Moć kućnog ljubimca

Kako briga za psa ili mačku pomaže vam da se nosite s depresijom, tjeskobom i stresom

Ako ste ikada posjedovali kućnog ljubimca, već znate koliko zabave i ljubavi mogu donijeti. Ali jeste li znali da kućni ljubimci također dolaze s nekim prilično snažnim mentalnim i fizičkim zdravljem? Psi i mačke posebno mogu smanjiti stres, tjeskobu i depresiju, ublažiti usamljenost, potaknuti tjelovježbu i razigranost, pa čak i poboljšati vaše kardiovaskularno zdravlje. Briga za životinju može pomoći djeci da odrastu sigurnije i aktivnije. Kućni ljubimci također pružaju vrijedno druženje za starije osobe. Možda je najvažnije, međutim, kućni ljubimac može stvarnoj radosti i bezuvjetnoj ljubavi dodati svoj život.

Kako vam kućni ljubimci mogu pomoći da se nosite s depresijom, tjeskobom i stresom

Iako je većina vlasnika kućnih ljubimaca jasna o trenutnim radostima koje dolaze s dijeljenjem života s kućnim životinjama, mnogi od nas ostaju nesvjesni fizičkih i mentalnih zdravstvenih koristi koje također mogu pratiti užitak snugglinga do krznenog prijatelja. Tek su nedavno studije počele znanstveno istraživati ​​prednosti veze ljudsko-životinjske. Kućni ljubimci, osobito psi i mačke, evoluirali su kako bi postali akutno prilagođeni ljudima i našem ponašanju i emocijama. Psi, na primjer, mogu razumjeti mnoge riječi koje koristimo, ali su još bolje interpretirati naš ton glasa, govor tijela i geste. I kao svaki dobar prijatelj, vjerni pas će gledati u tvoje oči kako bi izmjerio tvoje emocionalno stanje i pokušao shvatiti što misliš i osjećaš (i razraditi kada dolazi sljedeća šetnja ili liječenje, naravno).

Istraživanja su pokazala da:

  • Vlasnici kućnih ljubimaca manje su skloni depresiji nego oni bez kućnih ljubimaca.
  • Osobe s kućnim ljubimcima imaju niži krvni tlak u stresnim situacijama od onih bez kućnih ljubimaca. Jedno istraživanje je čak otkrilo da kad ljudi s graničnom hipertenzijom usvoje pse iz skloništa, njihov krvni tlak značajno se smanjio u roku od pet mjeseci.
  • Igranje s psom ili mačkom može podići razinu serotonina i dopamina, koji se smiruju i opuštaju.
  • Vlasnici kućnih ljubimaca imaju niže razine triglicerida i kolesterola (pokazatelji bolesti srca) od onih bez kućnih ljubimaca.
  • Srčani udar pacijenti s kućnim ljubimcima preživljavaju duže od onih bez njih.
  • Vlasnici kućnih ljubimaca starijih od 65 godina ostvaruju 30 posto manje posjeta liječnicima od onih bez kućnih ljubimaca.
  • Dok ljudi s kućnim ljubimcima često doživljavaju najveće zdravstvene prednosti, kućni ljubimac ne mora nužno biti pas ili mačka. Čak i gledanje ribe u akvariju može smanjiti napetost mišića i smanjiti puls.

Jedan od razloga tih terapijskih učinaka je da kućni ljubimci ispunjavaju osnovnu ljudsku potrebu za dodirom. Čak i otvrdnuli kriminalci u zatvoru pokazuju dugoročne promjene u ponašanju nakon interakcije s kućnim ljubimcima, a mnogi od njih doživljavaju međusobnu ljubav po prvi put. Milovati, grliti ili na neki drugi način dirati voljenu životinju može se brzo smiriti i umiriti kada ste pod stresom ili tjeskobom. Druženje kućnog ljubimca također može olakšati usamljenost, a većina pasa je veliki poticaj za zdravu vježbu, što može značajno povećati vaše raspoloženje i olakšati depresiju.

