Zdrav život

Zdravstvene prednosti humora i smijeha Sigurno je zabavno podijeliti dobar smijeh. Ali jeste li znali da to zapravo može poboljšati vaše zdravlje? Istina je: smijeh je snažan lijek. Skuplja ljude na načine koji potiču zdrave fizičke i emocionalne promjene u tijelu. Smijeh jača vaš imunološki sustav, jača raspoloženje, smanjuje bol i štiti vas od štetnih učinaka stresa.

Opširnije

Kako pronaći pravi posao izgradnjom odnosa Mreža je strategija koja otkriva više mogućnosti i više mogućnosti. To je način povezivanja s drugima: ljudi koje poznajete, ali zapravo ne znate, i nove ljude koje nikada prije niste upoznali. Umrežavanje započinje načinom razmišljanja i namjerom otkrivanja, istraživanja i otvorenosti za ono na što možete naići.

Opširnije

Dobiti najviše od terapije i terapije savjetovanjem može biti učinkovit tretman za mentalne i emocionalne probleme. No, kako bi iskoristili njezine prednosti, važno je odabrati pravog terapeuta - nekoga u koga imate povjerenja koji vas čini da se brinete o njemu i ima iskustvo koje će vam pomoći da napravite promjene na bolje u vašem životu.

Opširnije

Jednostavni načini planiranja, uživanja i držanja zdrave prehrane Zdrava prehrana nije o strogim prehrambenim ograničenjima, ostanku nerealno mršavih ili lišavanju hrane koju volite. Umjesto toga, radi se o izvrsnom osjećaju, većoj energiji, poboljšanju zdravlja i jačanju raspoloženja. Ako se osjećate preplavljeni svim konfliktnim prehrambenim i prehrambenim savjetima, niste sami.

Opširnije

Kako briga za psa ili mačku pomaže vam da se nosite s depresijom, tjeskobom i stresom Ako ste ikada posjedovali kućnog ljubimca, već znate koliko zabave i ljubavi mogu donijeti. Ali jeste li znali da kućni ljubimci također dolaze s nekim prilično snažnim mentalnim i fizičkim zdravljem? Psi i mačke posebno mogu smanjiti stres, tjeskobu i depresiju, ublažiti usamljenost, potaknuti tjelovježbu i razigranost, pa čak i poboljšati vaše kardiovaskularno zdravlje.

Opširnije

Jednostavni koraci za spavanje s dobrom noći Spavanje dobro utječe na vaše mentalno i fizičko zdravlje i kvalitetu vašeg budnog života. Nedostaje i može ozbiljno utjecati na dnevnu energiju, produktivnost, emocionalnu ravnotežu, pa čak i na težinu. Ipak, mnogi od nas redovito se bacaju i okreću se noću, boreći se da nas spavamo.

Opširnije

Smetnje za jačanje kostiju i sprečavanje osteoporoze Kalcij je ključna hranjiva tvar koju mnogi od nas previđaju u našoj prehrani. Gotovo svaka stanica u tijelu koristi kalcij na neki način, uključujući živčani sustav, mišiće i srce. To je ključni sastojak za cjeloživotno zdravlje kostiju i kod muškaraca i kod žena, a ne dobivanje dovoljno kalcija u vašoj prehrani može pridonijeti tjeskobi, depresiji i poteškoćama s spavanjem.

Opširnije

Kako odabrati ili promijeniti putove karijere i pronaći zadovoljstvo poslom Bilo da upravo napuštate školu, pronalazite mogućnosti ograničene na vašem trenutnom položaju ili, kao mnogi u ovoj ekonomiji, suočeni s nezaposlenošću, možda je vrijeme da ponovno razmotrite vašu karijeru. Učeći kako istražiti opcije, ostvariti svoje snage i steći nove vještine, te prikupiti hrabrost za promjenu, možete otkriti pravu karijeru za vas.

Opširnije

Simptomi, određivanje uzroka i alternative liječenju Nagli napadi sna i gubitak kontrole mišića uzrokovani narkolepsijom mogu biti zastrašujući, neugodni i uzrokovati ozbiljne poremećaje u vašem životu. Obične svakodnevne aktivnosti kao što su vožnja, kuhanje ili čak hodanje mogu postati opasne, a ekstremna dnevna pospanost može opteretiti rad, školu i intimne odnose.

Opširnije

Pomaganje djetetu da dostigne i održi zdravu težinu Kao roditelj, malo stvari je slatko od punog djeteta ili debelih koljena vašeg malog djeteta. Neka djeca, međutim, smatraju da se slatka beba može pretvoriti u zdravstveni problem. Ako gledate kako se dijete bori s njihovom težinom, možete se osjećati sami ili bespomoćni; u stvarnosti vi niste ni jedno ni drugo.

