Granični poremećaj osobnosti (BPD)

Vodič za simptome, liječenje i oporavak

Zamislite sebe na pomicanju pijeska - tlo pod vašim nogama stalno se mijenja i izbacuje vas iz ravnoteže, ostavljajući vas uplašenim i obrambenim. To je kao da imate granični poremećaj osobnosti (BPD). Gotovo sve u vašem svijetu je nestabilno: vaši odnosi, raspoloženja, razmišljanje, ponašanje, pa čak i vaš identitet. To je zastrašujući i bolan način života. Ali postoji nada. Postoje učinkoviti tretmani BPD-a i vještine suočavanja sa stresom koje vam mogu pomoći da se bolje osjećate i da ponovno imate kontrolu nad svojim mislima, osjećajima i djelovanjem.

Što je granični poremećaj osobnosti (BPD)?

Ako imate granični poremećaj osobnosti (BPD), vjerojatno se osjećate kao da ste na rollercoasteru - i to ne samo zbog vaših nestabilnih emocija ili odnosa, već i zbog kolebljivog osjećaja tko ste. Vaša predodžba o sebi, ciljevi, pa čak i vaše želje i nevoljkosti mogu se često mijenjati na načine koji su zbunjujući i nejasni.

Osobe s BPD-om imaju tendenciju da budu iznimno osjetljive. Neki ga opisuju kao da je izložen živčanom završetku. Male stvari mogu izazvati intenzivne reakcije. I jednom uzrujan, imate problema smiriti dolje. Lako je shvatiti kako ta emocionalna nestabilnost i nesposobnost da se smiruju, dovode do previranja u odnosu i impulzivnog - čak i bezobzirnog ponašanja. Kada ste u bolovima preplavljujućih emocija, ne možete misliti ravno ili ostati uzemljeni. Možete reći štetne stvari ili djelovati na opasne ili neprikladne načine zbog kojih ćete se nakon toga osjećati krivim ili posramljeno. To je bolan ciklus koji se može osloboditi. Ali nije.

BPD se može liječiti

U prošlosti, mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje smatrali su da je teško liječiti poremećaj granične osobnosti (BPD), pa su došli do zaključka da se malo toga može učiniti. Ali sada znamo da se BPD može liječiti. Zapravo, dugoročna prognoza za BPD je bolja od onih za depresiju i bipolarni poremećaj. Međutim, to zahtijeva specijalizirani pristup. Zaključak je da većina osoba s BPD-om može i bolje se osjeća - i to čini prilično brzo s pravim tretmanima i podrškom.

Iscjeljivanje je stvar razbijanja disfunkcionalnih obrazaca mišljenja, osjećaja i ponašanja koji uzrokuju nevolje. Nije lako promijeniti doživotne navike. Odabirom za pauzu, promišljanje i djelovanje na nove načine isprva će se osjećati neprirodno i neugodno. Ali s vremenom ćete formirati nove navike koje će vam pomoći zadržati emocionalnu ravnotežu i ostati pod kontrolom.

Prepoznavanje graničnog poremećaja osobnosti

Poistovjećujete li se sa sljedećim tvrdnjama?

  • Često se osjećam "prazno".
  • Moje emocije se brzo mijenjaju i često doživljavam ekstremnu tugu, ljutnju i tjeskobu.
  • Stalno se bojim da će me ljudi kojima je stalo ostaviti ili ostaviti.
  • Opisao bih većinu mojih romantičnih odnosa kao intenzivne, ali nestabilne.
  • Način na koji se osjećam o ljudima u mom životu može se dramatično promijeniti iz jednog trenutka u sljedeći - i ne razumijem uvijek zašto.
  • Često radim stvari za koje znam da su opasne ili nezdrave, kao što je nepromišljena vožnja, nesiguran seks, konzumiranje alkohola, drogiranje ili potrošnja.
  • Pokušao sam se ozlijediti, baviti se samopovređivanjem kao što je rezanje ili prijetnja samoubojstvom.
  • Kada se osjećam nesigurno u vezi, nastojim izbaciti ili napraviti impulzivne geste kako bi drugu osobu držao u blizini.