Kako vam kućni ljubimci mogu pomoći u promjenama zdravog načina života

Usvajanje promjena zdravog načina života igra važnu ulogu u ublažavanju simptoma depresije, tjeskobe, stresa, bipolarnog poremećaja i PTSP-a. Briga za kućnog ljubimca može vam pomoći u promjenama zdravog načina života:

Povećanje vježbe. Uzimanje psa u šetnju, pješačenje ili trčanje zabavni su i nagrađivani načini da se svakodnevno vježbanje uklopi u svoj raspored. Istraživanja su pokazala da su vlasnici pasa daleko vjerojatnije da će zadovoljiti svoje svakodnevne zahtjeve vježbanja - a vježbanje svaki dan je izvrsno i za životinje. To će produbiti vezu između vas, iskorijeniti većinu problema u ponašanju pasa i održati vašeg ljubimca prikladnim i zdravim.

Pružanje društva. Društvo može pomoći u sprječavanju bolesti i čak dodati godine u vaš život, dok izolacija i usamljenost mogu izazvati simptome depresije. Briga o živoj životinji može vam pomoći da se osjećate potrebnim i poželjnim, i odvojite fokus od vaših problema, osobito ako živite sami. Većina vlasnika pasa i mačaka razgovara sa svojim kućnim ljubimcima, neki ih čak i koriste za rad kroz svoje probleme. I ništa ne pobjeđuje usamljenost poput dolaska kući na mašući repom ili mačkanje mačaka.

Pomaže vam da upoznate nove ljude. Kućni ljubimci mogu biti veliki društveni lubrikant za svoje vlasnike, pomažući vam da započnete i održavate nova prijateljstva. Vlasnici pasa često se zaustavljaju i međusobno razgovaraju na šetnjama, šetnjama ili u parku pasa. Vlasnici pasa također upoznaju nove ljude u trgovinama za kućne ljubimce, klubovima i treninzima.

Smanjenje tjeskobe. Društvo životinje može pružiti utjehu, olakšati tjeskobu i izgraditi samopouzdanje za ljude koji su zabrinuti za izlazak u svijet. Budući da kućni ljubimci žive u trenutku - ne brinu se za ono što se dogodilo jučer ili što bi se moglo dogoditi sutra - mogu vam pomoći da postanete svesni i cijenite radost sadašnjosti.

Dodavanje strukture i rutine vašem danu. Mnogi kućni ljubimci, osobito psi, zahtijevaju redovito hranjenje i raspored vježbanja. Postojanje dosljedne rutine održava životinju uravnoteženom i smirenom - i može raditi i za vas. Bez obzira na depresivno raspoloženje, tjeskobu ili stres - jedan žalosan izgled vašeg ljubimca i morat ćete ustati iz kreveta kako biste ih hranili, vježbali i brinuli se za njih.

Pružanje osjetilnog stresa. Dodir i pokret su dva zdrava načina za brzo upravljanje stresom. Maženje psa, mačke ili druge životinje može sniziti krvni tlak i pomoći vam da se brzo osjećate mirnije i manje pod stresom.

Uzmite psa, izgubite težinu

Brojna istraživanja povezala su vlasništvo psa s gubitkom težine:

  • Jednogodišnje istraživanje pokazalo je da je hodanje psa s prekomjernom težinom pomoglo i životinjama i njihovim vlasnicima da izgube težinu. Istraživači su otkrili da su psi na sličan način pružali podršku ljudskom tijelu za vježbe, ali s većom dosljednošću i bez ikakvog negativnog utjecaja.
  • Stanovnici javnih stanova koji su hodali pse za terapiju do 20 minuta pet dana u tjednu izgubili su u prosjeku 14,4 kilograma godišnje, bez promjene prehrane.
  • Treća studija pokazala je da su ljudi s psom hodali 30 minuta više tjedno nego prije.

