Narkolepsiju

Simptomi, određivanje uzroka i liječenje alternative

Nagli napadi sna i gubitak kontrole mišića uzrokovani narkolepsijom mogu biti zastrašujući, neugodni i uzrokovati ozbiljne poremećaje u vašem životu. Obične svakodnevne aktivnosti kao što su vožnja, kuhanje ili čak hodanje mogu postati opasne, a ekstremna dnevna pospanost može opteretiti rad, školu i intimne odnose. Ali postoji nada. Iako još nema lijeka za narkolepsiju, postoji mnogo načina na koje možete smanjiti simptome, poboljšati budnost i uživati ​​u punom i aktivnom životu.

Što je narkolepsija?

Narkolepsija je kronični neurološki poremećaj koji utječe na dio vašeg mozga koji regulira spavanje. Narkolepsija je češća nego što se vjerojatno događa - utječe na oko 1 na 2000 ljudi - i može uzrokovati pretjeranu dnevnu pospanost i iznenadni gubitak kontrole mišića (katapleksija), često izazvan jakim emocijama. Kao rezultat toga, možete zaspati tijekom normalnih dnevnih aktivnosti kao što su rad, učenje ili vožnja. Iako ove epizode mogu biti kratke, traju samo nekoliko sekundi, mnoge normalne aktivnosti mogu biti opasne i poremetiti vaš svakodnevni život. Također može utjecati na vaše odnose, stvoriti probleme s pamćenjem i koncentracijom, te utjecati na vaše samopoštovanje i mentalno zdravlje.

No, uz kombinaciju promjena načina života, strategija samopomoći, savjetovanja i medicinske podrške, možete upravljati simptomima narkolepsije i povratiti kontrolu nad svojim životom.

Učinci narkolepsije

Fizičko blagostanje i sigurnost - Mnoge obične dnevne aktivnosti, kao što su kuhanje ili hodanje, mogu postati vrlo opasne ako zaspite ili izgubite kontrolu mišića neočekivano.

Mentalno zdravlje - Narkolepsija može poremetiti vaš život do te mjere da može dovesti do depresije i tjeskobe.

Socijalni i profesionalni odnosi - Nažalost, epizode iznenadnog sna često se smatraju smiješnim za one koji nisu upoznati s narkolepsijom. Neki ljudi mogu pretpostaviti da ste lijeni, nepristojni, ili čak glumiti iznenadne epizode sna.

Intimni odnosi - Vaši osobni odnosi, posebno romantični odnosi, često mogu biti posljedica narkolepsije. Ekstremna pospanost također može uzrokovati nisku seksualnu želju i nemoć.

Sjećanje i pažnja - Narkolepsija može uzrokovati probleme s pamćenjem i koncentracijom, stvarajući više poremećaja u svakodnevnim aktivnostima.

Znakovi i simptomi narkolepsije

Većina osoba s narkolepsijom doživljava svoje prve simptome u dobi od 10 do 25 godina, a može biti posebno iscrpljujuće za djecu ili mlade ljude koji se suočavaju s izazovima škole, koledža ili ranih faza njihove karijere. Dok se simptomi mogu uvelike razlikovati od jedne osobe do druge, glavni su simptomi narkolepsije pretjerana dnevna pospanost (s epizodama naglog sna ili bez njih) i nenormalan REM san, Drugi simptomi narkolepsije mogu biti povezani s abnormalnim REM snom, uključujući halucinacije, paralizu spavanja i katapleksiju (iznenadni gubitak kontrole mišića).

Dva najčešća simptoma narkolepsije - prekomjerna dnevna pospanost i katapleksija - često su povezani s vašim emocionalnim stanjem. Vi svibanj imati tendenciju da izlagati ove simptome kada iskustvo intenzivne emocije, kao što su smijeh, tuga, iznenađenje, ili frustracija.

Uobičajeni simptomi narkolepsije uključuju:

Katapleksija (gubitak kontrole mišića). Često, narkolepsija može uzrokovati iznenadni gubitak kontrole mišića dok ste budni, obično uzrokovane jakim emocijama, kao što su smijeh ili plač.

Halucinacije. Neki ljudi s narkolepsijom doživljavaju živahne, ponekad zastrašujuće, vizualne ili slušne osjećaje dok spavaju ili nakon buđenja.

Paraliza sna. Možda se nećete moći kretati ili razgovarati na početku ili na kraju sna.

Microsleep je vrlo kratka epizoda sna tijekom koje nastavite funkcionirati (razgovarati, odložiti stvari itd.), a zatim se probuditi bez sjećanja na aktivnosti.

Noćna budnost. Ako patite od narkolepsije, možete imati razdoblja budnosti noću uz vruće trepće, povišen broj otkucaja srca, a ponekad i intenzivnu budnost.