Ako se poistovjetite nekoliko Iznesenih tvrdnji, možete patiti od graničnog poremećaja osobnosti. Naravno, potreban vam je profesionalac iz područja mentalnog zdravlja kako biste postavili službenu dijagnozu, jer se BPD lako može zamijeniti s drugim pitanjima. Ali čak i bez dijagnoze, možda ćete pronaći savjete za samopomoć u ovom članku koji će vam pomoći da smirite svoju unutarnju emocionalnu oluju i naučite kontrolirati samouništive impulse.

znaci i simptomi

Granični poremećaj osobnosti (BPD) manifestira se na mnogo različitih načina, ali za potrebe dijagnoze, stručnjaci za mentalno zdravlje grupiraju simptome u devet glavnih kategorija. Da biste imali dijagnozu BPD-a, morate pokazati znakove najmanje pet od tih simptoma. Nadalje, simptomi moraju biti dugotrajni (obično počinju u adolescenciji) i utjecati na mnoga područja vašeg života.

9 simptoma BPD-a

  1. Strah od napuštanja. Osobe s BPD-om često se plaše da budu napuštene ili ostavljene same. Čak i nešto tako bezopasno kao što je voljena osoba koja dolazi kući kasno s posla ili odlazi na vikend može izazvati intenzivan strah. To može potaknuti mahnute napore kako bi drugu osobu držalo u blizini. Možete moliti, držati se, započeti borbe, pratiti pokrete svoje voljene osobe, ili čak fizički blokirati osobu da ode. Nažalost, takvo ponašanje ima tendenciju da ima suprotan učinak - odvode druge.
  2. Nestabilni odnosi. Osobe s BPD-om imaju odnose koji su intenzivni i kratkotrajni. Brzo se možete zaljubiti, vjerujući da je svaka nova osoba onaj koji će vas natjerati da se osjećate kao cjelina, samo da biste se brzo razočarali. Vaši odnosi ili izgledaju savršeni ili strašni, bez ikakvog središta. Vaši ljubavnici, prijatelji ili članovi obitelji mogu se osjećati kao da imaju emocionalnu trzajnu ozljedu kao posljedicu brzih promjena od idealizacije do devalvacije, ljutnje i mržnje.
  3. Nejasna ili promjenjiva slika o sebi. Kada imate BPD, vaš osjećaj za sebe je obično nestabilan. Ponekad se možete osjećati dobro u sebi, ali ponekad se i sami mrzite, ili čak sebe smatrate zlom. Vjerojatno nemate jasnu predodžbu o tome tko ste i što želite u životu. Kao rezultat toga, često možete mijenjati posao, prijatelje, ljubavnike, religiju, vrijednosti, ciljeve ili čak seksualni identitet.
  4. Impulsivno, samodestruktivno ponašanje. Ako imate BPD, možete se upustiti u štetna ponašanja koja traže osjećaj, osobito kada ste uznemireni. Možete impulzivno trošiti novac koji si ne možete priuštiti, prejedati, voziti bezobzirno, švercati se, riskirati seks ili pretjerati s drogom ili alkoholom. Ova rizična ponašanja mogu vam pomoći da se osjećate bolje u ovom trenutku, ali oni dugoročno povrijeđuju vas i ljude oko sebe.
  5. Samoozljeđivanje. Samoubilačko ponašanje i namjerno samopovređivanje česti su kod osoba s BPD-om. Samoubilačko ponašanje uključuje razmišljanje o samoubojstvu, stvaranje samoubilačkih pokreta ili prijetnji ili zapravo pokušaj samoubojstva. Samopovređivanje obuhvaća sve druge pokušaje da se povrijedi bez suicidalne namjere. Uobičajeni oblici samoozljeđivanja uključuju rezanje i spaljivanje.
  6. Ekstremne emocionalne promjene. Nestabilne emocije i raspoloženja zajednička su s BPD-om. U jednom trenutku možete se osjećati sretno, a sljedeće, potišteno. Malo stvari koje drugi ljudi mogu očistiti mogu vas poslati u emocionalnu kičmu. Ove promjene raspoloženja su intenzivne, ali su sklon prolazu prilično brzo (za razliku od emocionalnih promjena depresije ili bipolarnog poremećaja), koje obično traju samo nekoliko minuta ili sati.
  7. Kronični osjećaji praznine. Osobe s BPD-om često govore o osjećaju praznine, kao da postoji rupa ili praznina u njima. U krajnjem slučaju, možete se osjećati kao da ste "ništa" ili "nitko". Taj osjećaj je neugodan, pa možete pokušati popuniti prazninu stvarima poput droge, hrane ili seksa. Ali ništa se ne osjeća zadovoljavajuće.
  8. Eksplozivni bijes. Ako imate BPD, možete se boriti s intenzivnim gnjevom i kratkim temperamentom. Također možete imati problema s kontroliranjem sebe kada je osigurač osvijetljen, bacajući stvari ili postajući potpuno potrošen bijesom. Važno je napomenuti da ovaj bijes nije uvijek usmjeren prema van. Možete potrošiti mnogo vremena na ljutnju na sebe.
  9. Osjećaj sumnjičavosti ili izvan dodira sa stvarnošću. Osobe s BPD-om često se bore s paranojom ili sumnjivim mislima o tuđim motivima. Kada ste pod stresom, čak možete izgubiti dodir sa stvarnošću - iskustvo poznato kao disocijacija. Možete se osjećati maglovito, razmaknuti ili kao da ste izvan vlastitog tijela.