Izvor: Zdravstvene publikacije Harvarda

Zdravstvene prednosti kućnih ljubimaca za starije osobe

Osim što pruža vitalno društvo, posjedovanje kućnog ljubimca može odigrati važnu ulogu u zdravom starenju pomažući vam da:

Pronađite smisao i radost u životu. Dok starite, izgubit ćete stvari koje ste prethodno zauzimale svoje vrijeme i dali svoj životni cilj. Možete se povući iz karijere ili se vaša djeca mogu udaljiti. Briga za kućnog ljubimca može donijeti zadovoljstvo i pomoći u jačanju morala, optimizma i osjećaja vlastite vrijednosti. Odabir ljubimca iz skloništa, osobito starijeg kućnog ljubimca, može pridonijeti vašem osjećaju ispunjenja, znajući da ste pružili dom kućnom ljubimcu koji bi inače bio eutanaziran.

Ostanite povezani. Održavanje društvene mreže nije uvijek lako dok starite. Umirovljenje, bolest, smrt i preseljenje mogu oduzeti bliske prijatelje i članove obitelji. Stjecanje novih prijatelja može postati teže. Kućni ljubimci, osobito psi, odličan su način za starije odrasle osobe da pokrenu razgovore i upoznaju nove ljude.

Povećajte svoju vitalnost. Možete prevladati mnoge fizičke izazove povezane sa starenjem tako što ćete dobro paziti na sebe. Psi i mačke potiču razigranost, smijeh i tjelovježbu, što može potaknuti vaš imunološki sustav i povećati vašu energiju.

Kako kućni ljubimci pomažu odraslima s Alzheimerovom bolešću ili demencijom

Kao dio bolesti, pacijenti s Alzheimerovom bolešću mogu pokazivati ​​različite probleme u ponašanju, od kojih su mnogi povezani s nemogućnošću bavljenja stresom.

  • Istraživanje na Sveučilištu u Kaliforniji u Davisu zaključilo je da pacijenti s Alzheimerovom bolešću trpe manje stresa i da imaju manje tjeskobnih ispada ako u kući ima psa ili mačke.
  • Kućni ljubimci mogu pružiti izvor pozitivne, neverbalne komunikacije. Razigrana interakcija i nježni dodiri dobro uvježbanih, poslušnih životinja mogu pomoći umiriti Alzheimerovu pacijenticu i smanjiti agresivno ponašanje.
  • U mnogim slučajevima pacijentovo problematično ponašanje je reakcija na stresni odgovor primarnog skrbnika. Kućni ljubimci mogu olakšati stres skrbnika. Mačke ili životinje u kavezima mogu biti prikladnije od pasa, koje općenito zahtijevaju više skrbi i mogu povećati teret nekoga tko već brine o pacijentu koji boluje od Alzheimerove bolesti.

Zdravstvene pogodnosti za djecu

Ne samo da djeca koja odrastaju s kućnim ljubimcima imaju manji rizik od alergija i astme, mnogi također uče odgovornost, suosjećanje i empatiju zbog toga što imaju psa ili mačku.

  • Za razliku od roditelja ili učitelja, kućni ljubimci nikada nisu kritični i ne daju naredbe. Oni uvijek vole i njihova prisutnost kod kuće može pružiti osjećaj sigurnosti kod djece. Imati uvijek prisutnog ljubimca može pomoći u olakšavanju tjeskobe u odvajanju djece kada se mama i tata ne nalaze u blizini.
  • Imati ljubav i druženje s kućnim ljubimcem može učiniti da se dijete osjeća važnim i pomogne im da razviju pozitivnu sliku o sebi.
  • Djeca koja su emocionalno vezana za svoje kućne ljubimce mogu bolje graditi odnose s drugim ljudima.
  • Studije su također pokazale da kućni ljubimci mogu pomoći smirivanju hiperaktivnih ili pretjerano agresivne djece. Naravno, i životinja i dijete moraju biti obučeni da se ponašaju na odgovarajući način.

Djeca i odrasli mogu imati koristi od igranja s kućnim ljubimcima, što može pružiti izvor smirenosti i opuštanja, kao i izvor stimulacije za mozak i tijelo. Igranje s kućnim ljubimcem može biti čak i ulaz za učenje za dijete. Može stimulirati maštu i znatiželju djeteta. Nagrade za obuku psa za izvođenje novog trika, na primjer, mogu podučiti djecu važnosti ustrajnosti. Briga za krznenog prijatelja također može pružiti još jednu dobrobit djetetu: neizmjernu radost.

