Pitanja zlouporabe droga i mentalnog zdravlja

Suočavanje s ovisnošću o drogama ili alkoholu i problemi s duševnim zdravljem koji se pojavljuju zajedno

Kada imate i problem zlouporabe droga i problem mentalnog zdravlja, kao što su depresija, bipolarni poremećaj ili anksioznost, to se naziva poremećaj koji se javlja zajedno ili dvojna dijagnoza. Suočavanje sa zlouporabom opojnih sredstava, alkoholizmom ili ovisnošću o drogama nikada nije lako, a još je teže kada se također borite s problemima mentalnog zdravlja. Ali postoji nada. Postoji mnogo tretmana i koraka koje možete poduzeti kako bi vam pomogli na putu do oporavka. Uz pravu podršku, samopomoć i liječenje, možete prevladati poremećaj koji se javlja, povratiti svoj osjećaj za sebe i vratiti život na pravi put.

Koja je veza između zlouporabe droga i mentalnog zdravlja?

Kod istodobnih poremećaja, i problemi mentalnog zdravlja i ovisnosti o drogama ili alkoholu imaju svoje jedinstvene simptome koji mogu ometati vašu sposobnost funkcioniranja na poslu ili u školi, održati stabilan život u kući, nositi se s životnim poteškoćama i odnositi se drugima. Da bi situacija bila složenija, poremećaji koji se pojavljuju također utječu jedni na druge. Kada se problem mentalnog zdravlja ne liječi, problem zlouporabe opojnih sredstava obično se pogoršava. A kad se poveća zlouporaba alkohola ili droga, problemi s mentalnim zdravljem također se povećavaju. Ali niste sami. Problemi zlouporabe droga i problemi mentalnog zdravlja češći su nego što mnogi ljudi shvaćaju. Prema izvješćima objavljenim u Časopis Američkog liječničkog zbora:

  • Oko 50 posto osoba s teškim mentalnim poremećajima zahvaćeno je zlouporabom tvari.
  • 37 posto alkoholičara i 53 posto ovisnika o drogama također imaju najmanje jednu ozbiljnu duševnu bolest.
  • Od svih osoba kojima je dijagnosticiran mentalni bolest, 29 posto zlostavlja ili alkohol ili droge.

Iako problemi s zlouporabom tvari i problemi mentalnog zdravlja ne postaju bolji kada ih se ignorira - u stvari, oni će vjerojatno postati još gore - važno je znati da se ne morate tako osjećati. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste pobijedili svoje demone, popravili svoje odnose i ponovno počeli uživati ​​u životu.

Što je prvo: Zlouporaba tvari ili problem mentalnog zdravlja?

Zlouporaba supstanci i poremećaji mentalnog zdravlja kao što su depresija i anksioznost usko su povezani i dok neke zlouporabe droga mogu uzrokovati dugotrajne psihotične reakcije, jedna ne uzrokuje izravno drugu. Međutim:

Alkohol i droge se često koriste za samoliječenje simptoma mentalnog zdravlja. Ljudi često zloupotrebljavaju alkohol ili droge kako bi ublažili simptome nedijagnosticiranog mentalnog poremećaja, suočili se s teškim emocijama ili privremeno promijenili svoje raspoloženje. Nažalost, zlouporaba tvari uzrokuje nuspojave i dugoročno često pogoršava simptome koje su u početku pomogli ublažavanju.

Zlouporaba alkohola i droga može povećati temeljni rizik za mentalne poremećaje. Mentalni poremećaji uzrokovani su složenim uzajamnim djelovanjem genetike, okoliša i drugih vanjskih čimbenika. Ako ste izloženi riziku od mentalnog poremećaja, zlouporaba alkohola ili ilegalnih lijekova ili lijekova na recept može vas gurnuti preko ruba. Postoje neki dokazi, na primjer, da određeni zlostavljači marihuane imaju povećan rizik od psihoze, dok oni koji zloupotrebljavaju opioidne lijekove imaju veći rizik za depresiju.

Zlouporaba alkohola i droga može pogoršati simptome problema mentalnog zdravlja. Zlouporaba tvari može naglo povećati simptome duševne bolesti ili čak izazvati nove simptome. Zlouporaba alkohola ili droga također može biti u interakciji s lijekovima kao što su antidepresivi, tablete protiv tjeskobe i stabilizatori raspoloženja, što ih čini manje učinkovitim u rješavanju simptoma.