Česti zajednički poremećaji

Granični poremećaj osobnosti rijetko se dijagnosticira sam. Uobičajeni poremećaji koji se pojavljuju su:

  • depresija ili bipolarni poremećaj
  • zlouporaba tvari
  • Poremećaji u prehrani
  • poremećaji anksioznosti

Kada se BPD uspješno liječi, često se poboljšavaju i drugi poremećaji. Ali obrnuto nije uvijek točno. Na primjer, možete uspješno liječiti simptome depresije i još uvijek se borite s BPD-om.

Uzroci i nada

Većina stručnjaka za mentalno zdravlje smatra da je granični poremećaj osobnosti (BPD) uzrokovan kombinacijom naslijeđenih ili internih bioloških čimbenika i vanjskih čimbenika okoliša, kao što su traumatska iskustva u djetinjstvu.

Razlike u mozgu

Postoje mnoge složene stvari koje se događaju u mozgu BPD-a, a istraživači još uvijek razrješuju što sve to znači. Ali u suštini, ako imate BPD, vaš je mozak na visokoj pripravnosti. Stvari se za vas osjećaju strašnije i stresnije nego drugim ljudima. Vaš prekidač za borbu ili let se lako prekida, a kada je uključen, otima vaš racionalni mozak, pokrećući primitivne instinkte preživljavanja koji nisu uvijek prikladni situaciji.

To bi moglo zvučati kao da ne možete ništa učiniti. Uostalom, što možete učiniti ako je vaš mozak drugačiji? Ali istina je da možete promijeniti svoj mozak. Svaki put kada prakticirate novi odgovor na suočavanje ili samo-umirujuću tehniku ​​stvarate nove neuronske putove. Neki tretmani, kao što je meditacija sabranosti, mogu čak povećati vašu moždanu materiju. I što više vježbate, to će postati jači i automatiziraniji. Zato nemojte odustati! S vremenom i predanošću možete promijeniti način na koji razmišljate, osjećate i djelujete.

Poremećaji ličnosti i stigma

Kada psiholozi govore o “osobnosti”, oni se odnose na obrasce mišljenja, osjećaja i ponašanja koji svakog od nas čine jedinstvenim. Nitko se ne ponaša potpuno jednako cijelo vrijeme, ali radimo na interakciji i surađujemo sa svijetom na prilično dosljedan način. Zato se ljudi često opisuju kao "sramežljivi", "odlazni", "pedantni", "zabavni", i tako dalje. To su elementi osobnosti.

Budući da je osobnost tako suštinski povezana s identitetom, pojam "poremećaj osobnosti" može vas ostaviti dojam da postoji nešto bitno pogrešno s onim što jeste. Ali poremećaj osobnosti nije sudska procjena. U kliničkom smislu, "poremećaj osobnosti" znači da se vaš obrazac povezanosti sa svijetom značajno razlikuje od norme. (Drugim riječima, ne djelujete na način koji većina ljudi očekuje). To vam uzrokuje stalne probleme u mnogim područjima vašeg života, kao što su vaši odnosi, karijera i osjećaji o sebi i drugima. Ali što je najvažnije, ti se obrasci mogu promijeniti!