Djeca s poremećajima u učenju i drugim izazovima

Neka djeca s autizmom ili drugim poteškoćama u učenju mogu bolje komunicirati s kućnim ljubimcima nego s ljudima. Autistična djeca često se oslanjaju na neverbalne znakove da komuniciraju, baš kao i životinje. A učenje povezivanja s kućnim ljubimcem može pomoći autističnom djetetu u interakciji s ljudima.

  • Kućni ljubimci mogu pomoći djeci s teškoćama u učenju naučiti kako regulirati stres i smiriti se, što ih čini bolje opremljenim za prevladavanje izazova svog poremećaja.
  • Igranje i vježbanje s psom ili mačkom može pomoći djetetu s poremećajima u učenju da ostanu budni i pozorni tijekom cijelog dana. Također može biti veliki protuotrov za stres i frustracije uzrokovane invaliditetom učenja.

Posjedovanje kućnog ljubimca je velika obveza

Kućni ljubimac nije čudotvorni lijek za duševne bolesti. Posjedovanje kućnog ljubimca je korisno i utješno samo za one koji vole i cijene domaće životinje i imaju vremena i novca da zadrže ljubimca sretnim i zdravim. Ako jednostavno niste „životinjska osoba“, vlasnici kućnih ljubimaca neće vam pružiti nikakve zdravstvene prednosti niti poboljšati vaš život.

Čak i ako volite životinje, važno je razumjeti sve što briga o kućnom ljubimcu podrazumijeva. Posjedovanje kućnog ljubimca je obveza koja će trajati kroz životni vijek, možda 10 ili 15 godina u slučaju pasa. I na kraju te predanosti, suočit ćete se s tugom i žalošću koja dolazi s gubitkom voljene pratilje.

Ostali nedostaci posjedovanja kućnog ljubimca su:

Kućni ljubimci koštaju novac. Računi za hranu, veterinarska skrb, licence, troškovi njege, igračke, posteljina, troškovi ukrcaja i ostali troškovi održavanja mogu se povećati. Ako ste nezaposleni ili stariji, na ograničenom fiksnom dohotku, to može biti borba da se nosite s troškovima posjedovanja kućnih ljubimaca.

Kućni ljubimci zahtijevaju vrijeme i pažnju. Kao što će vam reći svaki vlasnik psa, nema ničeg terapeutskog u vezi dolaska kući psu koji je cijeli dan zaključan u kući. Psi trebaju svakodnevnu vježbu kako bi ostali mirni i uravnoteženi; većina drugih kućnih ljubimaca zahtijeva barem dnevnu njegu i pažnju.

Posjedovanje kućnog ljubimca može ograničiti neke od vaših društvenih aktivnosti. Pas se može ostaviti samo na ograničeno vrijeme. Trenirajući vašeg psa, moći ćete ga povesti sa sobom da posjetite prijatelje, obavite neke poslove ili sjedite ispred kafića, ali nećete moći otići na trenutak vikendom bez odlaska. uređivanje brige za vašeg ljubimca.

Kućni ljubimci mogu biti destruktivni. Svaki kućni ljubimac može imati povremenu nesreću kod kuće. Neke mačke mogu biti podložne usitnjavanju presvlaka, neki psi mogu žvakati cipele. Dok trening može pomoći u iskorjenjivanju negativnog, destruktivnog ponašanja, oni ostaju uobičajeni u životinja koje ostaju same bez vježbanja ili stimulacije tijekom dugih vremenskih razdoblja.

Kućni ljubimci zahtijevaju odgovornost. Većina pasa, bez obzira na veličinu i rasu, može uzrokovati ozljede ljudima ako ih njihovi vlasnici ne rješavaju odgovorno. Čak i mačke mogu češati ili gristi. Vlasnici kućnih ljubimaca moraju biti spremni na svaku opasnost, osobito oko djece.

Kućni ljubimci nose neke zdravstvene rizike. Iako postoje neke bolesti koje se mogu prenijeti s mačaka i pasa na njihove ljude, alergije su najčešći zdravstveni rizik vlasnika kućnih ljubimaca. Ako ste vi ili član obitelji dobili dijagnozu alergije na kućnog ljubimca, pažljivo razmotrite možete li živjeti sa simptomima prije nego što se odlučite za posjedovanje kućnog ljubimca. Također uzmite u obzir da neki prijatelji ili rođaci s alergijama možda više neće moći posjetiti vaš dom ako imate kućnog ljubimca.