Imam li problema sa zlouporabom tvari i psihičkim zdravljem?

Može biti teško dijagnosticirati problem zlouporabe droga i poremećaj mentalnog zdravlja. Potrebno je vrijeme da se ispriča što bi mogao biti mentalni poremećaj i što bi moglo biti problem s drogom ili alkoholom. Znakovi i simptomi također variraju ovisno o problemu mentalnog zdravlja i vrsti zlouporabe droge. Na primjer, znakovi depresije i zlouporabe marihuane mogu izgledati vrlo različito od znakova shizofrenije i zlouporabe alkohola. Međutim, postoje neki opći znakovi upozorenja da možda imate poremećaj:

  • Koristite li alkohol ili droge da biste se nosili s neugodnim sjećanjima ili osjećajima, kontrolirali bol ili intenzitet raspoloženja, suočili se sa situacijama koje vas plaše, ili da ostanete usredotočeni na zadatke?
  • Jeste li primijetili vezu između uporabe tvari i mentalnog zdravlja? Primjerice, osjećate li se depresivno kad pijete?
  • Je li se netko iz vaše obitelji borio s mentalnim poremećajem ili zlouporabom alkohola ili droge?
  • Osjećate li se depresivno ili zabrinuto čak i kad ste trijezni?
  • Imate li nerazriješene traume ili povijest zlostavljanja?
  • Jeste li se prethodno liječili ili zbog svoje ovisnosti ili zbog problema s mentalnim zdravljem? Je li liječenje ovisnosti o drogama propalo zbog komplikacija iz problema mentalnog zdravlja ili obrnuto?

Dvostruka dijagnoza i poricanje

Kompliciranje dvojne dijagnoze je poricanje. Poricanje je uobičajeno u zlouporabi tvari. Često je teško priznati koliko ste ovisni o alkoholu ili drogama ili koliko oni utječu na vaš život. Poricanje se često javlja i kod mentalnih poremećaja. Simptomi depresije ili anksioznosti mogu biti zastrašujući, pa ih možete ignorirati i nadati se da će nestati. Ili se možete stidjeti ili se bojati da ćete se smatrati slabima ako priznate da imate problem. Ali zlouporaba tvari i problemi mentalnog zdravlja mogu se dogoditi svakome od nas. I priznati da imate problem i tražiti pomoć je prvi korak na putu oporavka.

Znakovi i simptomi zlouporabe tvari

Ako se pitate imate li problema s zlouporabom tvari, sljedeća pitanja mogu vam pomoći. Što je više odgovora "da", to je veća vjerojatnost da će vaše konzumiranje alkohola ili droga biti problem.

  • Jeste li se ikada osjećali da trebate smanjiti potrošnju alkohola ili droge?
  • Jeste li pokušali smanjiti, ali niste mogli?
  • Da li ikada lažete o tome koliko ili koliko često pijete ili koristite droge?
  • Prolazite li kroz lijekove na recept brže od očekivane stope?
  • Jesu li vaši prijatelji ili članovi obitelji izrazili zabrinutost zbog uporabe alkohola ili droga?
  • Osjećate li se ikad loše, krivim ili stidima zbog konzumiranja alkohola ili droge?
  • Da li ste u više navrata učinili ili rekli nešto dok ste pijani ili visoki koje ste kasnije požalili?
  • Jeste li ikada zatamnili od konzumiranja alkohola ili droge?
  • Je li vaše uzimanje alkohola ili droga uzrokovalo probleme u vašim odnosima?
  • Je li vas alkohol ili droga dovela u nevolju na poslu ili sa zakonom?

Znakovi i simptomi uobičajenih poremećaja

Problemi mentalnog zdravlja koji se najčešće pojavljuju zajedno sa zlouporabom tvari su depresija, bipolarni poremećaj i anksiozni poremećaji.