Opširnije

Kako se nositi s ograničenjima, prevladati izazove i izgraditi ispunjavajući život Prilagodba životu s invaliditetom može biti težak prijelaz. Svi smo skloni uzeti naše zdravlje zdravo za gotovo - dok ga ne nestane. Zatim, sve je previše lako opsjednuti onim što smo izgubili. No, dok se ne možete vratiti u prošlost zdravijem sebi ili želite izgubiti svoja ograničenja, možete promijeniti način na koji razmišljate i nositi se s invaliditetom.

Opširnije

Poboljšanje vještina komuniciranja u vašem poslu i osobnim odnosima Učinkovita komunikacija zvuči kao da bi trebala biti instinktivna. Ali prečesto, kad pokušavamo komunicirati s drugima, nešto zalazi. Kažemo jednu stvar, druga osoba čuje nešto drugo, a dolazi do nesporazuma, frustracija i sukoba.

Opširnije

Izgradnja vještina koje sukobe mogu pretvoriti u mogućnosti Sukob je normalan dio svakog zdravog odnosa. Uostalom, od dvoje ljudi se ne može očekivati ​​da se dogovore o svemu, cijelo vrijeme. Ključ je ne izbjeći sukob, nego naučiti kako ga riješiti na zdrav način. Kada se konflikt loše vodi, može uzrokovati veliku štetu u odnosu, ali kada se postupa na pošten, pozitivan način, sukob pruža mogućnost za jačanje veze između dviju osoba.

Opširnije

Kako vam davanje drugima čini zdravije i sretnije Sa zauzetim životima, teško je naći vremena za volontiranje. Međutim, koristi od volontiranja su ogromne za vas, vašu obitelj i vašu zajednicu. Odgovarajuća utakmica može vam pomoći smanjiti stres, pronaći prijatelje, povezati se s zajednicom, naučiti nove vještine i čak unaprijediti svoju karijeru.

Opširnije

Savjeti za zdravu prehranu za sprječavanje, kontrolu i obrnuti dijabetes Osobe s dijabetesom imaju gotovo dvostruko veći rizik od srčanih bolesti i izložene su većem riziku od razvoja mentalnih poremećaja poput depresije. No, većina slučajeva dijabetesa tipa 2 se može spriječiti, a neki se čak mogu preokrenuti. Poduzimanje mjera za sprječavanje ili kontrolu dijabetesa ne znači živjeti u deprivaciji; to znači jesti ukusnu, uravnoteženu prehranu koja će također povećati vašu energiju i poboljšati vaše raspoloženje.

Opširnije

Pet savjeta kako biste dobili više zadovoljstva i radosti od života Svi želimo biti sretni. Pravo na traženje sreće čak je zapisano u zakon o našoj zemlji. Ali kako to učiniti? Je li uopće moguće postati sretnija osoba? I ako je tako, koji je najbolji način da to učinite? Istraživači s područja pozitivne psihologije proučavaju ova pitanja, a odgovori su ohrabrujući.

Opširnije

Poboljšanje vašeg zdravlja s domaćim obrocima Jedna od najjednostavnijih načina za poboljšanje vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja je priprema više obroka kod kuće. Dok svi volimo praktičnost restorana i hrane, kada kuhate kod kuće imate mnogo veću kontrolu nad onim što jedete. Čak i pripremanje samo nekoliko obroka kod kuće svaki tjedan može povećati vašu energiju, povećati vaše raspoloženje, stabilizirati svoju težinu i smanjiti rizik od ozbiljne bolesti.

Opširnije

Kako smanjiti rizik od prehrane protiv raka Iako ne postoji čarobna hrana ili dijeta zajamčena za liječenje ili sprječavanje raka, faktori načina života - uključujući vašu prehranu - mogu napraviti veliku razliku u smanjenju rizika od razvoja bolesti. A ako se trenutno borite protiv raka, usvajanje prave prehrane sada može pomoći u održavanju snage i jačanju emocionalnog blagostanja dok prolazite kroz liječenje.

Opširnije

Vježbe stolice i fitness savjeti za osobe s ozljedama ili invaliditetom Ne morate imati punu mobilnost kako biste iskusili zdravstvene prednosti vježbanja. Ako su vam ozljeda, invaliditet, bolest ili problemi s težinom ograničili vašu mobilnost, još uvijek postoji mnogo načina na koje možete upotrijebiti vježbanje kako biste poboljšali svoje raspoloženje, olakšali depresiju, smanjili stres i tjeskobu, povećali samopouzdanje i poboljšali svoj izgled. život.

Opširnije

Izrada vježbe ugodan dio vašeg svakodnevnog života Već znate da postoje mnogi veliki razlozi za vježbanje - od poboljšanja energije, raspoloženja, sna i zdravlja do smanjenja tjeskobe, stresa i depresije. Detaljne upute za vježbanje i planovi vježbanja udaljeni su samo jedan klik. Ali ako bi bilo dovoljno znati kako i zašto vježbati, svi bismo bili u formi.

Opširnije

Popularne Kategorije