Brzi ulazak u REM spavanje. Narkoleptici imaju jedinstvene cikluse spavanja u koje mogu ući u REM ili u fazu sna, odmah nakon zaspanja, dok većina ljudi treba oko 90 minuta da uđu u REM. Stoga ćete na početku sna osjetiti osobine REM sna (živopisne snove i paralizu mišića), čak i ako je taj san tijekom dana.

Uzroci narkolepsije

Dok istraživači nastavljaju tražiti uzrok narkolepsije, opći je konsenzus da vaša genetika, uz pratnju neke vrste virusa, može utjecati na kemikalije u mozgu i uzrokovati narkolepsiju.

Znanstvenici su otkrili da osobe s narkolepsijom nedostaju hypocretin (također se naziva oreksin), kemikalija u mozgu koja aktivira uzbuđenje i regulira san. Narkoleptici obično nemaju toliko Hcrt stanica (neurona koji luče hipokretin), inhibirajući njihovu sposobnost da u potpunosti kontroliraju budnost, što objašnjava njihovu tendenciju da zaspu. Znanstvenici rade na razvoju lijekova za dopunu razine hipokretina kako bi se smanjili simptomi narkolepsije.

Dijagnosticiranje narkolepsije

Narkolepsija često može biti pogrešna ili nedijagnosticirana. Osobe s narkolepsijom često čekaju da se posavjetuju s liječnikom jer je najčešći (a ponekad i jedini) simptom prekomjerna dnevna pospanost, simptom koji bi mogao ukazivati ​​na mnoga stanja. Nadalje, simptomi narkolepsije često se pogrešno pripisuju drugim poremećajima spavanja ili medicinskim stanjima (kao što su depresija ili epilepsija).

Budući da je jedini jedinstveni simptom narkolepsije katapleksija (iznenadni gubitak kontrole mišića), dijagnoza stanja može potrajati dugo. Ako sumnjate da imate narkolepsiju, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o SVIM simptomima koje doživljavate.

Uz popis simptoma liječnici i stručnjaci za spavanje koriste sljedeće metode za dijagnosticiranje narkolepsije:

Noćni polisomnogram - Ovaj test preko noći mjeri električnu aktivnost vašeg mozga i srca, te kretanje mišića i očiju.

Test višestruke latencije spavanja (MSLT) - Ovaj test mjeri koliko vam je potrebno da zaspate tijekom dana.

Analiza spinalne tekućine - Nedostatak hipokretina u cerebrospinalnoj tekućini može biti marker za narkolepsiju. Ispitivanje spinalne tekućine novi je dijagnostički test za narkolepsiju.

Epworth Sleepiness Scale za testiranje narkolepsije

Epworth Sleepiness Scale mjeri dnevnu pospanost. Pomoću sljedeće skale odaberite najprikladniji broj za svaku situaciju:

0 = bi
nikada dremati ili spavati

1 =
blagi šanse za doziranje ili spavanje

2 =
umjeren šanse za doziranje ili spavanje

3 =
visok šanse za doziranje ili spavanje

Postići:

Tumačenje rezultata:

Ukupni rezultat od 10 ili više smatra se pospanim. Rezultat od 18 ili više je vrlo pospan.

Ovaj upitnik ne zamjenjuje profesionalnu dijagnozu.

Prilagođeno iz: “Epworth Sleepiness Scale (ESS)”, dr. Murray Johns, 1990-97

Liječenje narkolepsije

Iako još ne postoji lijek za narkolepsiju, kombinacija tretmana može pomoći u kontroli simptoma narkolepsije i omogućiti vam da uživate u mnogim normalnim aktivnostima. Liječenje koje najbolje odgovara vama varirat će u skladu s vašim specifičnim simptomima narkolepsije, ali će vjerojatno uključivati ​​kombinaciju savjetovanja, lijekova i promjena načina života.

Liječenje narkolepsije: skupine za savjetovanje i podršku

Vrlo je uobičajeno da osobe s narkolepsijom pate od depresije. Mnogi simptomi narkolepsije - osobito napadaja spavanja i katapleksije - mogu uzrokovati veliku sramotu i uništiti vašu sposobnost da živite normalnim životom. Ove epizode mogu biti zastrašujuće, a vi možete postati depresivni zbog iznenadnog nedostatka kontrole. Strah od uspavljivanja ili urušavanja odjednom navodi neke ljude da postanu povučeni i povučeni. Ako se obratite psihologu, savjetniku ili grupi za podršku narkolepsiji, možete se nositi s posljedicama poremećaja.

Ispočetka se može činiti neodoljivim, ali biti s drugima koji se suočavaju s istim problemima može pomoći smanjiti osjećaj izolacije i ukloniti svaku stigmu koju osjećate. Također može biti inspirativno za razmjenu iskustava i učenje o tome kako su se drugi nosili s simptomima narkolepsije. Za pomoć u pronalaženju terapeuta ili grupe za podršku narkolepsiji, pogledajte dolje.