Savjeti za samopomoć: 3 ključa za suočavanje s BPD-om

  1. Smirite emocionalnu oluju
  2. Naučite kontrolirati impulzivnost i tolerirati uznemirenost
  3. Poboljšajte svoje međuljudske vještine

Savjet za samopomoć 1: Smiruje emocionalnu oluju

Kao netko s BPD-om, vjerojatno ste dosta vremena provodili boreći se protiv svojih impulsa i emocija, tako da prihvaćanje može biti teška stvar da se zamislite. Ali prihvaćanje svojih emocija ne znači odobravanje ili prepuštanje patnji. Sve to znači da prestaneš pokušavati boriti se, izbjegavati, potiskivati ​​ili poricati ono što osjećaš. Dati si dopuštenje da imaš te osjećaje može oduzeti mnogo njihove moći.

Pokušajte jednostavno iskusiti svoje osjećaje bez prosuđivanja ili kritike. Otpustite prošlost i budućnost i usredotočite se isključivo na sadašnji trenutak. Tehnike svjesnosti mogu biti vrlo učinkovite u tom pogledu.

  • Počnite promatrati svoje emocije, kao da su izvana.
  • Gledajte kako dolaze i odlaze (možda će vam pomoći da ih smatrate valovima).
  • Usredotočite se na fizičke senzacije koje prate vaše emocije.
  • Recite sebi da sada prihvatate ono što osjećate.
  • Podsjetite se da samo zato što osjećate nešto ne znači da je stvarnost.

Učinite nešto što stimulira jedno ili više vaših osjetila

Angažiranje vašeg smisla je jedan od najbržih i najlakših načina da se brzo smirite. Morat ćete eksperimentirati kako biste saznali koja senzorna stimulacija najbolje funkcionira za vas. Također ćete trebati različite strategije za različita raspoloženja. Ono što može pomoći kada ste ljuti ili uznemireni, vrlo je različito od onoga što vam može pomoći kada ste ukočeni ili depresivni. Evo nekoliko ideja za početak:

Dodir. Ako se ne osjećate dovoljno, probajte hladne ili vruće (ali ne vruće) vode preko vaših ruku; držite komad leda; ili držite predmet ili rub komada namještaja što čvršće možete. Ako se previše osjećate i trebate se smiriti, pokušajte s toplom kupkom ili tušem; snuggling ispod krevet pokriva, ili cuddling s ljubimac.

Ukus. Ako se osjećate prazno i ​​ukočeno, pokušajte sisati jakne slatkiša ili bombone ili polako jesti nešto s intenzivnim okusom, kao što su čips od soli i octa. Ako se želite smiriti, pokušajte nešto umirujuće, poput vrućeg čaja ili juhe.

Miris. Zapalite svijeću, osjetite miris cvijeća, isprobajte aromaterapiju, spritzite svoj omiljeni parfem ili nešto dobro u kuhinji koji dobro miriše. Možda ćete na najbolji način reagirati na jake mirise, kao što su citrusi, začini i tamjan.

Prizor. Usredotočite se na sliku koja privlači vašu pažnju. To može biti nešto u vašem neposrednom okruženju (sjajan pogled, prekrasan cvjetni aranžman, omiljena slika ili fotografija) ili nešto u vašoj mašti koju vizualizirate.

Zvuk. Pokušajte slušati glasnu glazbu, zvoniti zujalicu ili zviždati zviždaljku kada vam zatreba. Da biste se smirili, uključite umirujuću glazbu ili slušajte umirujuće zvukove prirode, poput vjetra, ptica ili oceana. Zvučni uređaj dobro radi ako ne možete čuti pravu stvar.

Smanjite svoju emocionalnu ranjivost

Vjerojatnije je da ćete osjetiti negativne emocije kada budete trčali i pod stresom. Zato je vrlo važno voditi brigu o svom tjelesnom i mentalnom blagostanju.