Česti znakovi i simptomi depresije

  • Osjećaj bespomoćnosti i beznađa
  • Gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti
  • Nemogućnost doživljavanja užitka
  • Izmjene apetita ili težine
  • Spavanje se mijenja
  • Gubitak energije
  • Jaki osjećaji bezvrijednosti ili krivnje
  • Problemi koncentracije
  • Ljutnja, fizička bol i nepromišljeno ponašanje (posebno kod muškaraca)

Česti znakovi i simptomi tjeskobe

  • Pretjerana napetost i zabrinutost
  • Osjećaj nemira ili nervoznosti
  • Razdražljivost ili osjećaj "na rubu"
  • Utrka srce ili otežano disanje
  • Mučnina, drhtanje ili vrtoglavica
  • Napetost mišića, glavobolje
  • Problem s koncentracijom
  • Nesanica

Zajednički znak i simptomi manije u bipolarnom poremećaju

  • Osjećaji euforije ili ekstremna razdražljivost
  • Nerealna, grandiozna uvjerenja
  • Smanjena potreba za spavanjem
  • Povećana energija
  • Brz govor i utrke misli
  • Oslabljena prosudba i impulzivnost
  • hiperaktivnost
  • Ljutnja ili bijes

Drugi problemi mentalnog zdravlja koji se obično pojavljuju zajedno sa zlouporabom tvari uključuju shizofreniju, granični poremećaj osobnosti i posttraumatski stresni poremećaj.

Liječenje zlouporabe tvari i mentalnih problema

Najbolji tretman za pojavu poremećaja je integrirani pristup, gdje se istovremeno tretiraju i problemi ovisnosti i mentalni poremećaj. Bez obzira na to je li problem mentalnog zdravlja ili zlouporabe opojnih droga na prvom mjestu, dugoročni oporavak ovisi o dobivanju liječenja oba poremećaja od strane istog liječnika ili tima. Ovisno o vašim specifičnim problemima:

Liječenje vašeg mentalnog problema mogu uključivati ​​lijekove, individualno ili grupno savjetovanje, promjene načina života i podršku vršnjaka.

Liječenje zlouporabe tvari može uključivati ​​detoksikaciju, upravljanje simptomima povlačenja, terapiju ponašanja i grupe za podršku kako bi se održala trezvenost.

Imati na umu:
Uvijek ima nade. I poremećaji raspoloženja i problemi s alkoholom i zlouporabom droga su liječljivi. Za oporavak od zajedničkih poremećaja potrebno je vrijeme, predanost i hrabrost, ali ljudi sa zlouporabom opojnih sredstava i problemima mentalnog zdravlja limenka i čini bolje.
Važno je doći i ostati trezan tijekom liječenja. Ako vaš liječnik mora propisati lijekove za vaš problem s mentalnim zdravljem, miješanje s alkoholom ili drogama može imati ozbiljne posljedice. Slično tome, terapija razgovora je daleko manje učinkovita ako ste pod utjecajem droge ili alkohola.
Relapsi su dio procesa oporavka. Nemojte se previše obeshrabriti ako se povučete. Klizanje i neuspjesi se događaju, ali uz naporan rad, većina ljudi se može oporaviti od svojih relapsa i nastaviti s oporavkom.
Vršnjačka podrška može pomoći. Možete imati koristi od ulaska u grupu za samopomoć kao što su Anonimni alkoholičari ili Anonimni narkomani. Grupa za podršku pruža vam priliku da se oslonite na druge koji točno znaju kroz što prolazite i učite iz njihovih iskustava.

Kako pronaći pravi program za pojavu poremećaja

Uvjerite se da je program prikladno licenciran i akreditiran, metode liječenja su potkrijepljene istraživanjima, a postoji i program za naknadnu njegu kako bi se spriječio recidiv. Osim toga, trebali biste biti sigurni da program ima iskustva s vašim specifičnim problemom mentalnog zdravlja. Neki programi, na primjer, mogu imati iskustvo liječenja depresije ili anksioznosti, ali ne i shizofrenije ili bipolarnog poremećaja.

Postoje različiti pristupi koje programi liječenja mogu poduzeti, ali postoje neke osnove učinkovitog liječenja koje trebate potražiti:

  • Liječenje se bavi i problemom zlouporabe tvari i problemom mentalnog zdravlja.
  • Vi sudjelujete u procesu donošenja odluka i aktivno sudjelujete u postavljanju ciljeva i razvijanju strategija za promjene.
  • Liječenje uključuje osnovno obrazovanje o vašem poremećaju i povezanim problemima.
  • Podučavate se zdravim vještinama suočavanja i strategijama kako biste smanjili zlouporabu droga, ojačali vaše odnose i nosili se sa stresovima života, izazovima i uznemirenima.