Kako pronaći savršenog ljubimca

Ako ste odlučili da je posjedovanje kućnog ljubimca prava stvar za vas, čestitke: upravo ćete otvoriti svoj život jedinstvenom i zadovoljavajućem odnosu. Dok ljudi koji imaju kućne ljubimce imaju tendenciju da budu sretniji, nezavisniji i sigurniji od onih bez kućnih ljubimaca, važno je odabrati vrstu kućnog ljubimca koja najbolje odgovara vašim potrebama i načinu života.

Razgovarajte s drugim članovima vašeg kućanstva i dogovorite se o kvalitetama koje želite u kućnom ljubimcu i onima koje želite izbjegavati. U slučaju pasa, čovjekov najbolji prijatelj dolazi u bezbrojnim pasminama ili mješavini pasmina, od kojih svaka nudi drugačiji spoj osobina ličnosti:

  • Želite li aktivnog psa ili osobe koja ne treba puno vježbanja?
  • Tko će paziti na psa? Hoće li vaša djeca zaista slijediti svoja obećanja?
  • Koliko će vremena pas provoditi sam svaki dan? Namjeravate li unajmiti šetača za pse ili odvesti životinju u vrtić?
  • Koliki je vaš životni prostor? Imate li dovoljno mjesta za veliku pasminu?
  • Živite li s malom djecom ili nekim krhkim ili invalidnim osobama koje bi bolje postupale s nježnom rasom?
  • Koliko prolijevanja možete tolerirati?
  • Želite li štene kojoj je potreban trening i provala u kuću ili odrasli pas koji je već treniran?

Čistokrvni i mješoviti psi

Ako imate na umu određenu vrstu pasmine, možete potražiti spasilačku skupinu koja se brine za tu pasminu ili traži uglednog uzgajivača. Zatražite uputnicu od drugih vlasnika pasa, veterinara ili lokalnog kluba za razmnožavanje ili spasilačke skupine, ali zapamtite: ugledni uzgajivač uvijek će vas htjeti upoznati prije nego što vam proda psa kako biste bili sigurni da ćete biti prikladan, odgovoran vlasnik ,

Naravno, u skloništima se mogu naći i čistokrvni psi - gdje će koštati znatno manje nego od uzgajivača - kao i mnoge različite vrste pasa mješovite pasmine. Mješani psi obično imaju manje zdravstvenih problema od svojih čistokrvnih rođaka, često imaju bolju dispoziciju i lakše se prilagođavaju novom domu. S čistokrvnim, ipak, lakše je znati što očekivati ​​u pogledu veličine, ponašanja i zdravlja - trebate znati različitu mješavinu pasmina kako biste utvrdili istu vrstu džukela. Naravno, pasmina ili mješavina pasmina ne određuje samo karakter psa - većinu toga ovisi o vama i vrsti doma i obuci koju pružate svom ljubimcu.

Sklonište i spašavanje životinja

Bilo da se radi o mješovitoj pasmini ili čistokrvnom, psi i mačke usvojeni iz skloništa ili spasilačke skupine čine izvrsne kućne ljubimce. Za većinu, kućni ljubimac završi u skloništu bez ikakve vlastite krivnje. Njegov vlasnik je možda umro ili se preselio na mjesto koje ne dopušta kućne ljubimce, ili su ga kućni ljubimci napustili neodgovorni vlasnici koji su ga kupili na ćud i kasnije su otkrili da nisu u stanju ili nisu voljni skrbiti za njega. Ako bilo koje utočište ili životinja za spašavanje pokazuje agresivno ponašanje, on je obično eutanaziran, a ne ponuđen za usvajanje.