Promjene u načinu života olakšavaju simptome narkolepsije

Promjena zdravog načina života može vam pomoći u rješavanju simptoma narkolepsije, zajedno s savjetovanjem i podrškom, te preporukama svog liječnika. Dnevne navike - poput vježbanja, prehrane i načina upravljanja stresom - igraju veliku ulogu u održavanju zdravog ciklusa spavanja i buđenja. Važno je slijediti redoviti raspored spavanja, opuštajuću rutinu za spavanje i poduzeti praktične korake za suzbijanje učinaka narkolepsije tijekom dana.

Kombinirajući različite tretmane samopomoći, ne samo da možete poboljšati dnevnu budnost, nego i smanjiti simptome narkolepsije.

Zakažite razdoblja mirovanja - Napravite nekoliko kratkih zakazanih napitaka tijekom dana (10-15 minuta svaki). Pokušajte dobro spavati tijekom istih sati svake noći. Planirano spavanje može spriječiti neplanirane propuste u snu.

Izbjegavajte kofein, alkohol i nikotin - Ove tvari ometaju spavanje kada vam je to potrebno.

Izbjegavajte lijekove bez recepta koji uzrokuju pospanost - Neki alergijski i hladni lijekovi mogu izazvati pospanost pa ih treba izbjegavati.

Uključite poslodavce, suradnike i prijatelje - Uzbunite druge kako bi vam mogli pomoći kada je to potrebno.

Nosite kasetofon - Snimanje važnih razgovora i sastanaka, u slučaju da zaspite.

Podijelite veće zadatke na male komadiće - Usredotočite se na jednu malu stvar u isto vrijeme

Redovito vježbajte - tjelovježba može učiniti da se osjećate više budni tijekom dana i stimulirati spavanje noću. Primjerice, provedite nekoliko kratkih šetnji tijekom dana.

Izbjegavajte aktivnosti koje bi bile opasne ako biste imali iznenadni san - Ako je moguće, nemojte voziti, penjati se ljestvama ili koristiti opasne strojeve. Odmoriti prije vožnje može vam pomoći da riješite svaku moguću pospanost.

Nosite narukvicu ili ogrlicu - Narukvica ili ogrlica će upozoriti druge ako iznenada zaspite ili postanete nesposobni za kretanje ili govor.

Jedite zdravu prehranu - Cilj je prehrane bogate cjelovitim žitaricama, povrćem, voćem, mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti i siromašnim izvorima proteina. Jedite lagane ili vegetarijanske obroke tijekom dana i izbjegavajte teške obroke prije važnih aktivnosti.

Opustite se i upravljajte emocijama - Simptomi narkolepsije mogu biti potaknuti intenzivnim emocijama, tako da možete imati koristi od prakticiranja tehnika opuštanja, kao što su vježbe disanja, joga ili masaža.

Lijekovi za liječenje narkolepsije

Lijekovi mogu biti korisni u liječenju glavnih simptoma narkolepsije: pospanosti i katapleksije. Najčešće propisani lijekovi za narkolepsiju su stimulansi, antidepresivi i natrijev oksibat.

Svi lijekovi imaju nuspojave, au slučaju antidepresiva, te nuspojave mogu biti opasne, uključujući i povećani rizik od samoubojstva. Čak i ako vaši simptomi narkolepsije zahtijevaju uporabu lijekova na recept, stručnjaci preporučuju kombiniranje režima lijekova s ​​promjenama načina života i savjetovanjem ili terapijom.

Gdje se obratiti za pomoć

Grupe za podršku narkolepsije - smještene u SAD-u (mreža narkolepsije)

Međunarodne organizacije - Popis organizacija širom svijeta koje pružaju informacije i podršku osobama s narkolepsijom. (Mreža narkolepsije)

Pronađite terapeuta - Direktorij terapeuta u SAD-u i Kanadi koji su učili kognitivne i bihevioralne tehnike, uključujući one koji su upoznati s liječenjem poremećaja spavanja kao što je narkolepsija. (Udruga za bihevioralne i kognitivne terapije)

Narkolepsija u Velikoj Britaniji - informacije, podrška i telefonska linija za osobe koje pate od narkolepsije u Velikoj Britaniji. (Narkolepsija UK)

Preporučena literatura

Tablica narkolepsije - uključujući simptome, vrste, uzroke, dijagnozu i liječenje. (Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar)

Narkolepsija - simptomi, uzroci i liječenje. (Klinika Mayo)

Lijekovi - popis lijekova koji se najčešće koriste u liječenju narkolepsije. (Medicinski fakultet Stanford)

Autori: Lawrence Robinson i dr. Sc. Jeanne Segal Posljednje ažuriranje: listopad 2018.

Gledaj video: Šta je Narkolepsija? (Travanj 2020).

Loading...

Popularne Kategorije