Liječenje dvostruke dijagnoze ili poremećaja koji se javljaju zajedno

  • Pomažući vam razmišljati o ulozi koju alkohol ili droga igra u vašem životu. To bi trebalo učiniti povjerljivo, bez ikakvih negativnih posljedica. Ljudi se osjećaju slobodnima razgovarati o tim pitanjima kada je rasprava povjerljiva, neosuđena i ne vezana za pravne posljedice.
  • Pruža vam priliku da saznate više o alkoholu i drogama, kako bi saznali kako su u interakciji s mentalnim bolestima i s lijekovima, te kako bi raspravljali o vlastitoj upotrebi alkohola i droga.
  • Pomoći vam da se uključite u zapošljavanje uz podršku i druge usluge koji vam mogu pomoći u procesu oporavka.
  • Pomaže vam u prepoznavanju i razvijanju vlastitih ciljeva oporavka. Ako odlučite da vaše korištenje alkohola ili droga može biti problem, savjetnik obučen za integrirani tretman dvojne dijagnoze može vam pomoći identificirati i razviti vlastite ciljeve oporavka. Ovaj proces uključuje učenje o koracima za oporavak od obje bolesti.
  • Pružanje posebnog savjetovanja posebno namijenjenog osobama s dvojnom dijagnozom. To se može učiniti pojedinačno, s grupom vršnjaka, sa svojom obitelji ili kombinacijom ovih.

Izvor: SAMHSA

Programi liječenja za veterane s pojavom poremećaja

Veterani se suočavaju s dodatnim izazovima kada su u pitanju zajednički poremećaji. Pritisci raspoređivanja ili borbe mogu pogoršati temeljne duševne poremećaje, a zlouporaba droga je uobičajeni način suočavanja s neugodnim osjećajima ili uspomenama. Ovi problemi često traju da bi se pojavili nakon što se veterinar vrati kući i može se u početku pogrešno zamijeniti. Neliječeni poremećaji koji se događaju zajedno mogu dovesti do velikih problema kod kuće i na poslu iu svakodnevnom životu, pa je važno potražiti pomoć.

Samopomoć za zlouporabu droga i poremećaje koji se javljaju zajedno

Osim dobivanja profesionalnog tretmana, postoji mnogo koraka samopomoći koje možete poduzeti kako biste riješili problem zlouporabe droga i mentalnog zdravlja. Zapamtite: trezvenost je samo početak. Uz kontinuirani tretman mentalnog zdravlja, vaš kontinuirani oporavak ovisi o učenju zdravijih strategija suočavanja i donošenju boljih odluka kada se bavite životnim izazovima.

Savjet za oporavak 1: Prepoznajte i kontrolirajte silan stres i emocije

Saznajte kako upravljati stresom. Zlouporaba droga i alkohola često proizlazi iz pogrešnih pokušaja upravljanja stresom. Stres je neizbježan dio života, pa je važno imati zdrave vještine suočavanja, tako da se možete nositi sa stresom bez da se okrenete alkoholu ili drogama. Vještine upravljanja stresom idu dug put prema prevenciji recidiva i održavanju simptoma.

Nosite se s neugodnim osjećajima. Mnogi ljudi se okreću alkoholu ili drogama kako bi prikrili bolna sjećanja i emocije kao što su usamljenost, depresija ili tjeskoba. Možda ćete se osjećati kao da je droga jedini način da se nosite s neugodnim osjećajima, ali besplatni paket alata za emocionalnu inteligenciju HelpGuide može vas naučiti kako se nositi s teškim emocijama, a da se ne oslanjate na svoju ovisnost.

Upoznajte svoje okidače i imate akcijski plan. Kada se nosite s mentalnim poremećajem, kao i problemom zlouporabe droga, posebno je važno znati znakove da se vaša bolest rasplamsava. Uobičajeni uzroci uključuju stresne događaje, velike životne promjene ili nezdrave navike spavanja ili prehrane. U tim vremenima, planiranje na mjestu nužno je za sprečavanje recidiva pića ili droge. S kim ćete razgovarati? Što trebate učiniti kako biste izbjegli klizanje?

