Volontiranje i njegove iznenađujuće koristi

Kako vam davanje drugima čini zdravije i sretnije

Uz zauzet život, može biti teško naći vremena za volontiranje. Međutim, koristi od volontiranja su ogromne za vas, vašu obitelj i vašu zajednicu. Odgovarajuća utakmica može vam pomoći smanjiti stres, pronaći prijatelje, povezati se s zajednicom, naučiti nove vještine, pa čak i unaprijediti svoju karijeru. Davanje drugima također može pomoći u zaštiti vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja. Saznajte više o brojnim prednostima pomaganja drugima i pronalaženju savjeta za početak rada.

Zašto volontirati?

Volontiranje nudi vitalnu pomoć ljudima u potrebi, vrijednim uzrocima i zajednici, ali koristi za vas, volontera, mogu biti još veće. Volontiranje i pomaganje drugima može smanjiti stres, boriti se protiv depresije, održati vas mentalno stimuliranim i pružiti osjećaj svrhe. Iako je istina da što više volontirate, više pogodnosti ćete doživjeti, volontiranje ne mora uključivati ​​dugoročnu predanost ili oduzimati veliku količinu vremena izvan vašeg napornog dana. Davanje na jednostavan način može pomoći onima u potrebi i poboljšati vaše zdravlje i sreću.

Prednosti volontiranja: 4 načina da se osjećate zdravije i sretnije

    1. Volontiranje vas povezuje s drugima
    2. Volontiranje je dobro za vaš um i tijelo
    3. Volontiranje može unaprijediti vašu karijeru
    4. Volontiranje donosi zabavu i ispunjenje u vaš život

Korist 1: Volontiranje vas povezuje s drugima

Jedna od dobro poznatih prednosti volontiranja je utjecaj na zajednicu. Volontiranje vam omogućuje da se povežete sa svojom zajednicom i učinite je boljim mjestom. Čak i pomaganje s najmanjim zadacima može napraviti stvarnu razliku u životima ljudi, životinja i organizacija u potrebi. I volontiranje je dvosmjerna ulica: može biti od koristi vama i vašoj obitelji koliko i uzrok koji ste odlučili pomoći. Posvećivanje vremena volonteru pomaže vam da steknete nove prijatelje, proširite mrežu i poboljšate svoje društvene vještine.

Steknite nove prijatelje i kontakte

Jedan od najboljih načina za stjecanje novih prijatelja i jačanje postojećih odnosa je da se zajednički posvetimo zajedničkim aktivnostima. Volontiranje je sjajan način upoznavanja novih ljudi, osobito ako ste novi u nekom području. Ona jača vaše veze s zajednicom i proširuje vašu mrežu podrške, izlažući vas osobama sa zajedničkim interesima, resursima iz susjedstva, te zabavnim i ispunjenim aktivnostima.

Povećajte svoje društvene i odnosne vještine

Dok su neki ljudi prirodno odlazni, drugi su sramežljivi i teško se susreću s novim ljudima. Volontiranje vam daje mogućnost da prakticirate i razvijate svoje društvene vještine, jer se redovito sastajete sa skupinom ljudi od zajedničkih interesa. Jednom kada dobijete zamah, lakše je odvojiti se i stvoriti više prijatelja i kontakata.

Volontiranje kao obitelj

Djeca gledaju sve što radite. Vraćajući se zajednici, pokazat ćete im iz prve ruke kako volontiranje čini razliku i kako je dobro osjećati se pomoći drugim ljudima i životinjama i donijeti promjene. Također je vrijedan način da upoznate organizacije u zajednici i pronađete resurse i aktivnosti za svoju djecu i obitelj.

Korist 2: Volontiranje je dobro za vaš um i tijelo

Volontiranje pruža mnoge prednosti i mentalnom i fizičkom zdravlju.

Volontiranje pomaže u suzbijanju učinaka stresa, ljutnje i tjeskobe. Aspekt društvenog kontakta pomaganja i rada s drugima može imati dubok utjecaj na vašu ukupnu psihološku dobrobit. Ništa ne ublažava stres bolje od smislene veze s drugom osobom. Pokazalo se da rad s kućnim ljubimcima i drugim životinjama poboljšava raspoloženje i smanjuje stres i tjeskobu.

Volontiranje se bori protiv depresije. Volontiranje vas održava u redovitom kontaktu s drugima i pomaže vam u razvoju čvrstog sustava podrške koji vas štiti od depresije.