Čuvajte se:

  • Izbjegavajte lijekove koji mijenjaju raspoloženje
  • Jedite uravnoteženu, hranjivu prehranu
  • Dobiti puno kvalitetnog sna
  • Redovito vježbanje
  • Minimiziranje stresa
  • Vježbanje tehnika opuštanja

Savjet 2: Naučite kontrolirati impulzivnost i tolerirajte uznemirenost

Tehnike smirivanja o kojima smo već govorili mogu vam pomoći da se opustite kada ste počeli postajati iscrpljeni stresom. Ali što radite kada se osjećate preplavljeni teškim osjećajima? Ovdje dolazi impulsivnost graničnog poremećaja osobnosti (BPD). U žaru trenutka, vi ste toliko očajni za olakšanje da ćete učiniti sve, uključujući i stvari za koje znate da ne biste trebali - kao što je rezanje, bezobzirno seks, opasna vožnja i pijanka. Možda se čak osjeća kao da nemate izbora.

Prelazak iz kontrole izvan vašeg ponašanja na kontrolu

Važno je prepoznati da ova impulzivna ponašanja služe svrsi. Suočavaju se s mehanizmima za rješavanje problema. Osjećaju se bolje, čak i na trenutak. Ali dugoročni troškovi su iznimno visoki.

Ponovno uspostavljanje kontrole nad svojim ponašanjem počinje s učenjem kako tolerirati nevolje. To je ključ za promjenu destruktivnih obrazaca BPD-a. Sposobnost toleriranja uznemirenosti pomoći će vam da pritisnete stanku kada imate potrebu za djelovanjem. Umjesto da reagirate na teške emocije samodestruktivnim ponašanjem, naučit ćete ih odgurati dok ostajete u kontroli iskustva.

Za korak-po-korak, samousmjereni program koji će vas naučiti kako jahati “divljeg konja” nadmoćnih osjećaja, pogledajte naš besplatni paket alata za emocionalnu inteligenciju. Priručnik vas uči kako:

  • stupite u kontakt sa svojim emocijama
  • živjeti s emocionalnim intenzitetom
  • upravljati neugodnim ili prijetećim osjećajima
  • ostanite mirni i usredotočeni čak iu situacijama uznemiravanja

Priručnik će vas naučiti kako tolerirati nevolje, ali se tu ne zaustavlja. Također će vas naučiti kako se kretati od emocionalnog isključivanja do doživljavanja vaših emocija u potpunosti. To vam omogućuje da doživite cijeli niz pozitivnih emocija kao što su radost, mir i ispunjenje koje su također odsječene kada pokušavate izbjeći negativne osjećaje.

Vježba uzemljenja koja će vam pomoći zaustaviti i ponovno uspostaviti kontrolu

Jednom kada se aktivira borba ili let, ne postoji način da se "pomislite" mirno. Umjesto da se usredotočite na svoje misli, usredotočite se na ono što osjećate u svom tijelu. Sljedeća vježba za uzemljenje je jednostavan, brz način da se kočnice impulzivnosti smire i ponovo uspostavi kontrola. Može napraviti veliku razliku u samo nekoliko kratkih minuta.

Pronađite mirno mjesto i sjesti u udoban položaj.

Usredotočite se na ono što doživljavate u svom tijelu, Osjetite površinu na kojoj sjedite. Osjetite noge na podu. Osjetite ruke u krilu.

Usredotočite se na svoje disanje, uzimajući polagane, duboke udisaje. Udahnite polako. Stanite za broj tri. Zatim polako izdisaj, još jednom zastajući za broj tri. Nastavite to raditi nekoliko minuta.

U slučaju nužde, ometajte se

Ako vaši pokušaji da se smirite ne rade i počinjete se osjećati preplavljeni destruktivnim nagonima, ometanje sebe može pomoći. Sve što vam je potrebno je da uhvatite svoj fokus dovoljno dugo da negativni impuls nestane. Sve što privlači vašu pažnju može raditi, ali ometanje je najučinkovitije kada je aktivnost također umirujuća. Osim prethodno navedenih senzorskih strategija, evo nekoliko stvari koje biste mogli isprobati:

Gledati TV. Odaberite nešto što je suprotno onome što osjećate: komedija, ako se osjećate tužno, ili nešto opuštajuće ako ste ljuti ili uznemireni.

Učinite nešto u čemu uživate. To može biti bilo što: vrtlarstvo, slikanje, igranje instrumenta, pletenje, čitanje knjige, igranje računalne igre, ili izvođenje puzzle Sudoku ili riječi.

Baci se na posao. Također se možete odvratiti od poslova i zadataka: čišćenje kuće, rad u dvorištu, kupovina namirnica, dotjerivanje vašeg kućnog ljubimca ili pranje rublja.

