Mentalno zdravlje

Vodič za simptome, liječenje i oporavak Zamislite sebe na pomicanju pijeska - tlo pod vašim nogama stalno se mijenja i izbacuje vas iz ravnoteže, ostavljajući vas uplašenim i defanzivnim. To je kao da imate granični poremećaj osobnosti (BPD). Gotovo sve u vašem svijetu je nestabilno: vaši odnosi, raspoloženja, razmišljanje, ponašanje, pa čak i vaš identitet.

Opširnije

Poboljšanje sposobnosti upravljanja stresom Stres nije uvijek loš. U malim dozama može vam pomoći pod pritiskom i motivirati vas da date sve od sebe. Ali kada stalno radite u hitnom načinu, vaš um i tijelo plaćaju cijenu. Ako se često osjećate ogorčeno i preopterećeno, vrijeme je da poduzmete akciju kako biste svoj živčani sustav vratili u ravnotežu.

Opširnije

Prepoznavanje znakova depresije starijih osoba i dobivanje liječenja Jeste li izgubili zanimanje za aktivnosti koje ste koristili za uživanje? Borite li se s osjećajima bespomoćnosti i beznađa? Jeste li teže i teže proći dan? Ako je tako, niste sami. Depresija se može dogoditi bilo kome od nas dok starimo, bez obzira na našu pozadinu ili postignuća.

Opširnije

Simptomi, liječenje i samopomoć za kroničnu anksioznost Brinete li pretjerano o stvarima koje se vjerojatno neće dogoditi ili se osjećate napete i tjeskobne cijeli dan - ponekad bez pravog razloga? Svatko se ponekad zabrinjava, ali ako su vaše brige i strahovi toliko stalni da ometaju vašu sposobnost funkcioniranja i opuštanja, možda imate generalizirani anksiozni poremećaj.

Opširnije

Korištenje tehnika samopomoći za suočavanje sa stresom Može izgledati kao da ništa ne možete učiniti u vezi sa stresom. Računi neće prestati dolaziti, više neće biti više sati u danu, a vaši će radni i obiteljski poslovi uvijek biti zahtjevni. Ali imate puno više kontrole nego što mislite.

Opširnije

Savjeti za iscjeljenje nakon seksualnog napada Trauma silovanja ili seksualnog zlostavljanja može se slomiti, ostavljajući vas u strahu, stidu, i sami ili u mukama noćnih mora, flashbackova i drugih neugodnih sjećanja. No, bez obzira na to koliko se trenutno loše osjećate, važno je zapamtiti da niste krivi za ono što se dogodilo i možete povratiti svoj osjećaj sigurnosti i povjerenja.

Opširnije

Savjeti za prevladavanje depresije Korak po korak Depresija odvodi vašu energiju, nadu i pogon, što otežava poduzimanje koraka koji će vam pomoći da se osjećate bolje. No, premda prevladavanje depresije nije brzo ili jednostavno, to je daleko od nemoguće. Ne možete se samo "izvući iz njega", ali imate više kontrole nego što ste svjesni - čak i ako je vaša depresija ozbiljna i tvrdoglavo uporna.

Opširnije

Kako se nositi s razdvajanjem Anksioznost u djece i mališana Prirodno je da se vaše dijete osjeća tjeskobno kad se oprostite. Iako može biti teško, anksioznost razdvajanja je normalna faza razvoja. Uz razumijevanje i ove strategije suočavanja, anksioznost razdvajanja može se osloboditi - i trebati izblijediti kako vaše dijete stari.

Opširnije

Savjeti za prestanak pušenja i udaranje cigareta na dobro Svi znamo zdravstvene rizike pušenja, ali to ne olakšava naviku pušenja. Bilo da ste povremeni tinejdžerski pušač ili doživotni pušač, pušenje može biti jako teško. Nikotin u cigaretama nudi brz i pouzdan način da poboljšate izgled, ublažite stres i opustite se.

Opširnije

Dobivanje sve potrebne pomoći za oporavak shizofrenije Dobivanje dijagnoze shizofrenije može biti razorno. Možda se borite da jasno razmišljate, upravljate svojim emocijama, odnosite se s drugim ljudima ili čak normalno funkcionirate. Ali shizofrenija ne znači da ne možete živjeti pun i smislen život.