Volontiranje vas čini sretnima, Mjerenjem hormona i aktivnosti mozga, istraživači su otkrili da biti od pomoći drugima donosi neizmjerno zadovoljstvo. Ljudska su bića teško povezana s drugima. Što više dajemo, sretniji se osjećamo.

Volontiranje povećava samopouzdanje. Radite dobro za druge i za zajednicu, što daje prirodan osjećaj postignuća. Vaša uloga volontera također vam može dati osjećaj ponosa i identiteta. Što bolje osjećate sebe, to je vjerojatnije da ćete imati pozitivan pogled na svoj život i buduće ciljeve.

Volontiranje pruža osjećaj svrhe. Stariji odrasli, osobito oni koji su u mirovini ili su izgubili supružnika, mogu pronaći novi smisao i smjer u svojim životima pomažući drugima. Bez obzira na vašu dob ili životnu situaciju, volontiranje vam može pomoći da se odvratite od vaših vlastitih briga, da vas mentalno stimulira i doda još više energije u svoj život.

Volontiranje vam pomaže da ostanete fizički zdravi. Istraživanja su pokazala da oni koji volontiraju imaju nižu stopu smrtnosti od onih koji to ne čine. Stariji volonteri imaju tendenciju da hodaju više, lakše se nose s svakodnevnim zadacima, manje je vjerojatno da će razviti visoki krvni tlak i bolje vještine razmišljanja. Volontiranje također može smanjiti simptome kronične boli i smanjiti rizik od bolesti srca.

Imam ograničenu pokretljivost - mogu li još volontirati?

Osobe s invaliditetom ili kronična zdravstvena stanja još uvijek mogu imati velike koristi od volontiranja. Zapravo, istraživanja su pokazala da odrasle osobe s invaliditetom ili zdravstvena stanja, od gubitka sluha i vida do srčanih bolesti, dijabetesa ili probavnih poremećaja, pokazuju poboljšanje nakon volontiranja.

Bilo zbog invaliditeta, zbog nedostatka prijevoza ili zbog vremenskih ograničenja, mnogi ljudi odluče volontirati svoje vrijeme putem telefona ili računala. U današnjem digitalnom dobu, mnogim organizacijama je potrebna pomoć u pisanju, grafičkom dizajnu, e-pošti i drugim zadacima temeljenim na webu. Neke organizacije mogu zahtijevati od vas da prisustvujete početnoj obuci ili povremenim sastancima, dok se druge mogu provoditi potpuno udaljeno. U svakoj volonterskoj situaciji, pobrinite se da dobivate dovoljno društvenih kontakata, te da je organizacija dostupna kako bi vam pomogla u slučaju pitanja.

Korist 3: Volontiranje može unaprijediti vašu karijeru

Ako razmišljate o novoj karijeri, volontiranje vam može pomoći da steknete iskustvo u vašem području interesa i upoznate ljude na terenu. Čak i ako ne planirate mijenjati karijeru, volontiranje vam daje priliku da prakticirate važne vještine koje se koriste na radnom mjestu, kao što su timski rad, komunikacija, rješavanje problema, planiranje projekta, upravljanje zadacima i organizacija. Možda ćete se osjećati ugodnije kada na krilima na radnom mjestu ispružite svoja krila, prije nego što prvo usavršite te vještine u poziciji volontera.

Podučava vas vrijednim poslovnim vještinama

Samo zato što volonterski rad nije plaćen ne znači da su vještine koje naučite temeljne. Mnoge mogućnosti volontiranja pružaju opsežnu obuku. Na primjer, možete postati iskusni krizni savjetnik dok volontirate za sklonište za žene ili obrazovan povjesničar umjetnosti dok donirate svoje vrijeme kao muzejski docent.

Volontiranje vam također može pomoći da nadogradite vještine koje već imate i koristite ih u korist veće zajednice. Na primjer, ako imate uspješnu prodajnu poziciju, možete podići svijest o svom omiljenom uzroku kao volonterki zagovornik, dok dalje razvijate i poboljšavate svoje govorne, komunikacijske i marketinške vještine.

Stjecanje iskustva u karijeri

Volontiranje vam nudi priliku da isprobate novu karijeru bez dugoročne obveze. To je također odličan način za stjecanje iskustva u novom području. U nekim područjima možete volontirati izravno u organizaciji koja obavlja posao za koji ste zainteresirani. Na primjer, ako ste zainteresirani za njegu, mogli biste volontirati u bolnici ili staračkom domu.

