza.

Usluge prijevoza u zajednici. Mnoge zajednice nude besplatne ili jeftine prijevozne usluge za izlete na i od medicinskih sastanaka, dnevnu skrb, starije centre i trgovačke centre.

Odgoj za odrasle. Ako je vaš viši volio jedan je dovoljno dobro, razmislite o mogućnosti za odrasle dnevne njege. Dnevni centar za odrasle može vam pružiti potrebne pauze tijekom dana ili tjedna, a vašu voljenu osobu s nekim vrijednim skretanjima i aktivnostima.

Usluge osobne njege. Pomoć u svakodnevnim životnim aktivnostima, kao što su odijevanje, kupanje, hranjenje ili priprema obroka, mogu pružiti pomoćnici za kućnu njegu, unajmljeni pratitelji, pomoćnici medicinske sestre s certifikatom ili pomoćnici za kućnu njegu. Domaći zdravstveni djelatnici također mogu pružiti ograničenu pomoć u zadacima kao što su uzimanje krvnog tlaka ili davanje podsjetnika za lijekove.

Zdravstvene usluge. Neke zdravstvene usluge mogu kod kuće pružiti obučeni profesionalci kao što su fizički ili radni terapeuti, socijalni radnici ili medicinske sestre u kući. Provjerite kod osiguranja ili zdravstvene službe kakva je pokrivenost dostupna. Njega u domu može se pružati i kod kuće.

Programi obroka. Vaša voljena osoba može imati pravo na to da se topli obroci isporučuju kod kuće programom Obroci na kotačima. Vjerske i druge lokalne organizacije ponekad nude besplatne ručkove i druženje za bolesne i starije osobe.

Savjet 6: Osigurati skrb na daljinu

Mnogi ljudi preuzimaju ulogu određenog skrbnika za člana obitelji - često stariji rođak ili brat / sestra - dok žive više od sat vremena putovanja. Pokušaj upravljanja udaljenom skrbi od voljene osobe može povećati osjećaj krivnje i tjeskobe te predstaviti mnoge druge prepreke. Ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste se pripremili za hitne slučajeve i olakšali teret odgovornosti.

Postavite alarmni sustav za voljenu osobu. Zbog udaljenosti između vas, nećete biti u mogućnosti na vrijeme odgovoriti na opasnost po život, pa se pretplatite na elektronički sustav za uzbunjivanje. Vaša voljena osoba nosi mali uređaj i može ga iskoristiti za hitnu pomoć.

Upravljajte liječnikom i liječničkim pregledima. Pokušajte zakazati sve medicinske preglede zajedno, u vrijeme kada ćete biti u tom području. Odvojite vrijeme da upoznate liječnike svoje voljene osobe i dogovorite se da ostanete up-to-date o svim medicinskim pitanjima putem telefona kada niste u tom području. Vaš rođak će možda morati potpisati izdavanje privatnosti kako bi svojim liječnicima omogućio da to učine.

Koristite upravitelja slučaja. Neke bolnice ili osigurateljni planovi mogu dodijeliti voditelje slučajeva da koordiniraju brigu o voljenoj osobi, prate njegov napredak, upravljaju naplatom i komuniciraju s obitelji.

Istražiti lokalne usluge. Kada niste tamo, pokušajte pronaći lokalne usluge koje mogu ponuditi usluge pomoći u kući, dostaviti obroke ili osigurati lokalni prijevoz za voljenu osobu. Rukovoditelj gerijatrijske skrbi može ponuditi razne usluge skrbnicima na daljinu, uključujući pružanje i praćenje pomoći u kući za vašeg rođaka.

Zakažite redovitu komunikaciju s voljenom osobom. Svakodnevna e-pošta, tekstualna poruka ili brzi telefonski poziv mogu vašem srodniku dati do znanja da nisu zaboravljeni i pružiti vam mir.

Dogovorite telefonske prijave od lokalne vjerske skupine, višeg centra ili neke druge javne ili neprofitne organizacije. Ove usluge nude planirane pozive starijim osobama koje su vezane za kućanstvo kako bi se smanjila njihova izolacija i pratila njihova dobrobit.

Gdje se obratiti za pomoć

Usluge čuvanja obitelji u SAD-u

Pronađite pomoć u zajednici - Povezuje obitelji s resursima u zajednici za starije osobe. (Lokator za starije podatke)

Healthfinder - Pronađite zdravstvene i druge usluge u vašoj blizini. (SAD Odjel za zdravstvo i ljudske usluge)

Usluge čuvanja obitelji u drugim zemljama

Vaš vodič za njegu i podršku - usluge NHS-a dostupne su skrbnicima djece s teškoćama u razvoju i odraslih osoba s invaliditetom u Velikoj Britaniji, uključujući skrbničku skrb. (NHS)

Njega za starije osobe - Informacije o kontaktima i uslugama koje su vam na raspolaganju za pomoć u pitanjima staranja i staranja u Australiji, uključujući usluge kućne njege za starije osobe. (Odlazak australske vlade iz zdravstva i starenja)

Resursi za starije osobe - Informacije o uslugama za starije osobe u Kanadi, uključujući podršku u kući. (Vlada Kanade)

Pronađite jela na kotačima

Obroci na kotačima: pronađite američki program (Udruga Amerike na obrocima)

Obroci kod kućnih usluga (UK) (Directgov)

Obroci na kotačima u Australiji (obroci na kotačima u Australiji)

Pronađite hranu na mjestu kotača u Kanadi (MealCall)

Preporučena literatura

Za skrbnike u obitelji: Vodiči i popisi za provjeru - Pomaže obiteljskim njegovateljima kroničnih ili ozbiljno bolesnih pacijenata da upravljaju kućnom njegom. (Sljedeći korak u njezi)

Family Caregiver Toolbox - Savjeti i informacije koje pomažu njegovateljima u brizi za svoje najmilije i njih same. (Mreža za skrbnike)

FCA centar za učenje - članci, videozapisi i online predavanja koji rješavaju različite izazove u pružanju skrbi. (Savez za pomoć obiteljima)

Autori: mr. Melinda Smith i dr. Sc. Jeanne Segal. Posljednje ažuriranje: listopad 2018.

Gledaj video: OBITELJSKA MEDICINA PRED KOLAPSOM (Siječanj 2020).

Loading...

Popularne Kategorije