Zdrav život

Izgradnja vještina koje sukobe mogu pretvoriti u mogućnosti Sukob je normalan dio svakog zdravog odnosa. Uostalom, od dvoje ljudi se ne može očekivati ​​da se dogovore o svemu, cijelo vrijeme. Ključ je ne izbjeći sukob, nego naučiti kako ga riješiti na zdrav način. Kada se konflikt loše vodi, može uzrokovati veliku štetu u odnosu, ali kada se postupa na pošten, pozitivan način, sukob pruža mogućnost za jačanje veze između dviju osoba.

Opširnije

Recept za vježbanje depresije, tjeskobe i stresa Svatko zna da je redovita tjelovježba dobra za tijelo. Ali vježbanje je također jedan od najučinkovitijih načina za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja. Redovita tjelovježba može imati duboko pozitivan učinak na depresiju, anksioznost, ADHD i još mnogo toga. Također ublažava stres, poboljšava pamćenje, pomaže vam da bolje spavate i povećava vaše opće raspoloženje.

Opširnije

Kako igra koristi vašim odnosima, poslu, lijepljenju i raspoloženju U našim užurbanim, modernim životima, mnogi od nas se toliko usredotočuju na posao i obiteljske obveze koje nam se čini da nikada nemamo vremena za čistu zabavu. Negdje između djetinjstva i odrasle dobi prestali smo se igrati. Kada izvučemo neko slobodno vrijeme, vjerojatnije je da ćemo se okrenuti pred televizorom ili računalom nego se zabavljati, pomladiti igru ​​kao što smo to činili kao djeca.

Opširnije

Prehrana i prehrana Savjeti za zdravu prehranu kao što ste dobili starije Zdrava prehrana je važno u bilo kojoj dobi, ali postaje još više, jer smo doći do sredine života i izvan nje. Dok starite, zdrava prehrana može pomoći poboljšati mentalnu oštrinu, povećati razinu energije i povećati otpornost na bolesti. Dobro jesti također može biti ključ pozitivnog gledišta i ostati emocionalno uravnotežen.

Opširnije

Što trebate znati o tome kako jesti mediteranski način Kada razmišljate o mediteranskoj hrani, vaš um može otići u pizzu i tjesteninu iz Italije, ili janjeće kotlete iz Grčke, ali ta jela ne uklapaju se u zdrave dijetalne planove koji se oglašavaju kao “mediteranski” Istinska mediteranska prehrana sastoji se uglavnom od voća i povrća, morskih plodova, maslinovog ulja, bogatih zrna i drugih namirnica koje pomažu u borbi protiv bolesti srca, određenih vrsta raka, dijabetesa i kognitivnog opadanja.

Opširnije

Kako pronaći pravi posao izgradnjom odnosa Mreža je strategija koja otkriva više mogućnosti i više mogućnosti. To je način povezivanja s drugima: ljudi koje poznajete, ali zapravo ne znate, i nove ljude koje nikada prije niste upoznali. Umrežavanje započinje načinom razmišljanja i namjerom otkrivanja, istraživanja i otvorenosti za ono na što možete naići.

Opširnije

Kako vas vlakna drže puna, poboljšavaju zdravlje i pomagala za mršavljenje Mnoge od nas povezuju vlakna s probavnim zdravljem i tjelesnim funkcijama o kojima radije ne bismo razmišljali. Međutim, konzumiranje hrane bogate prehrambenim vlaknima može učiniti mnogo više nego redovito. To može smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa, poboljšati zdravlje vaše kože i pomoći vam da izgubite težinu.

Opširnije

Smetnje u prevenciji srčanih bolesti i poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja Bolest srca je vodeći ubojica muškaraca i žena - i tvrdi više života nego svi oblici raka zajedno. Biti dijagnosticiran kardiovaskularnim bolestima također može uzeti emocionalnu cestarinu, utječući na vaše raspoloženje, izgled i kvalitetu života.

Opširnije

6 Strategije koje mijenjaju život, povećavaju raspoloženje, izgrađuju otpornost i povećavaju sreću Vaše mentalno zdravlje utječe na to kako mislite, osjećate i ponašate se u svakodnevnom životu. Ona također utječe na vašu sposobnost suočavanja sa stresom, prevladavanje izazova, izgradnju odnosa i oporavak od životnih zastoja i poteškoća. Bez obzira na to želite li se nositi s određenim problemom mentalnog zdravlja, bolje se nositi s emocijama ili se jednostavno osjećati pozitivnijim i energičnijim, postoji mnogo načina da preuzmete kontrolu nad svojim mentalnim zdravljem od danas.

Opširnije

Što učiniti kad ne možete spavati Da li se borite za spavanje bez obzira koliko ste umorni? Ili se probudite usred noći i budite satima budni, zabrinuto gledajući sat? Ako je tako, u dobrom ste društvu. Nesanica je vrlo čest problem koji uzima danak na vašu energiju, raspoloženje i sposobnost funkcioniranja tijekom dana.

Opširnije

Bez obzira na vaše doba, nikada nije kasno za početak Postoji mnogo razloga zbog kojih smo skloni usporiti i postati više sjedeći s godinama. To može biti zbog zdravstvenih problema, problema s težinom ili boli ili zabrinutosti zbog pada. Ili možda mislite da vježbanje jednostavno nije za vas. Ali kako starite, aktivni životni stil postaje važniji nego ikada vašem zdravlju.

Opširnije

Popularne Kategorije