Spasilačke skupine pokušavaju pronaći prikladne domove za neželjene ili napuštene pse i mačke, od kojih su mnogi uzeti iz skloništa gdje bi inače bili eutanazirani. Volonteri se obično brinu o životinjama dok ne pronađu stalni dom. To znači da su spasitelji često vrlo dobro upoznati s osobnošću kućnog ljubimca i mogu vam pomoći u savjetovanju da li bi kućni ljubimac odgovarao vašim potrebama. Usvajanjem životinje iz skloništa ili organizacije za spašavanje, ne samo da ćete dati dom zaslužnom ljubimcu, već ćete vjerojatno i spasiti život životinje.

Izbjegavajte štence koje se prodaju u trgovinama za kućne ljubimce ili na internetu

Prodavaonice kućnih ljubimaca koje brinu o štencima ne prodaju ih. To je zato što većina prodavaonica kućnih ljubimaca koji prodaju štence nose pse iz okrutnih i nehumanih štenaca. Mlinovi za štene su kao tvornice za izradu pasa gdje majčinski psi cijeli svoj život provode u skučenim kavezima ili uzgajivačnicama s malo ili bez osobne pažnje ili kvalitete života. Kada se psi majka i otac više ne mogu uzgajati, bacaju se ili ubijaju. Potrošači koji kupuju štence iz trgovina za kućne ljubimce ili preko interneta, a da ne vide iz prve ruke uzgajivačnicu, često nesvjesno podržavaju ovu okrutnu industriju.

Pomozite zaustaviti ovaj ciklus okrutnosti jednostavno odabirom da usvojite svog sljedećeg ljubimca iz skloništa ili spasilačke skupine, ili kupnjom psa samo od odgovornog uzgajivača koji će vam pokazati gdje je vaše štene rođeno i odgojeno.

Izvor: Humano društvo SAD-a

Alternative vlasništvu kućnih ljubimaca

Ako nemate vremena, novca ili izdržljivosti za posjedovanje kućnog ljubimca s punim radnim vremenom, još uvijek postoje načini na koje možete iskusiti zdravstvene prednosti života oko životinja. Čak i kratki boravci s psom ili mačkom mogu koristiti i vama i životinji.

Možete zamoliti za šetnju susjedova psa, na primjer, ili volontirati u skloništu za životinje. Većina skloništa za životinje ili skupina za spašavanje pozdravlja volontere kako bi pomogli u skrbi za kućne ljubimce ili pomogli na događajima posvajanja. Ne samo da ćete sami sebi pomagati, nego i pomagati u druženju i vježbanju životinja, čineći ih prihvatljivijima.

Neka skloništa za životinje i skupine za spašavanje nude programe kućnih ljubimaca za iznajmljivanje. Psi i mačke koji su dostupni za usvajanje mogu se iznajmiti za šetnje ili igru. Također možete privremeno uzgajati životinju dok se ne nađe trajni dom za njega ili odlučite je li životinja prava za vas.

Mnoge različite organizacije nude posebno obučene terapijske pse i mačke kako bi posjetili dječje bolnice, pomoćne objekte za život, domove za njegu, hospicijske programe, skloništa i škole. Tijekom tih posjeta, ljudi su pozvani da ljubimce udaraju životinje, što može poboljšati raspoloženje i smanjiti stres i tjeskobu.

Preporučena literatura

Budite zdravi, uzmite psa - Zdravstvene prednosti psećeg druženja (Harvard Medical School Special Health Report)

Snaga kućnih ljubimaca - Istražuje zdravstvene prednosti interakcija ljudi i životinja. (Nacionalni instituti zdravlja)

Kućni ljubimci za starije osobe - neprofitna dobrotvorna organizacija koja plaća dio naknade za posvojenje kada stariji usvoji kućnog ljubimca iz jednog od njihovih skloništa u SAD-u (Zaklada za kućne ljubimce za starije osobe)

Djeca i psi - Savjeti za roditelje o osiguravanju sigurnog i ljubavnog odnosa. (Prijatelj vašeg psa)

Odabir pravog psa - Savjeti o odabiru psa koji je pravi za vas. (Plavi križ za kućne ljubimce)

Autori: Lawrence Robinson i dr. Sc. Jeanne Segal Posljednje ažuriranje: ožujak 2019.

Gledaj video: Mačka: magična životinja (Veljača 2020).

Loading...

Popularne Kategorije