Aktivirajte se. Snažna tjelovježba je zdrav način da ispumpate adrenalin i ispustite paru. Ako se osjećate pod stresom, možda ćete htjeti isprobati opuštajuće aktivnosti poput joge ili šetnje po vašem susjedstvu.

Nazovi prijatelja. Razgovor s nekim kome vjerujete može biti brz i vrlo učinkovit način da se odvratite, osjećate se bolje i steknete neku perspektivu.

Savjet 3: Poboljšajte svoje međuljudske vještine

Ako imate granični poremećaj osobnosti, vjerojatno ste se borili sa održavanjem stabilnih, zadovoljavajućih odnosa s ljubavnicima, suradnicima i prijateljima. To je zato što imate poteškoća da se povučete i vidite stvari iz perspektive drugih ljudi. Skloni ste pogrešno protumačiti misli i osjećaje drugih, pogrešno shvatiti kako vas drugi vide i previdjeti kako su oni pod utjecajem vašeg ponašanja. Nije da vas nije briga, ali kada je riječ o drugim ljudima, imate veliku slijepu točku. Prepoznavanje vaše međuljudske mrtve točke je prvi korak. Kada prestanete kriviti druge, možete početi poduzimati korake kako biste poboljšali svoje odnose i svoje društvene vještine.

Provjerite svoje pretpostavke

Kada vas stres i negativnost odgurne, kao što to često čine ljudi s BPD-om, lako je pogrešno protumačiti namjere drugih. Ako ste svjesni te tendencije, provjerite svoje pretpostavke. Zapamtite, niste čitatelj misli! Umjesto skakanja na (obično negativne) zaključke, razmotrite alternativne motive. Kao primjer, recimo da je vaš partner bio naglo s vama na telefonu i sada se osjećate nesigurno i bojali ste se izgubiti interes za vas. Prije nego što reagirate na te osjećaje:

Prestanite razmatrati različite mogućnosti. Možda je vaš partner pod pritiskom na poslu. Možda ima stresan dan. Možda još nije popio kavu. Postoje mnoga alternativna objašnjenja za njegovo ponašanje.

Zamolite osobu da pojasni svoje namjere. Jedan od najjednostavnijih načina da provjerite svoje pretpostavke je pitati drugu osobu što misle ili osjećaju. Dvaput provjerite što su mislili svojim riječima ili postupcima. Umjesto da pitate na optužujući način, pokušajte s blažim pristupom: “Mogao bih biti u krivu, ali izgleda kao ... ili "Možda sam previše osjetljiv, ali imam osjećaj da ...

Zaustavite projekciju

Imate li tendenciju da uzimate svoje negativne osjećaje i projicirate ih drugim ljudima? Udarate li se drugima kad se loše osjećate? Osjećaju li se povratne informacije ili konstruktivne kritike kao osobni napad? Ako je tako, možda imate problema s projekcijom.

Kako bi se borili protiv projekcije, morat ćete naučiti primijeniti kočnice - baš kao što ste to učinili kako biste obuzdali svoje impulzivno ponašanje. Podesite svoje emocije i fizičke osjećaje u vašem tijelu. Zapamtite znakove stresa, kao što su ubrzani otkucaji srca, napetost mišića, znojenje, mučnina ili lakost. Kada se tako osjećate, vjerojatno ćete ići na napad i reći nešto zbog čega ćete kasnije požaliti. Zaustavite se i nekoliko puta duboko udahnite. Zatim si postavite sljedeća tri pitanja:

  1. Jesam li uzrujan?
  2. Osjećam li se sram ili strah?
  3. Jesam li zabrinut zbog napuštanja?

Ako je odgovor potvrdan, prekinite razgovor. Recite drugoj osobi da se osjećate emocionalno i želite malo vremena da razmislite prije nego što dalje raspravljate.

Preuzmi odgovornost za svoju ulogu

Konačno, važno je preuzeti odgovornost za ulogu koju imate u svojim odnosima. Zapitajte se kako bi vaše akcije mogle doprinijeti problemima. Kako vaše riječi i ponašanja čine vaše najmilije osjećajima? Padate li u zamku gledati na drugu osobu kao na sve dobro ili sve loše? Dok se trudite staviti sebe u tuđe cipele, dati im koristi od sumnje i smanjiti svoju obranu, početi ćete primjećivati ​​razliku u kvaliteti vaših odnosa.