Savjet za oporavak 2: Ostanite povezani s drugima

Učinite osobnu vezu s prijateljima i obitelji prioritetom. Pozitivna emocionalna povezanost s onima oko vas je najbrži način za smirivanje živčanog sustava. Pokušajte se redovito sastajati s ljudima kojima je stalo do vas. Ako nemate nikoga s kim se osjećate blizu, nikad nije kasno za upoznavanje novih ljudi i razvijanje smislenih prijateljstava.

Slijedite upute liječnika. Nakon što ste trijezni i osjećate se bolje, možda mislite da više ne trebate lijekove ili liječenje. No, samovoljno zaustavljanje lijekova ili liječenje uobičajeni je razlog za recidiv kod osoba koje imaju istodobne poremećaje. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što napravite bilo kakve promjene u liječenju ili rutini liječenja.

Nabavite terapiju ili ostanite uključeni u grupu za podršku. Vaše šanse da ostanete trijezne poboljšate ako sudjelujete u grupi za socijalnu podršku poput Anonimnih alkoholičara ili Anonimnih narkotika ili ako dobivate terapiju.

Savjet za oporavak 3: Promijenite zdrav životni stil

Redovito vježbajte. Tjelovježba je prirodni način da poprsje stres, osloboditi anksioznost, i poboljšati vaše raspoloženje i Outlook. Da biste postigli maksimalnu korist, ciljajte najmanje 30 minuta aerobne vježbe na većinu dana.

Vježbajte tehnike opuštanja. Kada se redovito prakticiraju, tehnike opuštanja kao što su meditacija pozornosti, progresivno opuštanje mišića i duboko disanje mogu smanjiti simptome stresa, tjeskobe i depresije te povećati osjećaj opuštenosti i emocionalnog blagostanja.

Usvojite zdrave prehrambene navike. Započnite dan s doručkom i nastavite s čestim malim obrocima tijekom dana. Previše vremena bez jela dovodi do niskog šećera u krvi, što može učiniti da se osjećate više pod stresom ili uznemireno. Dobivanje dovoljno zdravih masti u vašoj prehrani može pomoći da poboljšate vaše raspoloženje.

Naspavaj se dovoljno. Nedostatak sna može pogoršati stres, tjeskobu i depresiju, pa pokušajte dobiti 7 do 9 sati kvalitetnog sna tijekom noći.

Savjet za oporavak 4: Učinite zdravu promjenu načina života

Da biste dugoročno ostali bez alkohola ili droga, morat ćete izgraditi novi, smisleni život u kojem zlouporaba droga više nema mjesta.

Razvijati nove aktivnosti i interese. Pronađite nove hobije, volonterske aktivnosti ili posao koji vam daje osjećaj smisla i svrhe. Kada radite stvari koje smatrate zadovoljavajućim, osjećat ćete se bolje o sebi, a uporaba tvari bit će manje privlačna.

Izbjegavajte stvari koje pokreću vašu potrebu za korištenjem. Ako određeni ljudi, mjesta ili aktivnosti izazovu želju za drogom ili alkoholom, pokušajte ih izbjeći. To može značiti velike promjene u vašem društvenom životu, kao što je pronalaženje novih stvari u vezi sa svojim starim prijateljima - ili čak odustajanje od tih prijatelja i stvaranje novih veza.

Grupna podrška za zlouporabu droga i poremećaje koji se javljaju zajedno

Kao i kod drugih ovisnosti, grupe su vrlo korisne, ne samo u održavanju trezvenosti, već i kao sigurno mjesto za podršku i raspravu o izazovima. Ponekad programi liječenja za poremećaje koji se javljaju zajedno pružaju skupinama koje se nastavljaju sastajati na bazi naknadne njege. Vaš liječnik ili liječnik vas također mogu uputiti u skupinu za osobe s istodobnim poremećajima.