Vaš volonterski rad vas također može izložiti profesionalnim organizacijama ili stažiranju koje bi mogle imati koristi od vaše karijere.

Kada je riječ o volontiranju, strast i pozitivnost su jedini zahtjevi

Iako učenje novih vještina može biti korisno za mnoge, to nije uvjet za ispunjenje volonterskog iskustva. Imajte na umu da su najvrjednija sredstva koja možete donijeti u bilo kojem volonterskom naporu: suosjećanje, otvorenost uma, spremnost da se pokrene gdje god je to potrebno i pozitivan stav.

Korist 4: Volontiranje donosi zabavu i ispunjenje u vaš život

Volontiranje je zabavan i jednostavan način da istražite svoje interese i strasti. Raditi volonterski rad koji smatrate smislenim i zanimljivim može biti opuštajući, energizirajući bijeg od svakodnevne rutine rada, škole ili obiteljskih obveza. Volontiranje vam također pruža obnovljenu kreativnost, motivaciju i viziju koji se mogu prenijeti u vaš osobni i profesionalni život.

Mnogi ljudi se dobrovoljno javljaju kako bi odvojili vrijeme i za hobije izvan posla. Na primjer, ako imate posao u uredu i dugo želite provoditi vrijeme na otvorenom, razmislite o volontiranju kako biste pomogli u zasađivanju vrtova u zajednici, šetnji pasa za sklonište za životinje ili pomoći dječjem kampu.

Razmotrite svoje ciljeve i interese

Imat ćete bogatiji i ugodniji volonterski doživljaj ako najprije odvojite malo vremena kako biste identificirali svoje ciljeve i interese. Razmislite zašto želite volontirati. Što biste radili raditi? Mogućnosti koje odgovaraju vašim ciljevima i interesima najvjerojatnije će biti zabavno i ispunjeno.

Savjeti za početak

Prvo, zapitajte se postoji li nešto specifično što želite učiniti.

Na primjer, želim li ...

… Poboljšati susjedstvo u kojem živim

… Upoznati ljude koji su drugačiji od mene

... pokušati nešto novo

... učiniti nešto s mojim slobodnim vremenom

… Vidjeti drugačiji način života i nova mjesta

… Imati posao koji bih želio kao posao s punim radnim vremenom

… Učiniti više s mojim interesima i hobijima

... dijeliti nešto u čemu sam dobar

Najbolji način da volontirate je pronaći odgovarajuću osobnost i interese. Odgovori na ova pitanja pomoći će vam da suzite pretraživanje.

Izvor: World Volunteer Web

Kako pronaći pravu volontersku priliku

Dostupne su brojne mogućnosti volontiranja. Ključ je u pronalaženju pozicije u kojoj ćete uživati ​​i sposobni ste. Također je važno osigurati da vaša obveza odgovara potrebama organizacije. Zapitajte se sljedeće:

  • Želite li raditi s odraslima, djecom, životinjama ili daljinski od kuće?
  • Radije radite sami ili kao dio tima?
  • Jeste li bolje iza kulisa ili više volite imati vidljiviju ulogu?
  • Koliko ste vremena spremni počiniti?
  • Koje vještine možete donijeti na volonterski posao?
  • Koji su vam uzroci važni?

Razmotrite nekoliko mogućnosti volontera

Nemojte se ograničavati na samo jednu organizaciju ili određenu vrstu posla. Ponekad prilika izgleda sjajno na papiru, ali stvarnost je sasvim drugačija. Pokušajte posjetiti različite organizacije i osjetite kako su i ako kliknete s drugim osobljem i volonterima.

Gdje pronaći mogućnosti volontera

  • Zajednička kazališta, muzeji i spomenici
  • Knjižnice ili stariji centri
  • Uslužne organizacije kao što su Lions klubovi ili Rotary klubovi
  • Lokalna skloništa za životinje, organizacije za spašavanje ili centri za divlje životinje
  • Omladinske organizacije, sportski timovi i programi poslije škole
  • Povijesne restauracije, nacionalni parkovi i organizacije za zaštitu
  • Mjesta obožavanja kao što su crkve ili sinagoge
  • Internetske baze podataka poput onih sadržanih u odjeljku Resources u nastavku

Koliko vremena trebate volontirati?