Dijagnoza i liječenje

Važno je zapamtiti da ne možete sami dijagnosticirati poremećaj granične osobnosti. Dakle, ako mislite da vi ili voljena osoba pate od BPD-a, najbolje je potražiti stručnu pomoć. BPD je često zbunjen ili se preklapa s drugim stanjima, tako da vam je potreban stručnjak za mentalno zdravlje koji će vas procijeniti i napraviti točnu dijagnozu. Pokušajte pronaći nekoga s iskustvom u dijagnosticiranju i liječenju BPD-a.

Važnost pronalaženja pravog terapeuta

Podrška i vodstvo kvalificiranog terapeuta može napraviti veliku razliku u liječenju i oporavku BPD-a. Terapija može poslužiti kao siguran prostor u kojem možete početi raditi na pitanjima odnosa i povjerenja i “pokušati” nove tehnike suočavanja.

Iskusni stručnjak biti će upoznat s BPD terapijama kao što su dijalektička terapija ponašanja (DBT) i terapija usmjerena na shemu, No, dok su se te terapije pokazale korisnima, nije uvijek potrebno slijediti specifičan pristup liječenju. Mnogi stručnjaci vjeruju da tjedna terapija koja uključuje edukaciju o poremećaju, potporu obitelji i socijalno i emocionalno osposobljavanje može liječiti većinu slučajeva BPD-a.

Važno je uzeti vremena da nađete terapeuta koji se osjećate sigurno s nekim tko vam se čini i čini da se osjećate prihvaćeno i shvaćeno. Uzmite si vremena tražeći pravu osobu. Ali kada to učinite, obavezajte se na terapiju. Možete početi razmišljati da će vaš terapeut biti vaš spasitelj, samo da biste postali razočarani i osjećali se kao da nemaju što ponuditi. Zapamtite da su te promjene od idealizacije do demonizacije simptom BPD-a. Pokušajte to izlagati terapeutu i dopustiti rastu odnosa. I imajte na umu da je promjena, po svojoj prirodi, neugodna. Ako se u terapiji nikada ne osjećate nelagodno, vjerojatno ne napredujete.

Ne računajte na lijek za lijekove

Iako mnogi ljudi s BPD-om uzimaju lijekove, činjenica je da postoji vrlo malo istraživanja koje pokazuju da je to korisno. Štoviše, u SAD-u, Uprava za hranu i lijekove (FDA) nije odobrila nikakve lijekove za liječenje BPD-a. To ne znači da lijekovi nikada nisu od pomoći - pogotovo ako patite od zajedničkih problema kao što su depresija ili anksioznost - ali to nije lijek za sam BPD. Kada je u pitanju BPD, terapija je mnogo učinkovitija. Moraš mu dati vremena. Međutim, liječnik može uzeti u obzir lijekove ako:

  • dijagnosticirani su i BPD i depresija ili bipolarni poremećaj
  • pate od napadaja panike ili teške tjeskobe
  • počnete halucinirati ili imati bizarne, paranoidne misli
  • osjećate se kao suicidalni ili ste u opasnosti da povrijedite sebe ili druge

Preporučena literatura

Granični poremećaj osobnosti - Pregled simptoma, uzroka i liječenja. (Nacionalni institut za mentalno zdravlje)

Emocionalna ranjivost graničnog poremećaja osobnosti - Saznajte više o emocionalnom svijetu ljudi s BPD-om. (PsychCentral)

Biologija mozga, BPD i svjesnost - Vodič za neka istraživanja o mozgu i poremećajima granične osobnosti (BPD). (Nove publikacije objavljivača)

Tretmani za granični poremećaj osobnosti - Istražite vrste tretmana. (Nacionalna obrazovna alijansa za granični poremećaj osobnosti)

Što je DBT? - Pregled dijalektičke terapije ponašanja, široko proučene terapije za BPD. (Tehnika ponašanja)

Autori: mr. Melinda Smith i dr. Sc. Jeanne Segal. Posljednje ažuriranje: studeni 2018.

Gledaj video: Simptomi graničnog poremećaja ličnosti: Svi mislimo da je ovo normalno ponašanje (Travanj 2020).

Loading...

Popularne Kategorije