Opširnije

Simptomi, liječenje i pomoć za kompulzivno prejedanje Svatko od nas s vremena na vrijeme jede previše. Ali ako redovito overeat dok osjećaj izvan kontrole i nemoćan da se zaustavi, svibanj biti pate od binge eating poremećaja. Možete jesti do te mjere da se osjećate nelagodno, a zatim ćete biti pogođeni osjećajem krivnje, sramote ili depresije nakon toga, prebijati se zbog nedostatka samokontrole ili se brinuti o tome što će prinudno jelo učiniti vašem tijelu.

Opširnije

Pomaganje djeci i adolescentima s ADHD-om Uspjeh u školi Stvara više izazova za djecu s ADHD-om, ali s strpljenjem i učinkovitim planom, vaše dijete može napredovati u učionici. Kao roditelj, možete raditi sa svojim djetetom i njihovim učiteljem kako biste proveli praktične strategije za učenje unutar i izvan učionice.

Opširnije

Pomaganje voljenom dok se brine o sebi Kada netko kome je stalo pati od post-traumatskog stresnog poremećaja (PTSP), može vas osjećati preopterećenim. Promjene u voljenoj osobi mogu vas zabrinuti ili čak uplašiti. Možete se osjećati ljutito zbog onoga što se događa u vašoj obitelji i odnosu, ili povrijeđivati ​​udaljenost i raspoloženje voljene osobe.

Opširnije

Simptomi, liječenje i samopomoć Normalno je da se povremeno vratite i ponovno provjerite je li glačalo isključeno ili je automobil zaključan. Ali ako patite od opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD), opsesivne misli i kompulzivna ponašanja postaju toliko konzumirajući da ometaju vaš svakodnevni život. Bez obzira što radite, ne možete ih se otresti.

Opširnije

Simptomi, liječenje i samopomoć za socijalnu anksioznost i socijalnu fobiju Mnogi ljudi ponekad postanu nervozni ili samosvjesni, kao kad daju govor ili intervjuiraju za novi posao. Ali društvena anksioznost, ili socijalna fobija, više je od sramežljivosti ili povremenih živaca. Sa socijalnim anksioznim poremećajem, vaš strah od neugodnosti je intenzivan - tako intenzivan, zapravo, da možete ići na velike duljine kako biste izbjegli situacije koje ga mogu potaknuti.

Opširnije

Prepoznavanje znakova i simptoma i dobivanje pomoći Normalno je osjećati tjeskobu kada se suočite s izazovnom situacijom, kao što je intervju za posao, težak ispit ili prvi sastanak. Ali ako vas vaše brige i strahovi sprječavaju da živite svoj život onako kako želite, možda patite od anksioznog poremećaja.

Opširnije

Kognitivna terapija ponašanja (CBT), terapija izloženosti i drugi tretmani anksioznosti Ako pate od napadaja panike, opsesivnih misli, nepopustljivih briga ili nesposobne fobije, možda imate anksiozni poremećaj. Ali ne morate živjeti s tjeskobom i strahom. Liječenje može pomoći, a za mnoge anksiozne probleme terapija je dobro mjesto za početak.

Opširnije

Uzroci, simptomi i koraci za oporavak Za previše veterana povratak iz vojne službe znači suočavanje sa simptomima posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Možda se teško možete prilagoditi životu izvan vojske. Ili se možete stalno osjećati na rubu, emocionalno utrnuti i odspojiti, ili blizu panike ili eksplozije.

Opširnije

Upravljanje stresom za posao i posao Dok je neki stres na radnom mjestu normalan, prekomjerni stres može ometati vašu produktivnost i učinkovitost, utjecati na vaše fizičko i emocionalno zdravlje te utjecati na vaše odnose i život u kući. To čak može odrediti uspjeh ili neuspjeh na poslu. Ne možete kontrolirati sve u svom radnom okruženju, ali to ne znači da ste nemoćni, čak i kada ste zapeli u teškoj situaciji.

Opširnije

Simptomi, liječenje i samopomoć za kroničnu anksioznost Brinete li pretjerano o stvarima koje se vjerojatno neće dogoditi ili se osjećate napete i tjeskobne cijeli dan - ponekad bez pravog razloga? Svatko se ponekad zabrinjava, ali ako su vaše brige i strahovi toliko stalni da ometaju vašu sposobnost funkcioniranja i opuštanja, možda imate generalizirani anksiozni poremećaj.

Opširnije

Popularne Kategorije