Iako je često najbolje pridružiti se grupi koja se bavi i zlouporabom tvari i mentalnim poremećajem, grupe od dvanaest stupnjeva za zlouporabu tvari također mogu biti korisne - i one su češće, pa ćete vjerojatno naći jednu u svom području. Ovi besplatni programi, koje olakšavaju vršnjaci, koriste podršku grupe i skup vođenih načela dvanaest koraka- dobiti i održati trezvenost.

Samo se pobrinite da vaša skupina prihvaća ideju poremećaja i psihijatrijskih lijekova. Neki ljudi u tim skupinama, iako dobro znače, mogu pogrešno uzeti psihijatrijske lijekove kao još jedan oblik ovisnosti. Želite da se osjećate sigurno i da ne budete pod pritiskom.

Pomaganje voljenoj osobi s problemom zlouporabe tvari i mentalnog zdravlja

Pomaganje voljenoj osobi s problemom zlouporabe opojnih droga i mentalnim zdravljem može biti roller coaster. Otpornost na liječenje je uobičajena i put oporavka može biti dug.

Najbolji način da pomognete nekome jest prihvatiti ono što možete i ne možete. Ne možete prisiliti nekoga da ostane trezan, niti možete natjerati nekoga da uzme njihove lijekove ili održava sastanke. Ono što možete učiniti je donijeti pozitivne odluke za sebe, potaknuti svoju voljenu osobu da vam pomogne, i ponuditi svoju podršku, a da pritom ne izgubite sebe u tom procesu.

Potražite podršku. Suočavanje s duševnom bolešću voljene osobe i zlouporabom tvari može biti bolno i izolirano. Uvjerite se da dobivate emocionalnu podršku koju trebate nositi. Razgovarajte s nekim koga vjerujete u ono što prolazite. Također može pomoći da dobijete vlastitu terapiju ili se pridružite grupi za podršku.

Postavite granice. Budite realni u pogledu količine skrbi koju možete pružiti bez osjećaja preplavljenosti i ogorčenosti. Postavite ograničenja na razorno ponašanje i držite ih se. Najmanje uznemirujuće bolesti preuzimaju vaš život nije zdravo za vas ili vašu voljenu osobu.

Obrazujte se. Saznajte sve što možete o problemu mentalnog zdravlja vaše voljene osobe, kao i liječenju i oporavku od ovisnosti. Što više razumijete ono kroz što prolazi vaša voljena osoba, bolje ćete biti sposobni podržati oporavak.

Budi strpljiv. Oporavak od zajedničkih poremećaja ne događa se preko noći. Oporavak je stalni proces, a povratak je čest. Kontinuirana podrška za vas i vašu voljenu osobu je ključna dok radite na oporavku, ali možete proći kroz ovo teško vrijeme zajedno i povratiti kontrolu nad svojim životima.

Gdje se obratiti za pomoć

U SAD-u: Lokator za liječenje zlouporabe ovisnosti o SAMHSA osigurava bazu podataka o privatnim i javnim objektima za liječenje ili možete nazvati telefonsku liniju za pomoć na 1-800-662-4357.

Lociranje grupe za podršku u vašem području

Dual Recovery Anonymous nudi 12-korak sastanaka u raznim zemljama za osobe koje su kemijski ovisne i koje su također pogođene poremećajem mentalnog zdravlja. Druge grupe za podršku kolegama, kao što su Anonimni alkoholičari, Anonimni narkomani, Svjetovne organizacije za trezvenost, SMART oporavak i Žene za trezvenost također mogu biti dobar izvor potpore dok prolazite kroz oporavak, a većina ima svjetska poglavlja.

Preporučena literatura

Dvostruka dijagnoza i oporavak - Uključuje uobičajene simptome i savjete za liječenje. (Savez depresije i bipolarne podrške)

Poremećaji koji se javljaju zajedno - Često postavljana pitanja sa savjetima za pojedince s pojavom poremećaja i njihovih najbližih. (Mental Health America)

Komorbiditet: Ovisnost i druge mentalne bolesti (PDF) - Saznajte o uzrocima, dijagnozi i liječenju. (Nacionalni institut za zlouporabu droga)

Autori: Joanna Saisan, M.S.W., Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, i Jeanne Segal, Ph.D. Posljednje ažuriranje: studeni 2018

Gledaj video: 26 06 2015 Međunarodni dan protiv droga na Portarati (Siječanj 2020).

Loading...

Popularne Kategorije