Volontiranje ne mora preuzeti vaš život da bi bilo korisno. Zapravo, istraživanja pokazuju da samo dva do tri sata tjedno, ili oko 100 sati godišnje, mogu donijeti najviše koristi - i vama i vašem odabranom uzroku. Važno je volontirati samo onoliko vremena koliko vam je ugodno. Volontiranje se treba osjećati kao zabavan i zadovoljavajući hobi, a ne još jedan posao na popisu obveza.

Dobivanje najviše iz volontiranja

Donirate svoje dragocjeno vrijeme, tako da je važno da uživate i iskoristite svoje volontiranje. Da biste bili sigurni da je vaša pozicija dobrovoljca prikladna:

Postavljati pitanja. Želite biti sigurni da je iskustvo pravo za vaše vještine, ciljeve i vrijeme koje želite potrošiti. Primjeri pitanja za vašeg koordinatora volontera mogu se odnositi na vašu posvećenost vremenu, ako postoji bilo kakva obuka, s kim ćete raditi i što učiniti ako imate pitanja tijekom svog iskustva.

Provjerite znate li što se očekuje. Trebali biste se ugodno osjećati s organizacijom i razumjeti vremensku obvezu. Razmislite o tome da počnete s malim brojem, tako da se u početku više ne obvezujete. Dajte sebi malo fleksibilnosti da promijenite fokus ako je potrebno.

Ne bojte se promijeniti. Nemojte se prisiljavati na loše pristajanje ili se osjećati primoranim da se držite volonterske uloge koju vam se ne sviđa. Razgovarajte s organizacijom o promjeni fokusa ili traženju drugačije organizacije koja se bolje uklapa.

Ako volontirate u inozemstvu, pažljivo birajte. Neki volonterski programi u inozemstvu mogu prouzročiti više štete nego koristi ako se od lokalnih radnika oduzmu prijeko potrebni poslovi. Potražite mogućnosti volontera s uglednim organizacijama.

Uživaj. Najbolji volonterski doživljaj koristi i volonteru i organizaciji. Ako ne uživate, zapitajte se zašto. Jesu li to zadaci koje izvodite? Ljudi s kojima radite? Ili vam je neugodno samo zato što je situacija nova i nepoznata? Utvrđivanje onoga što vas muči može vam pomoći u odlučivanju kako nastaviti.

Gdje pronaći mogućnosti volontera

VolunteerMatch - Pronađite mogućnosti koje odgovaraju vašim volonterskim interesima, od lokacije do vrste posla. (VolunteerMatch)

Idealist - Pronađite mogućnosti volontera u vašem lokalnom području ili na međunarodnoj razini. (Idealista)

Nacionalna služba i služba za zajednice - savezna organizacija koja nudi volonterske pozicije širom SAD-a (nacionalna služba)

Volonterski - Katalog mogućnosti volontiranja za okoliš. (Volunteer.gov)

Američki mirovni korpus - nudi mogućnosti za volontiranje u inozemstvu i uključuje odjel 50 Plus. (Mirovne snage)

Američki Crveni križ - volonter u bilo kojem ključnom području Crvenog križa. (Crveni križ)

Preporučena literatura

Jednostavne promjene, velike nagrade - praktičan, jednostavan vodič za zdrav, sretan život. (Posebno zdravstveno izvješće Medicinske škole Harvard)

Zašto volontirati? - Prednosti volontiranja, uključujući i pogodnosti za vašu karijeru. (Timebank)

Zdravstvene koristi volontiranja: najnovija istraživanja (PDF) - Istraživanje o prednostima volontiranja, posebno za starije osobe. (Korporacija za nacionalne i društvene usluge)

Mnogo je načina volontiranja dobro za vaše srce - uključuje resurse za pronalaženje volonterskih pozicija. (Zdravstvene publikacije na Harvardu)

10 Savjeti za mudro volontiranje - Savjeti kako biste najbolje iskoristili svoje iskustvo volontiranja. (Mreža za dobro)

Autori: dr. Sc. Jeanne Segal i Lawrence Robinson. Posljednje ažuriranje: prosinac 2018.

Gledaj video: . STV Vijesti GOGO: Osječki gradonačelnik Vrkić i zamjenici će si povećati plaću (Siječanj 2020).

Loading...

Popularne Kategorije